Силові тренування для схуднення маси тіла або гантелей
від паличка06 14.09 08:48
Привіт усім, я вимірюю 1М81 для 88 кг, я давно практикував силові тренування в приміщенні з реальними результатами, я також займався тайським боксом та бразильським джиу-джитсу. грижа шийки матки змусила мене менше займатися спортом або навіть виключити певні види діяльності.
Це було дуже важко, і сьогодні, я знаю свої фізичні слабкості, я краще знаю своє "нове" тіло з його пошкодженнями. Я мрію стати знову тим, ким я був, сказавши, що більше не маю мотивації відвідувати тренажерний зал, я занадто добре знати зусилля, необхідні для досягнення результатів, які зберігаються лише в тому випадку, якщо ніхто ніколи не зупиняється. Я бачив, як ми могли перейти від вражаючої статури до чогось цілком звичайного .
Питання в тому, який метод я міг би використати, щоб втратити невелику надлишкову вагу накопиченого мною жиру (він не величезний, але є) і створити м’язову і худорляву статуру, функціональну, насправді, я маю на увазі під цим, не обов’язково тіло ? культурист, але гармонійної статури, з невеликою масою та силою?
Тренажерні зали мене більше не мотивують, тоді я туди потрапляю за невеликою програмою, наприклад щодня з віджимань і гантелей (не впевнений, що сьогодні достатньо), або є якийсь вид спорту, який може привести мене до такого результату ?
Мої слабкі сторони - це шия і поперек
Дякую за ваші дописи та поради, чим більше деталей ви дасте мені у своїх порадах та/або типових програмах, тим більше ви мені допоможете
Силові тренування для схуднення: вага тіла або гантелі ?
від Руді 14.09 08:57
Чим більше у вас матеріалу, тим легше досягти своїх цілей.