Сирно-сирна дієта на 3 дні

Сир - корисний молочний продукт, який має низьку калорійність і містить велику кількість легкозасвоюваних білків. Важливо відзначити, що цей продукт допомагає поліпшити обмін жирів. Сирно-сирна дієта на 3 дні, як багато ситості і багато користі. Завдяки цьому ви можете не тільки схуднути, але і очистити і поліпшити організм.

Дієта на сирі протягом 3 днів

Незважаючи на те, що основним продуктом є сир, дієта дозволяє вживати фрукти, овочі та зернові. За наявною інформацією, завдяки цій дієті можна скинути до п’яти зайвих кілограмів, але все залежить від початкової ваги. Існує кілька різновидів сирних дієт:

Почнемо з більш жорсткої версії. Щодня потрібно їсти кожні 2-3 години по 200 грам сиру без сметани, цукру та інших добавок. Якщо є звичайний сир, це складно, можна додати трохи несолодких фруктів, натурального йогурту або меду. Щоб приготувати краще засвоєне, варто випити 1 ст. Суп. кефір з низьким вмістом жиру.
Дієта на основі яєць і сиру ще на 3 дні називається "зразковою". У цьому випадку на сніданок дозволяється їсти тільки яйце, зварене дозріле, а на другий сніданок, через 2,5 години, потрібно з’їсти 125 г сиру і чаю з низьким вмістом жиру, але без цукру. Обід - це те саме, що другий сніданок. Вечеря виключена.
Третій тип дієти передбачає вживання 400 г сиру на день із розрахунку 100 г кожні 4 години. Важливо в кожну порцію покласти 1-2 столові ложки пшеничних висівок, які слід заздалегідь залити окропом і залишити на 25 хвилин.

Дуже важливо, щоб правильна дієта була згорнутою, щоб вага не повертався, і не було проблем зі здоров’ям. Споживання калорій слід поступово збільшувати. У перші дні рекомендується включати в меню вівсяну або гречану кашу на молоці.