Синдром нічного поїдача Як запобігти нічним нападам голоду Поради щодо здоров’я Банкофера
У медицині говорять про "синдром людоїдів", або коротше NES. Це стосується всіх тих нещасних людей, які прокидаються вночі, мучаться нестерпним голодом, встають, натрапляють на кухню і грабують там холодильник. Ви не повинні посміхатися цьому. Це не дурна звичка. Це серйозний розлад харчування. Але ви можете щось зробити щодо цих оргій годування.
Напади голоду товстіють
Дослідження з цього питання тривалий час проводились в Американському університеті Пенсільванії. Вчений проф. Д-р Альберт Дж. Штункард створив собі ім'я. Він виявив, що ті, хто прокидається вночі, а голод доводить їх до холодильника, майже завжди не снідають вранці або просто швидко подавляють рулет і випивають з ним чашку кави. Це великий гріх, оскільки сніданок є основною їжею для загального метаболізму дня, за допомогою якої можна накопичити енергію протягом першої половини дня. Той, хто не споживає першої їжі за день до обіду, тоді страждає від голоду вночі і хоче наздогнати їжу, яка не відбулася.
Про це немає сумнівів: нічні напади голоду з часом неминуче призводять до ожиріння. Постраждалі з’їдають від 30 до 35 відсотків денної їжі після обіду. Зазвичай вони прокидаються близько 2 або 3 години ночі і починають оргію годування. Тоді є потреба організму. Нестачу сну він намагається компенсувати підвищеним споживанням їжі. Наслідок їжі вночі та недосипання: у вас поганий настрій і дуже часто виникають проблеми з травленням.
Порушується ритм прийому їжі
Професор доктор Стюнкард наголошує: "Снодійні таблетки, безумовно, не є рішенням у цьому випадку. Багато страждаючих вважають, що вони можуть вирішити проблему ними. Вони неправильно оцінюють ситуацію. Порушується не ритм сну, а ритм харчування". Безперечно одне: кожен, хто страждає на "синдром людоїдів", потрапляє у доленосне замкнене коло. Протягом дня постраждалі намагаються контролювати споживання їжі. щоб більше не наживати, їжте якомога менше. Але як тільки вони заснуть, цей контроль вже не відбувається. Вони прокидаються з голоду і повинні їсти - ніби з внутрішнього пориву, поки вони знову не стануть спокійними і не змушені відпочивати.
Таким чином ви запобігаєте годуванню оргій
Що можна зробити зараз, щоб запобігти цим нічним харчуванням оргій? Як можна позбутися «синдрому людоїдів»? Існують різні заходи, які можна використовувати:
Якщо всі ці трюки проти синдрому нічних любителів не допомагають, то зацікавлена особа повинна звернутися до психолога або психотерапевта.