Сила йоги для тіла, розуму та душі
Power Yoga підходить для здорових людей будь-якого віку, які хочуть формувати своє тіло і насолоджуватися складними вправами для сили, гнучкості та рівноваги. Це можна практикувати в адаптованій формі з дітьми приблизно від 5 років. Позиції, плавні рухи та техніки дихання пристосовані до сучасних людей, тому цей тренінг є викликом як для досвідчених, так і для нетренованих людей.
Силу йоги можна викладати як самостійний урок або як доповнення до існуючих уроків. Багато вправ та процесів ідеально підходять для створення частин розминки, основної частини або закінчення уроку руху. Він також може бути використаний як заміна звичайних силових тренувань і має ту перевагу, що рухливість і рівновага тренуються одночасно з нарощуванням сили.
походить від хатха-йоги, яка в основному фокусується на положеннях тіла, так званих "асанах". У ньому немає конкретних посилань на філософію, релігію чи типи медитації. ... переважно розуміється як фізичні вправи та фітнес-тренування і підходить в адаптованій формі для людей різного віку. ... Вправи: Під час виконання ми звертаємо увагу на технічно правильне виконання позицій та супровід та підтримку дихання.
Від йоги до силової йоги
У традиційному навчанні йоги в цілому навчання викладається через різні стилі та напрямки, в яких пов'язана з цим система практики варіюється залежно від філософської чи релігійної спрямованості. Взагалі, взаємодію тіла і розуму слід випробувати і визнати вищого себе.
У другій половині 20 століття склався тип йоги, який не був прив’язаний до однієї школи. У "сучасній йозі" основна увага приділяється практиці йоги, яка може бути більш медитативною або більш тілесною.
Що стосується позитивних наслідків практики, йога розглядається як індивідуальне збагачення або як внесок у розвиток особистості, в основному незалежний від релігійних чи ідеологічних переконань студента. На відміну від традиційної йоги, гуру і доктринам приділяється мало чи не важливо. Західна мова підсумовує більше практик йоги, орієнтованих на тіло, під загальним терміном "Хатха-йога".
Потужний і орієнтований на тіло
Стиль йоги "Хатха-йога" описує "шлях тіла", тому він зосереджений насамперед на положеннях тіла, так званих "асанах", яким терапевтичні цінності приписують на додаток до користі для здоров'я. Сучасна силова йога походить від Хатха-йоги і отримала подальший розвиток в США від старої йоги Аштанга (Віньяса) (заснована Паттабхі Джойс, народився в Майсурі, Індія в 1915 році). Power Yoga - це дуже потужний, орієнтований на тіло стиль йоги. Він включає довгі серії вправ, які практикуються дуже динамічно, і особливо підходить для любителів фітнесу.
Вправи силової йоги, представлені на mobilesport.ch, зосереджені на технічно правильному виконанні положень або їх модифікованих варіантах, заснованих на висновках сучасної спортивної медицини. Вправи також вплинуть на силу, гнучкість та координацію м’язів. Вплив вправ на систему органів та енергетичні центри тіла не обговорюється.
Джерело: Гімнастика та танці, брошура J + S, 2010 р., С. 2-8