Надмірна вага та ожиріння - L; живлення; дитина, яка росте з Натаном
Деякі цифри та дані
Ожиріння є хвороба сама по собі що збільшує ризики інших захворювань у більш-менш довгостроковій перспективі: діабету, серцево-судинних захворювань, патологій суглобів, раку. Майже дві третини дітей, що страждають ожирінням, залишатимуться ожирінням у дорослому віці. За відсутності належного догляду ожиріння з дитинства призвело б до зниження тривалості життя (на кілька років).
Багато батьків знаходять тисячу виправдань для дитини із зайвою вагою. Окрім генетичних причин (повні батьки або рідше гормональний розлад), дитина зазвичай товстіє, коли погано їсть і не має достатньої фізичної активності.
Їжте краще
Моніторинг з боку дієтолога є великою підмогою у навчанні або переученні дитини добре харчуватися. Часто, повна дитина не їсть під час їжі. Оголодаючись між їжею, він гризе все, що потрапляє під руку. Вам потрібно буде переконатись, що він їсть достатньо за столом, і збалансовано - пильність, яку слід мати всім дітям, навіть тим, хто не має проблем із вагою. !
Поза 4-разове харчування, у вашої дитини немає причин їсти. Але, навіть маючи зайву вагу, він не бажано виймати закуску: це також має бути збалансовано.
Більше «рухатися»
Дитина, яка "рухається", хоча б лише погравши в м'яч або підскок, рідше набирає вагу, ніж та, що проводить години перед телевізором. Якщо у вашої дитини надмірна вага, відновлення фізичних навантажень бажано, навіть якщо це обмежує та ускладнює ! Віддавайте перевагу ходьбі та «зношеним» видам спорту як плавання, їзда на велосипеді або катання на роликах, чию інтенсивність легше управляти, і які створюють менше навантаження на суглоби.
Слідкуйте за його складанням
Поповнення вимірюється за допомогою індексу. Цей індекс обчислюється діленням ваги дитини на його зріст у квадраті, наприклад, для 8-річної дитини розміром 1,30 м і вагою 28 кг:
28/(1,30 х 1,30) = 16,6 (індекс не повинен бути вище 18,5 для дівчинки та 18,8 для хлопчика у віці 8 років).
Як правило, вам слід проконсультуватися з лікарем у випадку різкого від’їзду з до еталонних кривих медичної картки.