Сироватка та бодібілдинг, як вибрати свою сироватку - SNC
Сироватка і бодібілдинг
За допомогою цієї статті ви дізнаєтеся все про переваги споживання сироваткового білка, іншої назви сироватки, в рамках силових тренувань.
Переваги прийому сироватки:
Сироватка - це особливий білок, одержуваний із сироватки. Це цілком натуральна та безпечна добавка, яка допоможе сприяти нарощуванню м’язів.
Дійсно, його анаболічна сила перевершує силу інших білків.
Тобто це сильніше стимулює процеси нарощування м’язової тканини.
Цей чудовий анаболізм забезпечується швидкою асиміляцією сироватки, яка швидко досягає крові у великих кількостях, і таким чином дозволяє швидко розпочати нарощування м’язів після тренування.
Типовий приклад сироваткового білка EAFIT: приймаючи його після тренування, він допоможе наростити м’язи, тим більше, що сироватка дуже багата BCAA .
BCAA - це три амінокислоти, які м’язи використовують як джерело енергії, і м’язи користуються великим попитом після тренувань.
Лейцин, який є однією з цих амінокислот, активує анаболічний процес.
Оскільки сироватка дуже багата лейцином, вона ефективніше сприяє нарощуванню м’язів.
Збагачена сироватка:
Деяка сироватка збагачена вітамінами та амінокислотами, наприклад, Mega Whey EAFIT.
Він збагачений аргініном, який збільшує приплив крові і, отже, поживних речовин в організмі, а також таурином, який впливає на регуляцію кровообігу, а також на рівень скорочення м’язів. У спортсменів часто спостерігається дефіцит багатьох амінокислот і вітамінів, тому доповнення збагаченою сироваткою є гарною ідеєю для покращення здоров’я та працездатності.
Цей ефект ще більш помітний на дієті, де дефіцит є більш серйозним через обмеження калорій.
Сироватка має низьку калорійність, і частина її калорій використовується в травленні, тому вона є чудовим доповненням до дієти.
Комплекси сироватки та креатину:
Креатин - це добре відома добавка, яка часто має погану репутацію.
Насправді це добавка без побічних ефектів, а не допінг-засіб, як думають багато хто.
Креатин у списку допінгових продуктів відсутній, його статус у цьому списку такий самий, як і вітаміну С !
Креатин дозволить незначно утримувати воду в м’язах і особливо збільшувати запаси енергії, що забезпечує кращі показники.
Крім того, він впливає на збільшення м’язів завдяки кращій гідратації клітин і чудовій активації клітин-супутників, які відновлюють м’яз і тим самим дозволяють йому рости.
Однак для належного засвоєння креатин повинен супроводжуватися стрибком інсуліну, але для того, щоб цей стрибок не призвів до набору жиру, простим рішенням є його поєднання з сироваткою, що створить стрибок інсуліну, що принесе креатин і білок до серця м’язів.
Pure Isolate Premium EAFIT поєднує в собі креатин і сироватку, щоб сприяти як набору м’язів, так і працездатності.