Сире до чотирьох пісне з сирою їжею - це ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
З сирими до чотирьох - сирими до 16:00 - проти фунтів: Чи можете ви схуднути на 2 кілограми за 4 тижні за допомогою концепції схуднення YouTube? Спробував наш колега!
Харчова концепція Raw Till Four (сира до 16:00) наразі викликає фурор у ЗМІ США та Австралії. Про це через YouTube повідомив австралійський Фрілі, він же "Бананова дівчина". Вона переконана, що веганська дієта з сирої їжі може вирішити багато проблем зі здоров'ям. Оскільки таке вирівнювання страв є надто екстремальним для більшості людей, Freelee розробив концепцію, яка більше підходить для щоденного використання з Raw Till Four. Особливістю є, перш за все, розподіл макроелементів: 80 відсотків калорій повинні надходити з вуглеводів, 10 відсотків - з жирів та білків - це відповідає розподілу у багатьох харчових продуктах рослинного походження, таких як фрукти, овочі та зернові, і є для нас оптимально засвоюваною.
Сира до чотирьох як кілограмова зброя
Перші два прийоми їжі на день сирі (див. Інтерв’ю нижче) - ввечері ви можете їсти теплим, соціально прийнятним та зручним для ресторану способом: головним чином рис, картопля, макарони з великою кількістю овочів. Обмеження калорій немає, струнка блондинка щодня споживає близько 3000 (!) Калорій. Жир і сіль використовуються дуже економно; рекомендація, яку підтримують багато лікарів. На думку Фрілі, тих, хто наполягає на довгостроковій перспективі, слід винагороджувати гарним настроєм, здоров’ям і бажанням рухатися - тіло, про яке мріє, тоді прийде само собою. У будь-якому випадку, це спрацювало для неї.
Сире до чотирьох: приємне і чітке
Завдяки великій кількості фруктів, овочів та вуглеводів, стажер FIT FOR FUN та екотрофологія Сіна Венейт (23) змогла досягти значних змін - і не лише на масштабах.
Якою була ваша мотивація?
Моєю головною метою було не схуднення, а покращення самопочуття. Я просто хотів знову відчути себе легшим та енергійнішим і дати своєму тілу відпочити від солодощів та спілкування. Але, будь ласка, без клопоту з підрахунком калорій! Для мене, як для вегетаріанця, сировина до чотирьох стала в нагоді. Той факт, що ця концепція суперечить усьому, що я досі читав у світі дієт, також викликав у мене цікавість.
Як саме вам здався "сирий до чотирьох"?
Вранці я змішував смузі з кількох бананів та ягід або зелені. Якщо це мало йти швидше, під рукою було велике навантаження фруктів. Швидко доступні вуглеводи відразу вас прокидають, відчуття ситості немає. В обідній час знову були фрукти, плюс великий салат - але без жирної заправки. Я пережив робочий день напрочуд добре. Увечері я завжди чекав великої порції рису, картоплі або кукурудзяної локшини з великою кількістю овочів.
Як ти до цього ставився?
Чудово. У мене було відчуття, що моє тіло по-справжньому щасливе від багатьох свіжих продуктів. Вранці я вже був набагато здоровішим - можливо, тому, що моєму тілу було менше роботи з травленням. Психічно я теж був на вершині всього, що дуже відрізнялося від деяких дієт з низьким вмістом вуглеводів. Приємний побічний ефект: більш сяюча шкіра.
Скільки ваги ви втратили?
Адже 1,8 кіло. За те, що мені не довелося рахувати ніяких калорій і що я вже маю нормальну вагу, я вважаю, що це здорово! Оскільки мені дозволили їсти стільки, мені дуже хотілося займатися спортом, і я зміг побудувати кілька м’язів за допомогою силових тренувань.
Сира їжа з сирою до чотирьох - висновок
Дотепер я не відчував цього добре на жодних дієтах. Успіх повільний, але стійкий! Найкраще тестувати влітку.