Симптоми овуляції Базальна температура тіла та цервікальний слиз NUTRICIA
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, корисно знати, коли саме відбувається овуляція, щоб скласти плани. Багато жінок успішно використовують набір для скринінгу овуляції, тоді як інші воліють відстежувати цикл овуляції, створюючи діаграму базальної температури та контролюючи цервікальний слиз.
Яка базальна температура?
Базальна температура - це найнижча температура тіла протягом доби. Для точного результату вам потрібно виміряти температуру, як тільки прокинетесь вранці, перед тим, як встати з ліжка. І вам потрібно буде використовувати базальний термометр, який є досить чутливим для вимірювання найменших змін температури тіла. Спробуйте спостерігати годину неспання та читання температури щоранку.
Базальні термометри доступні в аптеках і супроводжуються таблицею для запису добової температури. Вам знадобиться діаграма для кожного місяця моніторингу.
Перед овуляцією базальна температура, ймовірно, коливатиметься в межах від 36,2 до 36,5 градусів Цельсія. Але за два-три дні до овуляції гормональні зміни спричиняють збільшення вдвічі або навіть на ступінь, яке триватиме принаймні до наступного періоду. Ви можете помітити, що час від часу температура повітря підвищуватиметься, але якщо вона не залишається високою, ви, можливо, ще не овулюєте. Після того, як ви завагітнієте, температура залишатиметься високою протягом усієї вагітності.
Звичайно, оскільки графік температури покаже вам, що ви вже овулюєте, записи з першого місяця вам не надто допоможуть. Але роблячи ці записи протягом декількох місяців, ви зможете спостерігати схему свого циклу, що дозволить вам визначити період овуляції в наступному місяці - і найкращі дні, коли ви зможете скласти плани завагітніти.
Слід зазначити, що якщо ви захворіли або температура у вас не відразу після пробудження, графік може бути неточним.