Синдром подразненого кишечника - промокультура - Технічна та наукова книжкова крамниця в Люксембурзі
21 день меню для полегшення симптомів подразненого кишечника за допомогою адаптованої дієти!
Ви часто відчуваєте здуття живота, нескінченно бурчить живіт, нерегулярний транзит ... і ви спробували все, щоб уникнути цих проблем з травленням?
Хоча жодна дієта не може вилікувати синдром роздратованого кишечника, вживання правильної дієти може допомогти вам ефективно боротися з симптомами та зменшити дискомфорт.
Це нове, переглянуте та розширене видання натхнене підходом FODMAP, інноваційним методом, який допомагає полегшити шлунково-кишкові симптоми у більшості людей із синдромом подразненого кишечника.
Цей посібник дозволить вам:
- розуміти синдром подразненого кишечника та знати, як управляти судомами;
- полегшити свої симптоми, їх тривалість і частоту, щоб мати кращу якість життя;
- скористайтеся чіткими рекомендаціями, щоб легко визначити інгредієнти, які вам підходять, і ті, які ви переносите гірше, тимчасово прийнявши дієту з низьким вмістом FODMAP;
- плануйте свої страви та закуски завдяки щоденним меню, адаптованим до вашої чутливості до травлення.
Відкрийте для себе смачні рецепти, які легко і швидко приготувати: крем з вівса, малинові булочки, свинина, фарширована оливками, курка з ананасом, перець-кіш, вегетаріанська запіканка, каннелоні з сиром ... і відкрийте для себе насолоду від їжі без побоювання.