Синдром подразненого кишечника - Блог здорової кулінарії Безглютеновий лактози
Широкий предмет, ніж у синдром подразненого кишечника ! І рідко бувають книги, які глибоко розглядають цю тему. роздратований кишечник, Мелані Дюфі добре знає, вона від цього страждає. Вона також натуропат і творець хорошої їжі. Вона не зайняла багато часу, щоб вона почала писати книгу на цю тему. Книга, яку мені пощастило отримати та оцінити. У мене це було давно і я приймаю Нарешті час поговорити з вами.
Книга про синдром подразненого кишечника ♥ Мелані Дюфі
Синдром подразненого кишечника
Що ми там знаходимо:
- Техніка зняття болю
- Його натуропатична порада
- Їжа на користь
- І список рецептів, придатних для всіх (без глютену чи ні, веганські чи ні ...)
Це особливо перша частина, яку я знайшов час, щоб добре прочитати, бо вона сповнена пояснень, порад і особливо методи знеболення. Мелані виймає всіх її цілісна панорама проти синдрому подразненого кишечника !
Оскільки так, проблеми з кишечником не тільки суто механічні, крім того, якщо ви страждаєте цим, ви повинні це добре знати. емоційно-психічна сфера так само важливо, як і те, що ви їсте, іноді навіть більше! Зі свого боку, у мене почав боліти після дуже тривалого періоду безперервного стресу в 3 роки. Моє тіло говорило мені СТОП, але мені потрібно було деякий час, щоб це зрозуміти, і, на жаль, позбутися від проблеми з подразненим кишечником менш просто, ніж "зловити" цю проблему.
У випадку стресу чи тривоги нам може дуже допомогти релаксаційна терапія або гіпноз. Також доведено медитацію.
Мелані також розповідає нам про рослини в Росії настою або трав’яного чаю що може полегшити нас, як мальва або зефір. Але також ефірні масла що ми можемо використовувати.
Мелані також нам радить щадні вправи сумісний з ніжним кишечником: розтяжка, йога або навіть ходьба.
Ви також знайдете список сумісних продуктів з синдромом подразненого кишечника та тих, яких слід уникати. Не дивно, що бобові нам не друзі, але всупереч тому, що ми іноді думаємо, фрукти (фруктоза сенсибілізує стінки кишечника) та сирі овочі. Всі ці теми ви знайдете в його книзі.
У другій частині книги у вас буде безліч прикладів смачні рецепти делікатного кишечника, щось, що може дати вам ідеї для полегшення вашого маленького животика !
Підказка Карен
Кулінарний автор, що спеціалізується на здоровій їжі та рецептах без глютену, лактози, казеїну, яєць та цукру. У мене є 8 книг у моєму заліку. Захоплений зв’язком між їжею та здоров’ям, я створив блог “Здорова кухня” у 2008 році, щоб допомогти нетерпимим людям їсти жадібно, незважаючи на заборони.
Знайди мене на: