Синдром комп’ютерного зору CooperVision Франція

Хоча медичні експерти не рекомендують проводити більше двох годин на день перед екраном, багато професій вимагають 5-7 годин роботи на екрані на день, не кажучи вже про такі захоплення, як відеоігри та фільми. Тому очевидно, що наші тіла часто випробовуються, як і наші очі. Синдром комп’ютерного зору (SVI) - це сукупність проблем із зором або зором, що виникають в результаті тривалого використання комп’ютера. Оскільки рідко вдається кинути сидячу роботу, кілька простих кроків можуть полегшити симптоми МСЗ.

Наші очі залишаються відкритими і працюють цілий день. Деякі дивуються, чому було б важливо спостерігати одне, а не інше. Насправді, вдивляючись у екран комп’ютера, візуальна система навантажує набагато більше, ніж друкований документ. Низька роздільна здатність літер, зменшена контрастність і відображення на екрані ускладнюють читання. Крім того, більшість користувачів розташовані неправильно перед екраном, що створює навантаження на спину та шию. Якщо у вас є незначні проблеми із зором, які не усунені, можливо, вам буде ще складніше працювати перед екраном, з підвищеним ризиком розвитку синдрому комп’ютерного зору.

Більшість симптомів SVI є тимчасовими і зникають після того, як ви перестаєте дивитися на екран. Однак у деяких людей симптоми зберігаються ще довго після виходу з комп’ютера. Найпоширеніші симптоми СВІ включають:

головний біль
затуманений зір
напруга очей
сухість очей
біль у спині та шиї

Якщо ви вважаєте, що у вас синдром комп’ютерного зору, очний лікар може призначити вам тести, які зосереджуються на правильній відстані між вашими очима та екраном комп’ютера. Він поставить вам запитання про себе, проведе тести на рефракцію, щоб перевірити наявність короткозорості, пресбіопії чи астигматизму, а також перевірить, як ваші очі фокусуються, рухаються та працюють разом.

Залежно від ваших конкретних потреб, ваш очний фахівець порекомендує комп’ютерні окуляри, спеціально розроблені для роботи на екрані, очну терапію для фокусування або координації окулярів та/або зміни фокусу очей. Ергономічність вашого робочого місця. На роботі чи на дозвіллі необхідна правильна постава: екран повинен бути на 10-13 см нижче рівня очей, на відстані 50-70 см. Сидячи, ноги повинні торкатися підлоги. Крім того, регулярні перерви є ключовим фактором для уникнення симптомів СВІ. Працюючи на екрані комп’ютера, обов’язково відпочивайте зі зоном протягом 15 хвилин кожні дві години. Також пам’ятайте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть перерву, шукаючи 20 секунд на об’єкті, що знаходиться на відстані щонайменше 20 футів (6 метрів).

Жодна стаття в цьому блозі не повинна сприйматися як медична порада і жодним чином не може замінити рекомендації медичного працівника. З будь-яких конкретних питань звертайтесь до очного спеціаліста.