Сир може допомогти вам схуднути! •
Забудьте про насіння чіа та ягоди годжі! Найкращі новини цього дня: сир - це нова суперпродукт - і він насправді допомагає схуднути.
Пряний Грюйер, здобна Гауда, ніжно тане Каменберт. Ми на сирному небі. Оскільки замість того, щоб довше затримуватися з насінням чіа та будь-якими зернами, ми зараз святкуємо найдивовижніший і чудовий суперпродукт усіх часів: Käääääääääääse!
Після тривалого періоду напівдемонізації (занадто жирний!), Наш сир, що викликає звикання, раптово знову відзначається експертами з харчування за його позитивний вплив на організм.
Як сир може допомогти вам схуднути
Американський журнал клінічного харчування щойно представив нове дослідження, згідно з яким регулярне вживання твердих і повножирних сирів сприяє збільшенню рівня холестерину ЛПВЩ - і таким чином забезпечує кращий кровообіг і запобігає кальцифікації судин.
Сир також захищає від серцево-судинних захворювань і - ось воно - від порушення обміну речовин! Вони, в свою чергу, можуть призвести до цукрового діабету, надмірно активної та недостатньо активної роботи щитовидної залози, подагри або ожиріння.
Звичайно, зрозуміло одне: жирна порція сирного фондю або ваша піца з подвійним сиром тепер не є легкою їжею. Але трохи пармезану, натертого над салатом, або кілька скибочок гірського сиру Форарльберг корисні лише для вашого організму. (Ось найкращі рецепти сиру!)
Скільки калорій і жиру має сир?
Хотіли б ви знати, скільки калорій і який відсоток жиру містить ваш улюблений сир? Ось список найпоширеніших видів сиру - вся інформація стосується 30-грамової порції:
- Гірський сир (45% жиру в сухій речовині): 115 ккал, 9 г жиру
- Брі (50% жиру в сухій речовині): 101 ккал, 8 г жиру
- Масляний сир (60% жиру в сухій речовині): 114 ккал, 10 г жиру
- Камамбер (70% жиру в сухій речовині): 122 ккал, 12 г жиру
- Чеддер (50% жиру в сухій речовині): 118 ккал, 10 г жиру
- Едам (45% жиру в сухій речовині): 106 ккал, 8 г жиру
- Фета (45% жиру в сухій речовині): 71 ккал, 6 г жиру
- Горгонзола (55% жиру в сухій речовині): 107 ккал, 9 г жиру
- Гауда (48% жиру в сухій речовині): 110 ккал, 9 г жиру
- Сир Гарц (10% жиру в сухій речовині): 39 ккал, менше 1 г жиру
- Маасдаммер (45% жиру в сухій речовині): 107 ккал, 8 г жиру
- Моцарела (40 %% жиру в сухій речовині): 76 ккал, 6 г жиру
- Пармезан (37 %% жиру в сухій речовині): 114 ккал, 6 г жиру
- Тільзитер (45% жиру в сухій речовині): 107 ккал, 8 г жиру