Симптоми післяпологової депресії, причини, лікування
Хоча причина післяпологової депресії до кінця не відома, експерти стверджують, що цей розлад не свідчить про відсутність любові до новонародженого, як побоюються багато матерів, а післяпологова депресія зачіпає не тільки жінок: за даними дослідження, близько 10% новонароджених Тати страждають цим психологічним розладом.
Згідно з останніми статистичними даними, післяпологовою депресією страждає кожна сьома народжувала жінка. Цікаво, що частота післяпологової депресії вища в міських районах, і це може бути наслідком незбалансованого способу життя - хаотичного харчування, стресу, недостатньої фізичної активності та відпочинку тощо.
Слід мати на увазі, що післяпологова депресія - це не стан, який зазвичай проходить сам по собі, і для запобігання таким ускладненням, як самогубство чи інші більш серйозні психічні розлади, часто потрібна спеціалізована медична допомога. Але бувають і випадки, коли симптоми покращуються, оскільки постраждала людина усвідомлює, що її психічний стан негативно впливає на близьких людей, і вживає заходів для зміни способу життя, а також тому, що їй допомагають подолати цю проблему близькі люди.
Післяпологова депресія: симптоми
Багато людей з післяпологовою депресією страждають мовчки, вони не діляться зі своїми близькими (партнером, родиною, друзями) тим, що вони переживають, тому що я вірю, що інші вважатимуть її поганою матір’ю, нездатною піклуватися про дитину. Однак можна запідозрити певні симптоми, такі як:
* Відчуття пригніченості, відхилення, вини
* Невиправданий крик крику
* Часті головні болі, болі в животі
* Відсутність апетиту або навпаки, нав’язливе харчування
* Напади паніки та тривоги
* Безсоння або навпаки, гіперсомнія
* Відсутність інтересу до зовнішнього вигляду
* Відсутність спілкування з друзями або членами сім'ї
* Кризи нервозності, дратівливості
* Такі симптоми можуть проявлятися через кілька тижнів після народження, а також через кілька місяців. Навіть якщо прояви присутні не кожен день, бувають моменти, коли вони просто зникають, це не означає, що стан проходить само собою. За відсутності адекватного лікування та без зміни способу життя симптоми погіршуються, і існує ризик ускладнень.
Післяпологова депресія: причини
Післяпологова депресія може бути викликана поєднанням фізичних, емоційних, психосоціальних факторів.
Найбільша проблема, з якою доводиться стикатися новоспеченій матері, - це гормональний дисбаланс. Відразу після народження рівень естрогену та прогестерону різко падає, як і рівень гормонів щитовидної залози. Відсутність сну, недостатня дієта, інші захворювання та деякі ліки також можуть сприяти післяпологовій депресії.
Серед емоційних факторів, які можуть збільшити ризик післяпологової депресії, ми згадуємо: попереднє існування іншого психічного розладу, розлучення або смерть коханої людини, проблеми зі здоров’ям новонародженого, токсичні стосунки пари, небажана вагітність, соціальна ізоляція, фінансові труднощі, відсутність емоційної підтримки з боку родини чи друзів тощо.
Дослідження також показали, що молоді жінки з нижчим рівнем освіти та відсутністю медичного страхування частіше розвивають післяпологову депресію.
Іншими можливими причинами післяпологової депресії можуть бути наслідки пологів для здоров'я, такі як нетримання сечі, анемія, коливання артеріального тиску.
Крім того, матері, які годують груддю, частіше розвивають постнатальну депресію, показує дослідження дослідників з Університету Північної Кароліни.
Післяпологова депресія: лікування
Найважливішим аспектом лікування післяпологової депресії є усвідомлення цієї проблеми постраждалою людиною. Це перший крок до зцілення, і визнання проблеми може наблизити страждаючих до близьких людей, які можуть надати їм підтримку, в якій вони так потребують.
На додаток до підтримки близьких людей може знадобитися терапія антидепресантами, але лише за рекомендацією лікаря, оскільки вони можуть мати побічні ефекти. Слід також мати на увазі, що мати, яка приймає антидепресанти, не повинна годувати грудьми, оскільки ці речовини потрапляють у грудне молоко і можуть впливати на дитину.
Інший варіант лікування - когнітивно-поведінкова терапія, корисна у середніх випадках постнатальної депресії.
Однак часто необхідна комбінація психотерапії та ліків, які, як виявили дослідження, мають найкращі результати для лікування цього психічного розладу.
У важких випадках післяпологової депресії, коли ні ліки, ні психотерапія не спрацьовують, або коли постраждала людина має протипоказання до певних ліків, електросудорожну терапію можна використовувати для зменшення неприємних спогадів у пацієнтів з депресією. Однак наслідки цієї терапії не є довготривалими і мають побічні ефекти (головний біль, втрата пам’яті).
Післяпологова депресія: профілактика
Щоб максимально знизити ризик післяпологової депресії, є кілька рекомендацій, про які варто пам’ятати:
* Під час вагітності повідомте свого лікаря, якщо раніше ви стикалися з депресією чи іншим психічним розладом - тому він може заздалегідь рекомендувати терапію, щоб зменшити ризик післяпологової депресії.
* Поговоріть зі своїм партнером або членами сім'ї про будь-які ваші страхи.
* Харчуйтеся здорово і намагайтеся робити зарядку щодня, навіть якщо ви вагітні.
* Не ізолюйтеся в соціальному плані, підтримуйте зв’язок з друзями та не відмовляйтеся від занять, які вам подобаються.
* Спробуйте дотримуватися графіка сну (мінімум 8 годин на ніч).
* Практикуйте медитацію або використовуйте прийоми уважності.