Сир перед сном допоможе вам схуднути - дивіться
Багато білків, мало вуглеводів і майже відсутність жиру: Якщо ви зберігаєте струнку фігуру, навряд чи уникнете зернистого вершкового сиру, також відомого як сир.
Скільки калорій має сир?
Американські дослідники тепер навіть змогли показати, що ця їжа може зробити набагато більше. З’їдання кружки зернистого вершкового сиру за 30 хвилин до сну, мабуть, позитивно впливає на відновлення м’язів та метаболізм.
Сир ввечері спалює жир в організмі
І: закуска перед сном не мала негативного впливу на жир у організмі учасників дослідження. Дослідники навколо Майкла Ормсбі повідомляють у British Journal of Nutrition. Раніше дослідження показали, що багаті білком коктейлі або дієтичні добавки перед сном можуть поліпшити регенерацію м’язів і активізувати обмін речовин.
Краще, ніж високобілкові коктейлі або добавки
Тому дослідники хотіли з’ясувати, чи стосується це також натуральної їжі. "Під час нашого дослідження ми змогли показати, що сир має такий самий ефект, як білкові коктейлі перед сном", - говорить Ормсбі. Дослідження проводили з десятьма жінками, яким було в середньому 23 роки та вони були фізично активними. Наразі в цій галузі проведено мало досліджень. Тому вчені планують більш масштабні дослідження з іншими продуктами, багатими білком, щоб підтвердити результати пілотного дослідження. (апонет)
Як це працює зі схудненням: 21-денний принцип замість страждаючої дієти. Ми даємо поради та підходи щодо того, як можна досягти своєї мети у зниженні ваги в довгостроковій перспективі та без проблем розпочати наступний сезон бікіні.