Сільві Мейс, Хана Нітче; Co Так зірки підтримують фізичну форму навіть без дієти
Фізичні вправи та здорове харчування
Здорове харчування та фізична форма нероздільні. Для того, щоб бути активними та залишатися здоровими, нам потрібно забезпечити усіма основними поживними речовинами. Інакше зовнішній вигляд в якийсь момент постраждає. Зокрема, знаменитості виховують спосіб життя, при якому збалансоване харчування так само важливо, як і регулярні фізичні вправи. Але навіть за межами червоних килимів та подіумів, фітнес та харчування важливіші як ніколи. Кауфланд хотів дізнатися, наскільки важливим є репрезентативне опитування.
Результати поточного опитування: Для більшості німців (86 відсотків) свіжа їжа стоїть на першому місці, коли йдеться про підвищення їхньої фізичної форми. Респонденти повністю згодні з американською актрисою Джессікою Альбою. "Як можна свіжіше" - головний девіз матері двох дітей, яку журнал "FHM" у 2007 році назвав "Найсексуальнішою жінкою у світі" і, здається, з того часу не витримала ні дня. "Я з'їдаю лише кілька оброблених або упакованих страв", - виявляє Альба в інтерв'ю "Новій картоплі".
Час від часу дозволяється перекусити
Випадкові помилки дозволяються тим, хто харчується збалансовано. Це знає і колишня гірськолижна гонщиця Марія Хьофль-Ріш. "Маленькі гріхи - гарний шматок пирога або смачний праліне - обов’язкові. Проте я дотримуюся кількох правил: наприклад, я їжу лише три рази на день". Мюслі з фруктами вранці, салатом в обідній час, рибою та птицею ввечері і майже ніякими вуглеводами - ось дієта екс-професійного спортсмена. "Загалом, я просто переконуюсь, що енергетичний баланс правильний, тобто, що я не споживаю більше калорій, ніж використовую".
Сильві Мейс час від часу пригощає себе чимось
Саме так вважає ведуча та модель Сільві Мейс. Вона любить їсти рибу та фрукти, сказала вона в інтерв'ю виробнику нижньої білизни. Однак вона також потурає одній-дві калорії - і робить все правильно з цим. Тому що для того, щоб ми були і залишались у формі, тіло повинно забезпечуватися достатньою енергією. На думку експертів з питань харчування, вуглеводи для цього найкраще підходять. Жири також важливі. Вони допомагають перетворити вуглеводи в енергію та засвоїти вітаміни. Отже, абсолютна відмова недоречна, коли справа стосується фітнесу.
39 відсотків німців абсолютно неохоче займаються спортом
Марія Гефль-Ріш сприймає це саме так - і тому не є прихильницею радикальних дієт. Вона розробила власну фітнес-програму для спортсменів-аматорів і виступає в ролі посла у спортивних фондах та медичних страхових компаніях. Регулярне навчання все ще залишається важливою частиною її життя навіть після закінчення професійної кар’єри. Інакше йде справа із широкою громадськістю. Згідно з останнім опитуванням Кауфланда, 39 відсотків німців взагалі не займаються спортом. Але рекомендується протилежне: вам слід робити вправи тричі на тиждень, якщо ви хочете зберегти здоров’я та підтягнутися протягом тривалого часу. Це рекомендують медичні експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я та Німецького фонду серця.
Порада знаменитості: Зверніть увагу на власний образ тіла
Гана Нітче робить це точно правильно. Екс-кандидат "наступної топ-моделі Німеччини" намагається займатися спортом щодня, а також їсть мало м'яса, багато фруктів та овочів та "відібрані вуглеводи". І резюмував: "Я задоволений собою, і якщо мені щось не так подобається, я зазвичай можу взяти це під контроль за допомогою фізичних вправ та здорового харчування". Поінформованість про тіло є частиною їх повсякденної роботи і приносить свої плоди: "Протягом багатьох років я знав, що корисно для мого тіла".