Симптом нападу печінки; мій, рем; дезінфекція та лікування - Марі Клер

марі

Додати до обраного bsd555/Pikovit44 - iStock

З наближенням останніх днів року настрій святковий та дружній. Дієта відходить на другий план, дієти - на задньому, ми думаємо лише про те, щоб приготувати сімейні страви та бенкети з друзями. В цій справі є лише одне велике забуте: наша печінка !

Напад печінки, що це ?

Цей королівський орган (найбільший в організмі) часто страждає від браку уваги. Проте все, що ми їмо та п'ємо, проходить через це. І під час переїдання він, очевидно, опиняється на випробуваннях. Він стає перевантаженим і втомленим до того, що іноді межує з перевтомою, тим більше, що він регулярно стикається з шкідливими жирами, штучними барвниками та харчовими консервантами, алкоголем, тютюном, наркотиками, забрудненням атмосфери. Колекція токсини що він повинен постійно нейтралізувати, щоб уникнути отруєння.

Не кажучи вже про стрес, до якого він особливо чутливий: крім відомих наслідків для серця та емоційного здоров’я, він дійсно зменшує зрошення печінки, перенаправляючи частину кровообігу в інші органи, які раптово стали пріоритетом, для початку з м’язів. Однак недостатньо насичена киснем печінка швидко сповільнюється.

Він втрачає свою ефективність і, з часом, виснажується. Весь організм ослаблений, що в кінцевому підсумку може спричинити появу багатьох порушень без видимої загальної причини. Деякі безпосередньо впливають на печінку (жовчнокам’яна хвороба, печінкова недостатність, цироз.), Інші з’являються на відстані (порушення травлення, тьмяний та жовтуватий колір обличчя, темні кола, прищі на обличчі, запаморочення, озноб, артрит, ревматизм).

Основні функції печінки

"Порушення функції печінки також може бути джерелом поганого імунного стану, оскільки цей орган бере участь у виробництві захисних клітин від мікробних інвазій", зазначає Крістіан Брун, автор книги "Очищення та осушення печінки природним шляхом" (ред. Гай Треданіель) і професор натуропатії. Оскільки він розташований у самій верхній частині живота, безпосередньо під діафрагмою, його засмічення та збільшення об’єму можуть побічно спричинити дихальний дискомфорт, «а також проблеми з кровообігом та серцем», додає Крістіан Брун.

Печінка також відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові (рівні цукру в крові), оскільки вона відповідає за управління запасами цукру. Він зберігає глюкозу з їжі і виділяє її протягом дня за необхідності. Звідси важливість балувати його, щоб уникнути таких захворювань, як діабет.

На додаток до своєї діяльності в якості очисної споруди та сховища палива, печінка виконує інші життєво важливі завдання: вироблення та деградацію холестерину, конституцію жовчі (необхідну для всмоктування ліпідів у кишечнику), зберігання заліза, міді, вітамінів B12, E, K і D, перетворення каротину у вітамін А, синтез багатьох білків, включаючи альбумін крові та протромбін, який бере участь у згортанні.

Фантастична багатоцільова фабрика з трьома функціями, через яку проходить від 1700 до 2600 літрів крові на день. При найменшому збої, ймовірно, постраждає весь баланс тіла.

Надлишок їжі - найлютіші вороги печінки

Якщо наші смакові рецептори звиваються заздалегідь смачною їжею Різдва, наша печінка на межі передозування, він боїться їх. Винуватець: надмірне вживання крохмалистих продуктів може засмітити нашу печінку. Як було показано в американському дослідженні, опублікованому в березні 2011 року в Американському журналі клінічного харчування, саме надлишок хліба, макаронних виробів, круп і картоплі на наших тарілках породжує жирову хворобу печінки, «фуа-гра». "Це бродіння викликає алкогольне бродіння протягом п'яти-шести годин, протягом яких триває перетравлення цієї харчової аномалії", - пояснює Гілберт Бурдін, автор книги "Не кажи більше": у мене болить печінка (ред. Данглс), спеціаліст із здорового харчування. Печінка відчуває великі труднощі з нейтралізацією виробленого таким чином алкоголю ".

І він використовується більше, якщо коржі містять багато хімічних добавок, які йому також доведеться ретельно усунути. Зловживаючи промисловою випічкою та випічкою, ми можемо отримати печінку настільки ж погану, як алкогольна, навіть не випивши ні краплі горілки, джину чи віскі.

Як провести детоксикацію печінки ?

Ви могли б і зараз його відпаркувати, щоб якомога легше підійти до делікатного святкового сезону. Досить кількох тижнів «реабілітації» печінки, щоб наш найкрасивіший орган знову запрацював на повній швидкості.

  • Обмежте зернові, молочні продукти та продукти переробки

Шведське дослідження Університету Умео, опубліковане в лютому 2013 року в "Journal of Internal Medicine", довело, що дієта з низьким вмістом зернових, молочних продуктів та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом, може швидко позбавити печінку від надлишку жиру та токсинів.

  • Зменшити стимулятори

Зменшуючи споживання кави та чорного чаю (не більше однієї-двох чашок на день), ви сприяєте збереженню печінки, "оскільки кофеїн і теїн є алкалоїдами, отруйними для печінки, як і нікотин із печінки. Тютюн", вважає професор натуропатії.

  • Використання лікарських рослин

Деякі рослини можуть надати дорогоцінну допомогу, але не будь-яку: погано пристосоване фітотерапевтичне лікування виявляється контрпродуктивним через непотрібне стомлення і без того невдалої печінки. Якщо воно тонізуюче, ви можете підсилити його дренуючими рослинами (фуміторій, артишок і чорна редька у вигляді сухих екстрактів), щоб стимулювати вироблення жовчі.

Якщо печінка задихається, краще взяти рослини, що відроджуються, для глибокої детоксикації та відновлення її: Десмодіум адцензенс, розторопша плямиста та хризантела американська у рідких екстрактах.

Рецепт від фармацевта Даніеля Фесті: у пляшку залийте по 50 мл кожної рослини, а потім розведіть чайну ложку цієї суміші у склянці води вранці, опівдні та ввечері протягом двадцяти днів. Також ідеальний коктейль для полегшення одужання після щедрої їжі або вечора, занадто випитого.

Для оптимальної ефективності супроводжуйте це лікування детоксикацією невеликими фізичними вправами, оскільки "сидячий спосіб життя є ворогом печінки", запевняє Гілберт Бурдін. Найкраще займатися витривалістю протягом більше сорока хвилин.

"Протягом перших двадцяти хвилин вправ саме цукор у крові горить, пояснює він. Протягом наступних двадцяти хвилин цукор, що зберігається в печінці (у вигляді глікогену), використовується як паливо. Це лише після сорок хвилин вправ, щоб печінка починала виділяти жир ". Ще одна причина повернутися до спорту цієї зими.

  • Прийміть самомасаж

Виснаження печінки шляхом простого тиску в стратегічних місцях можливе. Ляжте на підлогу, тримайте праву ногу зігнутою до тулуба, потім глибоко вдихніть і перекрийте дихання, стискаючи стегно більше до живота. Утримуючи це положення протягом декількох секунд, ваша діафрагма залишається в низькому положенні. Від цього живіт набрякає і тисне на печінку, як і на ногу.

Потім воно згорнеться, трохи нагадуючи губку, яка стискається між пальцями. Видихніть, щоб послабити тиск, і дозвольте печінці знову наповнитися свіжою кров’ю.

Печінка - орган емоцій

У традиційній китайській медицині печінка пов’язана із гнівом. Її рівновага дозволить плавно протікати енергії по тілу, що призведе до спокійного темпераменту. Якщо він втратить гармонію, можуть виникнути сильні емоційні реакції. Коли енергія печінки вичерпується, "людина стає дратівливою, тривожною, навіть тривожною", зазначає Крістіан Брун, професор натуропатії.

"Цей" вогонь печінки ", викликаний поверненим гнівом, часто спричинений дитячою травмою, реабілітованою недавніми подіями", - підрахувала доктор Мартін Депондт-Гадет, акупунктуролог. Тому розмова, заняття йогою або наступні сеанси акупунктури, щоб знайти більше спокою, були б ще одним способом полегшити роботу печінки.