Сирий пилок, секретна зброя проти грипу та застуди

Здоров’я - це найцінніший подарунок, який ви можете зробити собі, а також оточуючим. Щоб допомогти вашому тілу залишатися здоровим, ви можете зміцнити свою імунну систему надзвичайно ефективним інгредієнтом: сирою пилком.

Сира пилок має багато корисних впливів на організм, але вона набула популярності завдяки впливу на імунну систему, особливо коли мова йде про боротьбу з застудою та грипом.

Що містить сирий пилок?

Пилок - це той дрібний порошок, який бджоли збирають з квітів. Одне зерно пилку, пофарбоване в золото або жовтий або червоний колір, є результатом понад 300 «відвіданих» квітів. Недарма це одна з найдавніших харчових добавок, яка використовується для зміцнення організму та відновлення сили молодості.

Всі хімічні елементи в організмі людини містяться в сирої пилку, тому можна сказати, що це повноцінна їжа. У великій кількості ми знаходимо водорозчинні вітаміни (вітамін С, D, В і Е) і жиророзчинні (вітамін А), фолієву кислоту і багато мінералів, таких як магній, цинк і кальцій.

Це потужний антиоксидант (найбагатше джерело селену після бразильських горіхів) і працює як ліки, коли ми говоримо про стрес, неврози, перевтому та депресію, камені в жовчному міхурі та дихальні розлади.

Хімічний склад пилку

30% засвоюваних вуглеводів
26% цукру (переважно фруктози та глюкози)
23% білка (з них 10% незамінних амінокислот)
5% ліпідів (включаючи незамінні жирні кислоти)
2% фенольних сполук (включаючи флавоноїди)
1,6% мінеральних речовин (кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, залізо, мідь, цинк, марганець, кремній та селен)
0,5% водорозчинних вітамінів та кислот (включаючи вітаміни В1, В2, В6 та С)
0,1% жиророзчинних вітамінів (включаючи вітаміни A, E і D)

Сира пилок зберігається на холоді, а рекомендована доза, на думку фахівців з апі-фітотерапії, становить 1-3 чайні ложки на день для здорової дорослої людини.

Дослідження, проведене в 2008 році дослідниками японського походження, показало, що пилок також має протиалергічну дію. Пилок також стимулює діяльність імунної системи, тим самим допомагаючи організму боротися з грипом та застудою, а також запобігаючи їм. Нещодавнє дослідження показує, що пилок має противірусні, антимікробні та протигрибкові властивості, а це означає, що вона може допомогти боротися з вірусами та грибками.

Згідно з деякими дослідженнями на тваринах, пилок має дію, подібну до протизапальних препаратів. Це також може поліпшити здоров'я печінки та стимулювати загоєння за певних умов. Крім того, для деяких людей пилок виявився корисним для боротьби зі стресом та підбадьорення організму. Крім того, оскільки вона стимулює кровообіг і живить шкіру, пилок можна наносити на легкі рани.

Дослідження на тваринах показало, що дієта, що включає сирий пилок, сприяє посиленню метаболізму та поліпшенню м’язової маси.

Як ми споживаємо сирий пилок?

Щоб полегшити інтеграцію у ваше меню, нижче ви знайдете смачний та корисний рецепт смузі.

1 яблуко
1 апельсин
3 чайні ложки пилку
2 см свіжого кореня імбиру
½ Чайна ложка кориці
½ чайна ложка кардамону
½ чайна ложка мускатного горіха
200 мл води (або більше, якщо ви хочете отримати більш рідкий коктейль)
жменька гідратованого мигдалю
мед (за бажанням, за смаком)

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 1-2 хвилин до повної однорідності. Споживається негайно.

Які протипоказання має пилок

Пилок не можна вживати під час вагітності, оскільки він може стимулювати м’язи матки. Також рекомендується уникати споживання пилку під час грудного вигодовування, оскільки відомо не так багато інформації про його вплив на немовля.

Які побічні ефекти може мати пилок?

Деякі люди можуть відчувати неприємні наслідки при введенні пилку, включаючи свербіж, запаморочення, задишку та запалення. Бажано поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати сирої пилок, і, що не менш важливо, переконайтесь, що джерело, з якого ви берете пилок, є надійним (і щоб пилок не змішувався з іншими інгредієнтами, що може спричинити проблеми зі здоров’ям).