Сім вправ для розслаблення м’язів обличчя; Думка Бузеу

Вправи для обличчя відомі як йога, фітнес або гімнастика на обличчі. Ці вправи, якщо їх правильно виконувати, тонізують м’язи обличчя та шиї. На відміну від інших м’язів тіла, які кріпляться до кісток сухожиллями, м’язи обличчя приклеюються безпосередньо до шкіри. Ослаблені м’язи обличчя не впливають на тіло так само, як м’язи рук або ніг. Однак багаторазові рухи лицьовими м’язами можуть спричинити виражені зморшки, однак існують певні вправи для обличчя, які можуть бути корисними повторенням, не перебільшуючи. Таким чином, поряд із здоровим харчуванням та правильним режимом догляду за шкірою, ви легко можете боротися з ознаками старіння.

Ось декілька простих, ефективних та швидких вправ для обличчя:

1. Щільно закрийте ліве око, поки не відчуєте посмикування. Це означає, що ви активізували м’яз. Повторіть вправу 25 разів. Зробіть те саме з правим оком.

2. Покладіть ляпас на кожен скронь і потягніть шкіру вгору до лінії лоба. Щільно закрийте очі. Повторіть рух 50 разів.

3. Покладіть нижню губу на верхню губу, поки не відчуєте напруги в підборідді. Підніміть і опустіть губу 30 разів.

4. Втягніть повітря в груди і затримайте повітря в роті. Ви відчуєте, як набрякають щоки. Затримайте повітря на одну хвилину, дихаючи лише носом. Повторіть вправу п’ять разів.

5. Щільно стисніть губи і рухайте ними з боку в бік. Ви побачите, що їм важче перейти в один бік, ніж в інший. Це означає, що ваші м’язи дещо незбалансовані. Повторіть вправу п’ять разів.

6. Встановіть вказівні пальці над бровами, паралельно їм. Розкрийте очі якомога ширше і підніміть брови пальцями. Повторити 10 разів.

7. Покладіть нижню губу на верхню і спробуйте посміхнутися. Ви відчуєте, як затягуються щоки. Затягніть на п’ять секунд. Повторити п’ять разів .