Сира зелена капуста

Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3ω-3) (цис та/або транс) 0,18 г.

капуста

Ейкозапентаенова кислота EPA (20: 5ω-3) 0 г.

Цетолеєва кислота (22: 1т ω-11) транс 0 г.

  • на 100г
  • Білок 3,3 г.
    • Триптофан 0,04 г.
    • Треонін 0,147 г.
    • Ізолейцин 0,197 г.
    • Лейцин 0,231 г.
    • Лізин 0,197 г.
    • Метіонін 0,032 г.
    • Цистин 0,044 г.
    • Фенілаланін 0,169 г.
    • Тирозин 0,117 г.
    • Валін 0,181 г.
    • Аргінін 0,184 г.
    • Гістидин 0,069 г.
    • Аланін 0,166 г.
    • Аспарагінова кислота 0,295 г.
    • Глутамінова кислота 0,374 г.
    • Гліцинія 0,159 г.
    • Пролін 0,196 г.
    • Серин 0,139 г.
  • на 100г
  • Жир 0,7 г.
    • Холестерин 0 мг
    • Насичені жирні кислоти 0,091 г.
      • Масляна кислота (4: 0) 0 г.
      • Капронова кислота (6: 0) 0 г.
      • Каприлова кислота (8: 0) 0 г.
      • Капринова кислота (10: 0) 0 г.
      • Лауринова кислота (12: 0) 0,002 г.
      • Миристинова кислота (14: 0) 0,003 г.
      • Пальмітинова кислота (16: 0) 0,076 г.
      • Стеаринова кислота (18: 0) 0,004 г.
      • Мононенасичені жирні кислоти 0,052 г.
        • Ерукастична кислота (20: 1ω-9) 0 г.
        • Цетолеєва кислота (22: 1 ω-11) 0 г.
    • Олеїнова кислота (18: 1 ω-9) (цис та/або транс) 0,049 г.
    • Пальмітоєва кислота (16: 1ω-7) (цис та/або транс) 0,001 г.
    • Цетолеєва кислота (22: 1ω-11) (цис та/або транс) 0 г.
    • Поліненасичені жирні кислоти 0,338 г.
    • Арахідонова кислота AA (20: 4ω-6) 0,002 г.
    • Лінолева кислота LA (18: 2ω-6) 0,138 г.
    • Гама-ліноленова кислота GLA (18: 3 ω-6) 0 г.
    • Дихоммо-гамма-ліноленова кислота (20: 3ω6) 0 г.
    • Докозагексаєнова кислота DHA (22: 6ω-3) 0 г.
    • Стеаридонова кислота (18: 4ω-3) 0 г.
    • Докозапентаенова кислота (22: 5ω-3) 0 г.
    • Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3 ω-3) 0,18 г.
  • на 100г
  • Енергія (ккал) 50 ккал
    • Енергія (кДж) 208 кДж
  • Вітамін D (мкг) 0 мкг
  • Вітамін С 120 мг
  • Тіамін (вітамін В1) 0,11 мг
  • Рибофлавін (вітамін В2) 0,13 мг
  • Ніацин (вітамін В3 або РР), загальний еквівалент ніацину 1,66677 NE
  • Пантотенова кислота (вітамін В5) 0,091 мг
  • Вітамін В6 0,271 мг
  • Вітамін В12 0 мкг
  • Вітамін К 817 мкг
  • Вітамін А та провітамін А у еквівалентах активності ретинолу (RSE) 769 мкг
  • Дієтичні фолатні еквіваленти (EFA) 29 мкг
  • Кальцій 135 мг
  • Залізо 1,7 мг
  • Магній 34 мг
  • Фосфор 56 мг
  • Калій 447 мг
  • Натрій 43 мг
  • Цинк 0,44 мг
  • Мідь 0,29 мг
  • Марганець 0,774 мг
  • Селен 0,9 мкг

Рецепти

Ми також радимо вам

Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.

Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !

  • Фейсбуки
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram

LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.

Усі наші поради щодо доброго самопочуття: відігнати стрес та розлади сну, а також випромінювати красу, мати повноцінну сексуальність та досягти реалізації !

Камені в нирках, ниркова недостатність, цистит, доброякісна гіперплазія передміхурової залози. є багато недуг ниркової та сечовидільної систем. Часто легкий при вчасному прийомі, але іноді важкий при неправильному лікуванні.

Усі наші поради щодо підтримки форми: досягайте ідеальної ваги, оптимізуйте спортивні показники, запобігайте старінню.

Як дбати про своє здоров’я? Для кожного захворювання LaNutrition.fr надає науково підтверджену інформацію. Плюс статті про природне здоров’я, присвячені належній дієтичній практиці, харчовим добавкам або ароматерапії.

Як добре готувати? LaNutrition.fr розповість вам все про способи приготування їжі та консервації та надасть кілька корисних рецептів.

Харчуватися також означає вибирати правильну їжу, дотримуючись важливих дієтичних балансів та враховуючи конкретні потреби кожного віку. Ось усі наші поради щодо прийняття здорової дієти !

За допомогою їжі під мікроскопом швидко уявіть харчові цінності та показники тисяч продуктів !

Усі останні статті, опубліковані на LaNutrition.fr.

Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr

Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.