Сировина, транзитний актив мого раціону - Марі Клер

актив

Додати до Getty Images Обране

Сироїна, природно, містить клітковину та антиоксиданти, необхідні для травлення
Сировина - це один з найбільш багатих клітковиною овочів. Він містить від 1,8 до 2,5 грамів клітковини на 100 грамів. Крім того, його сечогінні достоїнства вже давно визнані вченими, які високо оцінюють його користь. Він також багатий антиоксидантами, які чудово запобігають розладу травлення та допомагають боротися проти раку шлунку та травного тракту, а також легенів та сечового міхура. Антиоксиданти також запобігають передчасному старінню клітин і роблять шкіру м’якшою. !

Сировина, природне джерело енергії для організму
Багатий на повільно засвоюваний цукор та вітамін С, швед також містить калій, кальцій та фосфор у кількостях, що значно перевищують середні. Це всі елементи, які роблять сироїжку союзником нашого здоров’я, зокрема для зменшення, серед іншого, ризиків серцево-судинних захворювань.

Включіть у свій раціон сироїжку !
Маючи менше 40 кілокалорій на 100 грамів, сироїжка є низькокалорійною їжею, яка ідеально підійде людям, які піклуються про свою вагу. Якщо ми також враховуємо травні властивості клітковини в раціоні, все сприяє тому, щоб швед став ідеальним рішенням для щедрих зимових страв, але не надто ситним! Як гратен, суп, натертий на тертці або включений у горщик, він може бути легко інтегрований у традиційні рецепти, щоб забезпечити всі його харчові переваги. !