Силуетний стіл - Силуетні секрети - TopHealth

Збільшення ваги взимку відбувається головним чином через спокусу гарячої їжі, приготовленої з соусами та жирним м’ясом.

силуетний

Ви замислювались над тим, що зазвичай їсте влітку? Йогурт, фрукти, морозиво, легкий обід і помідори з сиром на вечерю? Або близько? Подумайте зараз про те, що ви їли вчора. Ви бачите різницю в 300-500 калорій на день?

Кожні 7000 додаткових споживаних калорій (і не спалених в процесі занять спортом) будуть поміщені в круглу форму жиру. звичайно, там, де ви хотіли б менше.
Це означає на 1 кг більше кожні 2-3 тижні.

Що можна зробити проти холоду?

Зміцнити імунітет можна, вживаючи здорову їжу. На щастя, необхідні поживні речовини містяться в основних дієтичних продуктах харчування.

1. Вітамін С і бета-каротин

Вони містяться в цитрусових, капусті, брокколі, дині, картоплі та шпинаті.

2. Омега3 жирні кислоти

Продукти, збагачені цими кислотами, містяться також у жирній рибі.

Він міститься в рибі, яйцях, молоці, пшениці та злаках.

4. Пробіотичні культури

Вони містяться в йогуртах, сої.

Що ви можете зробити проти фігури?