Симптоми діабету 2 типу
Захворювання (на все життя) виникає, коли організм перестає виробляти достатню кількість інсуліну або не може належним чином реагувати на нього, за словами Гандула.
Загальні симптоми діабету 2 типу:
- занадто часто ходити в туалет, особливо вночі;
- гостра спрага;
- незвична втома;
- ненавмисне схуднення;
- свербіж і подразнення в області статевих органів;
- громіздке загоєння порізів або інших ран;
- затуманений зір.
Близько 80% людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і більшість з них також отримують ліки.
.Доктор Даун Річардс з VitalityHealth, група, яка навчає людей про стан здоров’я, пояснила різні причини, які можуть спровокувати діабет 2 типу, а також способи запобігання хворобі.
"Що викликає занепокоєння, так це те, що тисячі людей можуть хворіти на діабет, і вони про це не знають", - сказав лікар.
"Це пов’язано з тим, що симптоми, пов’язані із захворюванням, дуже важко виявити або легко корелюються з іншими захворюваннями. З огляду на те, що ліки від діабету не існує, дуже важливо знати, як протікають симптоми, і проконсультуватися зі своїм лікарем щодо будь-яких проблем, які у вас можуть виникнути ", - продовжила вона.
."Діабет слід контролювати щодня, щоб зменшити ймовірність розвитку довгострокових ускладнень", - сказав він.
Він також надав поради щодо запобігання діабету 2 типу:
1. Будь активним
Якщо привести м’язи в роботу і змусити їх працювати інтенсивніше, їх здатність використовувати інсулін та засвоювати глюкозу збільшиться.
30-хвилинна програма вправ на день, щоб потіти і докладати більше зусиль, є ідеальною.
2. Харчуйся добре
Якщо ви дотримуєтесь середземноморської дієти або іншого типу дієти, але здорової, це може допомогти вам зменшити ризик розвитку діабету.
Також важливим є тип споживаних вуглеводів і, звичайно, кількість.
Зосередьтеся на цілих вуглеводах, а не на вуглеводах на основі крохмалю, оскільки вони містять багато клітковини, а при повільному засвоєнні допомагають підтримувати рівень збалансованості цукру в крові.
3. Підтримуйте свою напругу на нормальному рівні
Більшість людей досягають цього завдяки фізичним вправам, збалансованому харчуванню та підтримці "здорової" ваги.
4. Вживайте менше алкоголю
Надмірне вживання алкоголю може призвести до нездорового набору ваги та високого кров’яного тиску.
5. Кинути палити
Якщо ви курите, то збільшується ймовірність розвитку діабету або інших захворювань.