Спосіб життя - голодування соком - нічого, крім води, чаю та соку - пульс - ОСР
Сокове голодування - це варіант терапевтичного голодування. Тарілка залишається порожньою, але не склянка. Сокодачі протягом дня випивають один-два літри фруктового або овочевого соку - невеликими усвідомленими ковтками.
Якщо ви дуже конкретно ставитеся до соку швидко, ви будете самостійно тиснути на свої фрукти та овочі. "Але тоді ви повинні переконатися, що соки не містять особливого доданого цукру", - рекомендує дієтолог Аніта Грелі.
Голодування соку стає ще простішим, якщо ви придбаєте повний режим прийому соків на тиждень у магазині здорової їжі або аптеці. Однак вибір соку в цій «справі соку» не для всіх. "Звичайно, зміна між фруктовими та овочевими соками хороша", - каже Аніта Грелі. "Однак, якщо ви не любите фруктові соки, ви можете постити лише за допомогою овочевих соків". Експерт не радить смузі, нові, дуже густі фруктові соки з холодильної камери - занадто багато доданого цукру.
Сік натще як дієта?
Окрім фруктових та овочевих соків, під час посту ви п’єте багато води або несолодкого чаю. Але не слід постити більше тижня. І: голодування соком - це не розумна дієта, навіть якщо багато хто використовує його як блискавичну дієту. “Звичайно, ви швидко схуднете на кілограм-два. Але це лише м’язова маса та вода », - говорить Аніта Грелі.
На думку дієтолога, соковитий тиждень, безумовно, може бути початком здорової, нової дієти. Соковим постом повинні насолоджуватися лише здорові люди. Він не підходить годуючим матерям, хронічно хворим, людям із порушеннями харчування та дітям.
Акуратно входити і виходити
Як і при терапевтичному голодуванні, голодування соком слід починати обережно. При перериванні посту можна з’їсти шматок хліба та суп. Але і тут, будьте повільні, тому що піст з соком - це також духовний процес. Однак, "високий піст", це захоплений стан без їжі, як відомо з терапевтичного голодування, дещо м'якше.