Simply Low Carb - новий улюблений журнал у кіоску!
Ви шанувальник з низьким вмістом вуглеводів або хочете стати ним? Зараз є новий Cookazine: Просто низький вуглевод. Девіз: "Легка кухня, легке життя" - 100 сторінок з безліччю смачних рецептів, які наповнюють вас, прості і відповідають вашому життю, а також безліч порад, мотиваційних інтерв’ю та безкоштовний тижневий план схуднення для фізичних вправ та харчування!
“За допомогою наших простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів ми святкуємо легке поблажливість! Такі страви, як Азіабоул зі шніцелем або капустяний салат з кольрабі з куркою, роблять вас ситими і щасливими! "
Головний редактор Анке Кромер
Чого чекати у першому випуску?
- різноманітні ідеї для сніданку
- Ситна їжа, яку можна їсти в обідній час
- легкі страви на вечерю
- Шейки та напої для після вправ,
- вишукані класики з низьким вмістом вуглеводів, такі як Lizza, Zoodels & Co
- Закуски з низьким вмістом вуглеводів для перерви
- і навіть солодкі десерти - звичайно, з низьким вмістом вуглеводів
Коротше: Багато смачних рецептів для простої, приємної дієти з низьким вмістом вуглеводів. До того ж: факти та тенденції з низьким вмістом вуглеводів та план схуднення на три, п’ять чи десять кілограмів за два тижні.
ПЛЮС для всіх, хто хоче не тільки втратити жир, а й наростити м’язи: ідеальне тренування для всього тіла, абсолютно без обладнання, з найкращими вправами для дому, для професіоналів та початківців.
Будь ласка, спробуйте?
Почніть день успішно з енергійної бананової кави або бенкету зі смачної піци з низьким вмістом вуглеводів без жалю совісті. Ексклюзивно для вас: 3 рецепти, про які ми можемо вам розповісти!
Ексклюзив: 7-денний дієтичний та тренувальний план Easy Low Carb можна завантажити безкоштовно
Редактор Франці випробував 7-денну дієту та план тренувань "Просто низьким вмістом вуглеводів", а колега Ханн теж спробував. У самоексперементі ви можете прочитати, як вони прожили, або спробувати це самостійно і Завантажте безкоштовний PDF для плану схуднення.
Відповідні статті
Що таке низький вміст вуглеводів?
"Низький вміст вуглеводів" означає "мало вуглеводів". Навіщо зменшувати вуглеводи? Вуглеводи - це в основному цукри. Так звані «прості вуглеводи» в основному містяться в білому борошні та білому цукрі, наприклад, у макаронах, картоплі, хлібі та рисі. Якщо ви їх їсте, вони швидко забезпечують вас енергією для нашого організму, а наші органи також потребують вуглеводів. Однак наші органи зазвичай швидко насичуються і вимагають набагато менше енергії, ніж ми забезпечуємо улюбленими стравами, такими як піца тощо. Отже, є надлишок енергії, яку наш організм перетворює в жир і зберігає як запас. Це означає: ми набираємо вагу. Якщо ми вживаємо менше вуглеводів, ніж потрібно організму, воно починає черпати енергію з інших джерел - жирових запасів. Тож скорочення вуглеводів може допомогти контролювати вагу. Не існує стандартного визначення того, як саме “мало вуглеводів” ми повинні споживати. Проте в середньому ми з’їдаємо близько 250-300 г вуглеводів на день. “Простий низький вміст вуглеводів” має на меті зменшити цю кількість за допомогою рецептів від Cookazine - максимум 35 г на порцію на основний прийом їжі. Отже, ви отримуєте максимум 150 г на день.
Але “просто низький вміст вуглеводів” також змушує вас почуватись ситими?
Рецепти у "Просто низькому вмісті вуглеводів" мають бути швидкими у приготуванні та неймовірно смачними - а як щодо голоду? Cookazine використовує у своїх рецептах продукти з так званими складними вуглеводами. Наприклад, їх можна знайти в бобових, овочах, горіхах, картоплі або цільнозернових продуктах. Вони містять багато клітковини, яка буде тривалий час тримати вас ситими і підтримувати рівень цукру в крові настільки постійним, що у нас вистачить сил і енергії для нашого повсякденного життя. Це теорія. У нашому самоексперименті редактор Франці тестує просту програму з низьким вмістом вуглеводів.
Поцікавився?
Тоді просто замовляйте через Інтернет - одним клацанням миші на весь випуск. Журнал з’явиться чотири рази у 2018 році, і його можна придбати в магазинах за 4,90 євро.