Синдром подразненого кишечника певні продукти несуть відповідальність
Можливі причини відомого синдрому подразненого кишечника (СРК) (або функціональні розлади кишечника, або функціональна колопатія) були предметом багатьох досліджень з 1980-х рр. Нове американське дослідження, опубліковане в 2013 р. В The American Journal of Gastroenterology (1 ) щойно підкреслив ефективність дієти, яка зменшує споживання деяких харчових волокон, що містяться в рослинах і злаках, щодо симптомів цієї хвороби, з якими не завжди легко жити.
Синдром подразненого кишечника: беруть участь цукру та клітковини
"> Абревіатура FODMAPs складається з перших букв таких поживних речовин:" Ферментується бактеріями товстої кишки Олігосахариди, Дисахариди, Моносахариди І Поліоли ", що по-французьки означає: олігосахариди, Дисахариди, Моносахариди та Поліоли, що ферментуються кишковою флорою.
Це різні типи цукру з яких складається сім'я вуглеводи, і більшість з яких є волокна, тобто вони погано всмоктуються в шлунку і тонкому кишечнику, а потім можуть ферментувати в товстій кишці.
Ці клітковини містяться в багатьох продуктах харчування, особливо серед фрукти та овочі, бобові, крупи а в деяких молочні продукти (особливо неферментовані).
Список продуктів харчування, що забезпечують FODMAP:
FOS (фруктоолігосахариди), GOS (галактоолігосахариди)
Пшениця, ячмінь, жито, цибуля, цибуля-порей, часник, цибуля-шалот, артишок, буряк, кріп, горох, цикорій, фісташка, кешью, бобові, сочевиця та нут
Фруктоза (коли вона перевищує глюкозу)
Яблуко, груша, манго, вишня, кавун, спаржа, столовий цукор, горошок сніговий, мед, глюкозно-фруктозний сироп
Сорбіт, маніт, мальтит і ксиліт
Яблуко, груша, абрикос, вишня, нектарин, персик, слива, кавун, гриби, цвітна капуста, жувальна гумка та різні солодощі
"> Інтерес цього дослідження полягає в тому, щоб надати більш точний і довший перелік, ніж попередні дослідження, які були зосереджені лише на конкретних цукрах.
Синдром подразненого кишечника:
У хворих із синдромом подразненого кишечника бродіння волокон в товстій кишці викликає 2 явища:
- розтягнення товстої кишки, що викликає біль у кишечнику,
- видобуток газу, який спричинює газ.
Ці симптоми найчастіше супроводжуються або діареєю, або запором, або обома одночасно.
Отже, цього разу при цій патології волокна не мають звичного благотворного впливу.
> Продовження: Подразний кишечник: зменшення FODMAP
Написала Емма
Мірей справедливо каже, що цей симптом відрізняється залежно від конкретної людини
тому диво-рецептів немає
проте певно, що слід уникати глютену та сирих молочних продуктів
зі свого боку деревне вугілля (аптеки та/або магазини здорової їжі) захищає від метеоризму
також уникайте сирих овочів, які дратують товсту кишку, але нам потрібні овочі, щоб варити їх з тихим теплом, як м'якість, м'ясо на грилі дуже шкідливе (канцерогенне), а для збереження морального стану навчіться відпочивати протягом десяти хвилин (звичайно, щоб оновити) і дихати/дихати глибоко, переслідуючи негативні думки
З привітанням за словами мого лікуючого лікаря, я страждаю на СРК, отже, необхідність контролювати своє харчування . однак мені важко розрізняти продукти, яких слід уникати . насправді я помітив через відвідувані сайти, що заборонені на одному сайті продукти дозволяються на інший сайт . приклад: мед, апельсин, огірок, сухе молоко тощо. . дякую, що знайшли мене ...
КОЛИ У мене є проблеми з кишечником. В кінці їжі я приймаю 15 крапель екстракту насіння винограду, і якщо це необхідно, я лежу з пляшкою гарячої води на животі, півгодини після ВСЕГО ((муха))
Привіт, важко орієнтуватися на дієті та різноманітних порадах, що це стає справжнім головним болем, ще важчим, якщо у вас діабет (я не повинен їсти те чи інше)). Я вже перестав їсти м'ясо, яйця, більше немає консервів через скандали з сільськогосподарською їжею, їх нездорову їжу, модифіковану, фальсифіковану їжу), крім овочів та фруктів, це нічого. певно, що це створює проблеми транзиту. Чи ми повинні дозволити собі померти з голоду ?