Сири - виклик для схуднення
Сир
Сир часто є солодким зубом, який дієта. Але це не обов'язково заборонено. Вам доведеться його нормувати і правильно вибрати сири. Яка дозволена кількість? Які сири мають найменшу калорійність? Я тобі все кажу.
Правило для сиру
Нормальна кількість сиру повинна становити одну порцію на день (2 порції, якщо ви дійсно дуже сирний, але вам доведеться компенсувати інший молочний продукт).
Що таке порція ?
- 30 г м'якого сиру з вмістом жиру менше 45% (камамбер, козячий сир, моцарела, фета, серак, файсель).
Щоб дати вам уявлення, це представляє 1/8 кругової діаграми.
- 15 г твердого сиру (Груер, Томме 20%, Гауда, Мімолет).
Щоб дати вам уявлення, це представляє 1 окремий фрагмент.
Однак тверді сири містять більше кальцію.
Найменш калорійні сири
Калорії на 30 г:
Каприз богів: 104
Ось цей невеликий допис для всіх шанувальників сиру:-)
Привіт ! Вівторок у мене вдома, ну там зайнято. Ведення домашнього господарства та покупки пунктуація мого дня. Так я маю.
Привіт, ось мої 10 заповідей для успішного збалансування їжі. Ці десять заповідей повторились далі.
Відгуки про сир
Дякую Lailyes за цю статтю про сир.
Моє занепокоєння у цих дієтах, які обчислюють калорії та грами, мене дуже нудить і робить мій виклик дуже нудним, аж до того, що цей метод мене зовсім не надихає,
вона може змусити мене впасти.
.Я вважаю за краще уповноважувати себе без адміністрування розрахунків,
потім поступово знижую споживання.
Так, я ненавиджу обчислювати грами, маленькі чи великі ложки того чи іншого, ні, дякую, це як би мене карають вже готуючи їжу, потім їдять.
Я хочу, щоб це було приємно ... або я волію утримуватися від їжі.
те, що я нав'язую собі:
крім того, що назавжди виключає цукор, цукри, солодощі,
Я опускаю порції на тарілці відповідно до своїх натхнень та мудрих роздумів
Із днями та тижнями їжа стає все менш жадібною ... мої легші тарілки. Мене менше спокушає.
Тож я намагаюся
коли я ходжу по магазинах
я намагаюся не купувати.
Я намагаюся перейти до суті.
але якщо я дозволяю себе спокусити, наприклад:
4 - 5 сирів, поміщених у мою кошик.
і коли я гуляю в магазині, я розмовляю з собою мовчки, мій мозок кипить між дияволом і ангелом,
це внутрішній психологічний бій
нарешті повернути всі сири до холодильника,
і тримати лише одну в невеликій кількості, яку я маю намір добрий тиждень ... це лише одна
приклад.
Я люблю свої сири.
Як цукор ... так вони мені вороги.
спокуса - мій ворог.
Я любив читати історію вашої подруги про те, як прийняти її більше, ніж кругле тіло, і як одягнутись ближче до тіла, а не носити вільний одяг, мені дуже подобається її тактика
і все, що ви говорите та робите у своєму блозі, є цінним
КвіткаБелге
Прямо в ціль! Я сирний наркоман. від AUVERGNE ! bin так я з Puy de Dôme lolll
тому довелося знайти рішення, щоб не придушити це задоволення !
Я підтверджую, що це 30 г на день + йогурти
мені дієтолог сказав мені "всі сири", АЛИ я волію, наприклад, менш калорійну козу. нарешті це прямо зараз = початок моєї дієти ! тоді я вийму ST NECTAIRE lolll
5 днів дієти = МЕНШЕ 1 кг 500 . .
давай дівчата, на яких ми вішаємось. МИ ОТРИМАЄМО ТАМ ПОЦІЛКИ ВСІМ