Сира їжа 40 днів
Обговорюйте сиру їжу протягом 40 днів. в Повноцінне харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт: wave:, я хотів би їсти сиру їжу лише протягом 40 днів з 20 лютого. Я ще не впевнений, чи це працює, оскільки я маю
Сира їжа 40 днів.
Привіт,
З 20 лютого я хочу їсти сиру їжу лише протягом 40 днів. Я ще не впевнений, чи це спрацює, оскільки я роблю багато вправ. Але варто спробувати. У будь-якому випадку я хочу переключити свій сніданок і вечерю на сирі овочі.
Хтось хоче взяти участь?
AW: Сира їжа 40 днів.
Я також шанувальник сирої їжі, але зараз я сиджу на дієті Almased, тому не можу/не буду брати участь.
На основі власного досвіду сирої їжі я можу запевнити вас, що фізичні вправи та сира їжа - відмінне поєднання. Принаймні для мене траплялося, що під час занять спортом я почувався набагато легшим, енергійнішим, мотивованішим і просто "в кращому настрої"
Я стискаю за вас пальці і бажаю вам успіхів
AW: Сира їжа 40 днів.
спасибі свічко, я зараз цілком впевнений. розпочати завтра, бо я ледве чекаю.
AW: Сира їжа 40 днів.
Привіт Свічка, Маріша23,
Я можу лише підтвердити, що фізичні вправи та сира їжа - відмінне поєднання. Коли я тренував капоейру близько 3 років тому, я перевів свій раціон на сиру їжу і був дуже підтягнутий. Я скинула 11 кг із сирою їжею і зберігала її довгий час. Коли я повернувся до приготованої їжі, додали ще 5 кг. Для мене сира їжа - просто найкраща не тільки для схуднення, а й для того, щоб отримати абсолютно нове ставлення до життя, ви просто різні, завжди в гарному настрої, сповнені енергії.
Я настільки захоплений, що навчився вчителю сирої їжі, а тепер, крім усього іншого, також проводжу курси кулінарії «сирого».
AW: сира їжа 40 днів.
Привіт Rawme
це смішно, я теж граю на капоейрі.
я трохи переживаю з приводу білка, який я можу отримати надто мало, чи можете ви дати мені кілька порад? найкраще просто написати тут свою їжу, і якщо у вас є час, ви можете подивитися. було б чудово.
AW: Сира їжа 40 днів.
> Це смішно, я теж граю на капоейрі.
До цього часу я навіть не знав, що це, але я просто отримав трохи інформації. Я вважаю це дуже цікавим, особливо тому, що воно відрізняється від звичайних єдиноборств, в яких насправді завжди йдеться про заподіяння шкоди опоненту. Чи є десь відео про це? Я хотів би там бачити себе.
> Мене трохи турбує білок, який у мене теж є
> міг отримати мало,
Нещодавно я написав дисертацію на тему забезпечення білками у вегетаріанському харчуванні, тож, можливо, я зможу зняти ваші турботи.
Грудне молоко містить лише 2-2,5% білка, і дитина вдвічі збільшує свою вагу за короткий час. Отже, потреба в білках дорослої людини, яка вже не зростає і має лише підтримуючий метаболізм, все ще нижче цього значення. Цікаво, що вміст білка в їжі на рослинній основі в середньому відповідає вмісту білка в грудному молоці, так що при чисто дієті на рослинній основі не слід боятися дефіциту. Однак важливо, щоб це було 2% білка рідний, тобто ненагрітий білок. Якщо білок нагрівається, він денатурує і доступний організму лише частково.
Щодо необхідного вмісту білка, було проведено різні дослідження, серед яких найбільш цікавим для вас може бути дослідження проф. Курацуне - це:
"Також експеримент з харчуванням професора доктора Курацуне з Університету Кюсю чітко показує, що потребу в білках можна без проблем покрити рослинною їжею. Професор доктор Курацуне намагався пояснити синдром голоду (водянка, анемія, імунна недостатність) в результаті дефіциту тваринного білка, який можна спростувати, вживаючи лише (мало) рослинної сирої їжі протягом 120 днів (у середньому щодня: 1068 ккал, 28,9 г білка) .Очікуваний синдром голоду не спостерігався, але показники крові навіть покращились, із відмінним станом здоров’я. В якості експерименту, їжу протягом декількох днів нагрівали до 100 градусів, що негайно призвело до розвитку синдрому голоду, який знову зник після повернення до неопалюваної рослинної їжі ".
AW: Сира їжа 40 днів.
велике спасибі Йоаким. це насправді забирає мій страх.
чи є на що мені слід звернути увагу: напр. співвідношення фрукти/овочі, пропорція горіхів/ядер ?
я просто спробую, я думаю, що не кожне тіло однакове, і загальні відповіді не можна дати.
день 1 проходить досить добре, сьогодні ввечері я напишу їжу разом.
відео з капоейрою, це дуже весело
Змінено Кельдом (13.07.2007 о 5:30 ранку)
AW: Сира їжа 40 днів.
> це насправді забирає мій страх.
Чудово, що робить мене щасливим. Існує ще кілька досліджень з цього приводу, багато з яких описані в "Секретних архівах викладання харчування" Ральфом Бірчером Беннером. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, не соромтеся повідомляти мене.
> Чи є на що мені слід звернути увагу: напр. співвідношення
> фрукти/овочі, частка горіхів/ядер ?
Я б призначив його для приблизно 2/3 овочів та салату та 1/3 фруктів, а також, безумовно, включав свіжу зернову страву. Ви можете доповнити свіжу їжу паростками та насінням. У мене також є рецепт замінника сирого хліба, якщо вам цікаво. Найчастіше саме хліба не вистачає дуже швидко.
Загалом, виходячи з власного досвіду, я б порадив вам не сприймати цього занадто суворо. Якщо ви їсте 95% свіжої їжі або 99%, це не має великого значення.
> День 1 поки що проходить досить добре, я напишу сьогодні ввечері
> моя спільна їжа.
мені цікаво!
> Є відео з капоейрою
Супер дякую. Я там подивлюсь.
Змінено Кельдом (13.07.2007 о 5:30) Причина: порушення авторських прав
День 1 з 40.
- Яблуко + банан
- Перець, редис, помідори, 1/2 кольрабі, 1/4 авокадо, суміш насіння
- Яблуко, 2 фініки з волоськими горіхами
- Апельсин, 1/2 помело, кілька мигдалю, 2 яблука, 2 мандарини, фізаліс
часто втомлювався. може, тому, що я відмовився від своєї звичної кави. А ввечері я був справді голодний. Але інакше у мене все добре.
@ joachim: Я не сумую за хлібом, і я також хотів би відмовитись від страви зі свіжими зернами, бо я не так добре його переношу.
Змінено Gast3283 (3 травня 2009 р. О 17:20)
AW: День 1 із 40.
Це чудовий початок. Можливо, трохи важче фруктів.
> @ joachim: Я не сумую за хлібом, і я хотів би спробувати страву зі свіжих зернових
> Я також обіходжуся без цього, бо не можу це сприйняти так добре.
Якщо хтось не терпить страви зі свіжими зернами, насправді є дві можливі причини: Або в раціоні є продукти, які викликають непереносимість у поєднанні (заводський цукор, соки, сухофрукти, кава, зернова кава, чорний або зелений чай та мед для чутливих людей) або кишкова флора все ще перебуває у перехідній фазі, яка триває приблизно від шести до восьми тижнів.
AW: Сира їжа 40 днів.
Знову ж таки до свіжозернистої каші: ви знаєте, що існує безліч різних способів їсти сиру веганську. можливо, я не дуже добре обіходжусь, але перша книга, з якою я зіткнувся, була від виробника паличок. і жодного зерна там не їдять. тому я хотів би спробувати це спочатку без.
AW: сира їжа 40 днів.
> але перша книга, яка потрапила в мої руки, була у виробника паличок .
> і жодного зерна там не їдять.
Так, я знаю Жезлотворця та його погляди, але з різних причин я їм не друг. Його погляди, особливо щодо зерна, суперечать не лише історичним фактам, а й медичному досвіду.
> тому я хотів би спробувати це без першого.
Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду.
AW: Сира їжа 40 днів.
як я вже сказав, я роблю це з цікавості, а не з етичних міркувань чи чогось іншого. якщо щось мене не влаштовує, я зміню це.
День 2 з 40.
- Груша, яблуко, банан, жмені горіхів та ягід
- 2 яблука, 1/4 помело, 1/2 манго, мандарин, жменька горіхів
- 1/2 кольрабі, 1 морква, 1 болгарський перець, 1/4 авокадо, редис, помідори
- Яблуко, 1/4 помело
насправді знайти це багато. Я постійно жую. Але я вже пробіг 18 км, можливо, мені просто потрібна енергія.
AW: сира їжа 40 днів.
Привіт Маріща
Я просто коротко прочитав тут. Я їстиму фрукти лише до Страсної п’ятниці. Я також прочитав усі книги Wandmaker.
Я їв 90% сирої їжі протягом 1 1/2 року і був у повній формі.
Тепер це прекрасно виглядає і на мені.
Перевірте пізніше.
AW: Сира їжа 40 днів.
Привіт Уолкере, я радий, що це робить хтось інший. Будемо стежити за вами в туберкульозі, як це відбувається.
Ще два спостереження з мого боку:
- Я п'ю менше, ніж раніше, можливо, тому, що у фруктах багато рідини.
- Я не голодний після вставання вранці, на відміну від раніше.
Думаю, я повинен звикнути до того, що можу впоратися з меншою кількістю їжі. Я спіймав себе минулої ночі, як їв, не голодуючи. Це питання голови. Я повинен навчитися довіряти своєму голоду. Отже, почнемо з 3-го дня.
AW: Сира їжа 40 днів.
знову коротке слово про зерно:
Зерно (як і всі інші рослини) виробляє токсини, щоб захиститися від хижаків. Більшість із цих «токсинів» для нас нешкідливі (це ті речовини, які нам так подобаються). Але деякі з цих токсинів також токсичні для нас (наприклад, сира картопля). Такі зерна, як пшениця та жито, утворюють особливо велику кількість цих токсинів, що незручно для чутливих людей (що, до речі, було причиною, коли наші предки виготовляли пшеничне борошно типу 405 (яке більше не містить жодного з цих токсинів) або житнє борошно лише з (справжньої) натуральної закваски Обидва видаляють або нейтралізують ці токсини.
Якщо ви хочете ще раз спробувати зерно, спробуйте овес та/або зелень. Обидва типи зерна, які майже не виробляють токсинів, які є «шкідливими» для нас, людей
Веселіться