Симпатичний тип Здорова втрата ваги без дієти з використанням методу метаболічного типу
Турецька грудка на ліжку з овочів
160 г грудей індички
300г картоплі
340г кабачків
270г моркви
200г цибулі
140г кукурудзи
Розмарин, мускатний горіх, сіль & 1 склянка овочевого бульйону
12г вершкового масла
3г оливкової олії
Посоліть грудку індички, змастіть невеликою кількістю олії і варіть на деко на середній решітці духовки при 220 ° С протягом 10 хвилин. Подрібнену цибулю розпарити на вершковому маслі до прозорості. Додайте очищену і нарізану картоплю і кабачок, коротко протушкуйте і залийте зверху овочевим бульйоном. Додайте розмарин за смаком, тушкуйте 10 хвилин. Потім пюре і приправити сіллю та мускатним горіхом. Подавайте з індичиною грудкою. Коротко нагрійте кукурудзу і залийте її.
Якщо ви не голодні, ви можете вибрати лише половину інгредієнтів. Однак слід бути обережним, щоб зменшити кількість кожного інгредієнта навпіл, щоб зберегти єдність вуглеводів, білків та жирів.
У вас є улюблений рецепт? Надішліть нам!
Nfjo! Mjfcmjohtsfkontaktmetabolic-typing.de
або через контактну форму натисніть тут!
Продовжуючи користуватися сайтом, ви даєте згоду на використання файлів cookie. Більше інформації я приймаю
Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на "дозволяти файли cookie", щоб забезпечити найкращий досвід серфінгу. Якщо ви користуєтесь цим веб-сайтом, не змінюючи налаштування файлів cookie або натиснувши "Прийняти", ви погоджуєтесь з цим.