Огірок Almased та кольрабі (дієта)
Я почав сьогодні з "Алмаседа", я зовсім не голодний, але я вже прагну чогось іншого. Замість хліба я подумав, що волію їсти огірки та кольрабі без усього, тож без солі та спецій. Це точно не зашкодить, або тому, що в огірках та кольрабі немає цукру та калорій АБО? Чи є у вас досвід із цим?
Буду вдячний за корисні відповіді
5 відповідей
Якщо соління та кольрабі можуть затримати наступний напій Almased на годину, чому б і ні.
У будь-якому випадку важливо не їсти вуглеводи ввечері перед сном.
Дієта Almased дещо нагадує білкову дієту та поєднання їжі.
Якщо ввечері вареного яйця, шинки або маленького вам недостатньо Шматок сиру Гарц. Ні хліба, ні макаронів з ним.
Важливо, щоб не було тяги.
створити рахунок у Florian Sauer
також є член моєї родини
Огірки та кольрабі - це смачні овочі, які можна їсти сирими. Але якщо тіло живиться лише на задньому пальнику, воно вже нічого не дасть. Уявіть собі піч. По-справжньому може зігрітися, лише якщо ви вкладете хороший нагрівальний матеріал. Тільки тоді піч згорить. 5-денна дієта з огірком і невеликим коктейлем не допоможе вам у довгостроковій перспективі. Розумна дієта є обов’язковою. Огляньте мій блог, і ви знайдете інструменти, як взяти голод і тягу під контроль. http://delta-vitamine-vitalstoffe.info
Це не шкодить. Огірки містять багато води.
Без проблем можна з’їсти огірок + кольрабі. Я просто бачу зовсім іншу проблему: якщо ви зараз деякий час їсте «Алмасед» і кілька солоних огірків (і тим самим худнете), а згодом харчуєтесь нормально або більше, ви гарантовано знову наберете вагу. Краще подумайте, який саме Зміна дієти ти тривалий період міг витримати. Порошкова дієта + овочі без солі, ніхто не може довго тривати! Ось звідки походить ефект йо-йо. Моя порада: Днем + ввечері немає вуглеводів, але все ж їжте наповнення овочами, рибою або птицею. Додатково принаймні 3 рази на тиждень 1 годину спорту на витривалість.
подібні запитання
Я приймаю Алмасед з середи (25 лютого 2015 р.), Тобто протягом 2 днів. Я роблю турбо-варіант - 3 рази на день Almased не що інше, як вода, чай або бульйон. Моє запитання зараз, вранці та опівдні, у мене рідко буває апетит чи голод, чи було б погано, якби я приймав коктейль лише один раз на день і ретельно споживав воду та чай?
Тим часом я вже схудла на 1,5 кг:)
Я був би радий, якщо хтось отримає корисну пораду чи хороший досвід!
Привіт! В даний час я на дієті з Almased. Зараз у мене за спиною 7 днів Турбо (тобто замінити 3-разове харчування шейком) і вже схуд на кілька кілограмів. Тепер я хочу завтра перейти до фази скорочення, тобто замінюю 2 рази на день на Almased. Тепер до моєї проблеми: я планую замінити свій сніданок коктейлем. Я хотів би пообідати теплим обідом, бо решта моєї родини працевлаштована, моя мама не готує занадто рано, і ми зазвичай хочемо їсти разом, але це близько 2 години ночі (де я зазвичай отримував 2-й шейк) неможливо. Наступний струс повинен був відбутися близько 19:00. Чи можу я їсти теплу їжу в цей час доби, чи це стимулює набір ваги? (Наприклад, через вуглеводи). Або було б краще, якби я пропустив теплу їжу, а потім ввечері пішов на щось легше, наприклад, хлібці чи булочку з сиром, огірком, помідорами та оливками? Або тут немає хліба? У вас є досвід роботи з цим, чи ви знаєте, як обійтись? Спасибі заздалегідь!
У мене 200 грам вафель на 500 ккал.
Мій хліб містить близько 450 калорій.
З чого це починається? Я маю на увазі, що в хлібі не так багато цукру, як у вафлі.
Або збільшення відбувається лише завдяки калоріям?
Сьогодні ми пекли хліб самі з дріжджами. В іншому випадку ніяких інших спеціальних продуктів не було задіяно. Утримуйте лише борошно, молоко, сіль, цукор, масло, яйця.
Поки хліб на смак чудовий, тільки у мене печія після його вживання. Хіба це завдяки дріжджам ?
Якщо так, то існують альтернативи дріжджам?
У мене був розлад харчової поведінки, і на той час я їв лише 300 калорій на день. Зараз я споживаю від 700 до 800 калорій на день. Я не голодний, але не голодний після обіду. Тому я завжди багато снідаю. Вівсяні пластівці, 2 яблука та інші фрукти та хліб з грудкою індички. Я почуваюся добре, тому у мене немає проблем, але я їжу занадто мало і досі займаюся спортом (як хобі). Я більше не втрачаю вагу, зараз важить 52 кілограми і зріст 1,64. Чи можу я продовжувати так, чи я занадто шкоджу своєму тілу?
Коли я підсолоджую чай, деякі люди за столом отримують зграю: я беру 3 чайні ложки, приблизно 15 грамів. Мені кажуть, що споживання великої кількості цукру є шкідливим для здоров’я (явно), і я вже знижую свою людство другою ложкою (неявно) . Але що саме так погано в цукрі?
- Аргумент: Цукор товстіє через високу теплотворну здатність вуглеводів. Я запитав в Інтернеті, і він відповів, що цукор має приблизно вдвічі більше калорій, ніж пшеничний хліб, калорійність якого також в основному обумовлена вуглеводами (цукор: 400 ккал; хліб: 200 ккал). Мої три ложки цукру, що стимулює задуху, еквівалентні половині скибочки сухого хліба (на якому зазвичай також змащують вершкове масло і кладуть сир). Сирний хліб досі вважається "хорошим хлібом" (Хельге Шнайдер), тоді як цукор є найвищим відгодівлею.
- Аргумент: Цукор шкідливий для ваших зубів. Гаразд, прийнято. Для цього і потрібні зубні щітки.
- Аргумент: цукор призводить до діабету. Про це в Інтернеті (проявляється у формі професора Джооста): "Одне з наших сучасних досліджень [...] могло б свідчити про те, що ризик діабету дещо збільшується через надмірне споживання цукру навіть у людей із нормальною вагою". .fitforfun.de/схуднути/харчуватися здорово/цукор/цукровий діабет-або-герцинфаркт_aid_2537.html)
Звичайно, цукор не забезпечує вітамінами, але чай без цукру теж цього не робить. Якщо я інакше харчуюся здорово, їм багато фруктів та овочів - що говорить проти 3 ложок цукру в чаї? Або я не помічаю прихованої мерзенності цукру?
Дякую та найкращі побажання: ТакПінгвіниТак
Гей, я завжди з’їдаю яблуко до п’ятої ранку, а сьогоднішній простий йогурт, я готую собі нежирний цибульний макуха Зараз у мене є міні помідори, огірки, морква та кольрабі. Мені також хочеться мати такі крекери, але в них занадто багато калорій. Ти все ще знаєш щось подібне, що я міг би занурити? Тож зараз ніяких овочів . дякую
Привіт дорогі люди . Я хотів би схуднути на кілька кг. Я не правильно харчуюся, але їжу мало, а те, що не має багато калорій . Сьогодні я їв лише банан у школі . Зараз я все ще голодний, що я можу ще їсти те, що наповнює і має мало калорій . чи можна їсти локшину? чи багато там жиру/цукру? З повагою
Вчора я з'їв близько 300, тому що взагалі не був голодним, а позавчора 600 років, я не знаю, що це таке, але останнім часом я не був голодним. Сьогодні я з’їв близько 1000 і я надзвичайно ситий. Отже, сьогодні я з’їв 80 грам крупи, що становило 180 калорій на 40 грамів. Банан, чорниця, ківі, спортивний бар, який мав 135 калорій. 2 кави, одна з 2 чайними ложками цукру, інша з однією. Це для мене було занадто багато чи замало? Я не можу уявити це так, я не знаю, коли цього занадто багато, а коли замало.
Це мої дані, якщо це важливо.
Припустимо, ви починаєте з ночі з дієти, при якій ви їсте набагато менше, зменшуєте калорії та вуглеводи, якомога більше уникаєте чистого цукру, дуже голодні і в основному їсте білки. Чи можна очікувати "побічних ефектів" у цьому випадку? В даний час я сиджу на дієті, заснованій саме на цій концепції, і раніше їв стільки солодощів, що, мабуть, зараз перебуваю на реабілітації. Зараз я часто втомлююся, час від часу болять голова, часто голод і постійна нудота, хоча я хотів би з’їсти цілий торт або піцу одночасно. Я буквально відчуваю, як органи тягнуть до цукру. Я ще ніколи такого не бачив. Виникає питання: чи це нормально? Чи може відмова від цукру призвести до побічних ефектів? Якщо так, то який? Хтось має досвід?
Привіт спочатку, чи правда, що якщо жувати жувальну гумку, то краще схуднути? Це тому, що жувальна гумка не робить вас таким голодним, тобто певний час, а також допомагає практично при схудненні? Або ж жувальна гумка має калорії, хоча на упаковці написано "без цукру"?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Спасибі заздалегідь:)
Я прошу відповіді лише у експертів Almased!
Я почав користуватися Almased, бо роками мав серйозні проблеми при схудненні, навіть коли старався. Я змінив свій раціон, завжди готую свіже і рахую калорії, щоб дотримуватися приблизно 1700-1800 ккал на день. Вечорами намагаюся уникати вуглеводів. В основному я використовую цільнозернові. Багато овочів. Випийте 2-3 літри води або несолодкого чаю. Був 8 місяців у фітнес-студії, де я двічі на тиждень займався силою та витривалістю + раз на тиждень Зумба. Після тренування білковий коктейль з водою. Після цих 8 місяців я майже не втрачав вагу в поєднанні з втратою м’язів та збільшенням жиру. Я був максимально розчарований. Я вийшов із спортзалу, але дотримав дієти, купив бігову доріжку і використовував її для тренувань. У мене недостатньо активна щитовидна залоза. Однак я був незадовго до цього. 1 вузлик. Ось чому я приймаю L-тирокс 50 для запобігання гіпофункції та для вузла.
Оскільки я все ще не худнув, я зараз вдався до Алмаседа.
Зараз у мене за спиною 5 днів стартового етапу. У мене все добре і мені не важко. Я пив коктейлі кожні 4-6 годин щодня. (60 г Almased + 2 чайні ложки ріпакової олії та 200 мл води). Після перших 3 днів я також варіювалась з нежирним молоком або йогуртом. На 4-й і 5-й день я також випив домашній овочевий бульйон з невеликою кількістю солі. За ці 5 днів я двічі займався спортом (бігова доріжка приблизно по 1 годині кожен). Я беру Basica двічі на день для базового балансу. І таблетки магнію.
Моя вага була такою: (я зріст 1,74 м. Завжди важив вранці натщесерце)
1-й день 89,82-й день 88,83-й день 88,54-й день 88.15-й день 88.36-й день 88,8
Тож я втратив лише 1 кг за 5 днів рідкої їжі.
Чи виправдане моє роздратування, чи ти впливаєш на всі позитивні відгуки та щоденники Алмаседа, в яких всі вони вже втратили 4 кг і більше через 5 днів?!
(Я просто зробив собі рис і додав до нього занадто багато солі, що, звичайно, зробило рис занадто солоним. Але оскільки я був таким голодним, я все одно з’їв його)
це насправді дуже нездорово? рис був справді дуже солоним (і якщо я вже кажу, що там, де я кладу на хліб більше солі, ніж усі інші за столом разом), чого очікувати з точки зору здоров’я? гіпертонія? (це було б непогано в моєму випадку з низьким тиском) або що саме робить ця велика кількість солі в мені зараз.
Мені подобається куплений готовий салат з капусти. Зараз, коли я сиджу на дієті, мені хотілося б, щоб вона мала менше калорій.
Чи смачно подрібнити качан капусти і просто додати в неї оцет? Або бальзамічний оцет?
Я хотів би обійтися без цукру, солі та олії!