Сімейний форум - ананасовий день для схуднення - хтось із цим переживає
чудово, що ви зробили 4 кг.
скільки ви хочете схуднути і яка ваша програма харчування?
Я маю на увазі, яку дієту чи метод ви робите?
Для мене найкраще їсть якомога менше або взагалі нічого, пропускаючи солодощі і, головне, багато пити, але лише воду та чай. І звичайно спорт, 1-2 рази на тиждень по 1 годині кожен. В даний час я використовую метод Монтіньяка. Але ви повинні залишити багато молочних продуктів, крім обіду.
Однак я б пропустив фруктові соки і пив лише воду або несолодкий чай. Звичайно, пити, як правило, дуже важливо в будь-якому випадку, бажано теплою водою (я знаю, що є краще).
Я почав із силової установки, але щоразу після цього у мене сильно болить голова, і я думаю про її зупинку.
Я маю знайти інше рішення, але таке, яке є доступним для мене.
Будемо відвертими: кожен з нас знає, як харчуватися збалансовано та здорово. І тоді достатньо лише порції або лише 3/4. Зверніть трохи більше уваги на рух, і тоді він приходить сам собою.
Я визнаю, що люди з надмірною вагою, безумовно, потребують медичної підтримки, але зараз я говорю про середнього, хто просто має кілька кілограмів багатства занадто багато.
Веселіться, піднімаючись сходами; o)
а з ананасом я б у будь-якому випадку був обережним із фруктовим соком, є також хороша книга, яка називається дієтою глікс.
Я вважаю за краще проводити детоксикаційний день або тиждень і звертати увагу на свідоме харчування, здебільшого уникаючи таких речей, як кришталевий цукор, біле борошно (хліб взагалі чудовий), занадто багато солі та жиру.
і напр. замініть крем на соєвий крем тощо.
і перш за все, вживання близько 3 літрів води на день приносить вам величезні переваги!
Зараз я постійно роблю 30 хвилин на степпері щодня (лише три дні), 30 вранці та 30 ввечері.
Харчуйтеся нормально, якомога краще. Залиште солодке, між ними шматочок шоколаду не шкодить, це корисно для душі. Увечері після 18:00 просто нічого більше, а то просто невеликий салат, фрукти чи йогурт.
Я ще не стояв на вазі, хочу витягнути це протягом 30 днів і побачити результат. І повірте, фізичні вправи, здорове харчування та багато пиття - це єдиний і постійний метод схуднення.
Я думаю, що добре перемикати ананасовий день (або інший фрукт) на тиждень, ананас також має зневоднюючий ефект. Однак це не корисно для схуднення! Багато людей вважають, що для схуднення достатньо одного «швидкого дня» на тиждень, але якщо ви їсте хаотично протягом решти тижня, це не допомагає!
Я отримав таку цитату з веб-сайту культуриста:
О боже, це не звучить добре.
але чому стільки жирного сиру? Не потрібно, якщо не хочеш.
Моє травлення набагато покращилося, але лише якщо я дотримуюся повної програми, з базовими прокладками, чаями тощо, і перш за все принаймні 2,5 літра води на день