Сист; мені імунітет як підсилити Марі Клер
Додати до вибраного Getty Images/DigitalVision
"Все сприяє ослабленню нашої імунної системи", - пояснює Ален Роберт, доктор фармації, що спеціалізується на гомеопатії, фітотерапії та ароматерапії.
"Холод і вологість сприяють відродженню вірусів і бактерій; нестача сонячного світла призводить до дефіциту вітаміну D і пов'язаної з ним сезонної депресії. Що ще гірше, люди штовхаються в торгових центрах, кабінеті лікаря, надзвичайних ситуаціях у лікарнях, де всі віруси інкубувати ", описує автор" Практичного посібника з гомеопатії ", нещодавно опублікованого виданнями Марі-Клер.
Хороша новина: альтернативні ліки пропонують багату палітру порад та простих жестів, щоб фетишувати тіло проти цієї чудової мікробної ванни.
Здоровий глузд на кухні
Їжа залишається нашим першим ліком, і найпростішим теж, за умови використання здорового глузду.
Свіжі фрукти та овочі, якісна риба та м’ясо… їжте потроху всього, не забуваючи балувати себе. Улюблені ароматичні речовини, які, крім мікроелементів та вітамінів, забезпечують фітохімікати (похідні сірки, флавоноїди, антоціани та інші супер-антиоксидантні молекули), всі корисні для нашого імунітету.
Зброя масового знищення бактерій: часник. Як і куркуму, ви можете покласти її скрізь !
Порада Алена Роберта: готуйте їжу, розтираючи ножем очищені очищені зубчики сирого часнику. Дайте постояти 6 - 8 хвилин, перш ніж використовувати їх. Таким чином часник буде виробляти вдосталь свої знамениті антисептичні та протипухлинні молекули.
Хороший, легкий і недорогий план: чудо-бульйон наших бабусь: у голландській духовці тушкуйте дві години тушку курки, часник, цибуля, петрушка, морква, петрушка, чебрець, розмарин, лавровий лист напій на вечерю або в моно недільній дієті.
"Суп схожий на відвар. Ми зволожуємо і заповнюємо зайві вітаміни", - захоплюється Ален Роберт. Вас бентежить запах часнику? Пожуйте гілочку свіжої петрушки або кавових зерен для свіжого дихання.
Лікуйте свою кишкову флору
Попри всі шанси, саме тут знаходиться більша частина нашої імунної системи.
"Запалений кишечник роздутий і більше не виконує свою роль фільтра. Він дозволяє бактеріям, важким металам та іншим великим забруднюючим молекулам, які атакують і порушують нашу імунну систему, проходити через", пояснює Ален Роберт.
Не кажучи вже про те, що ослаблена кишкова флора погано фіксує вітаміни та мікроелементи, посилюючи труднощі організму в захисті.
Рішення: їжте краще, добре пережовуйте їжу, пийте достатньо води. Як підсилювач капсули амінокислоти глутамін допомагають заспокоїти запалення в травному тракті, живлячи клітини кишечника. Як тільки вони відновили свою олімпійську форму, ці "ентероцити" знову виконують свою роль бар'єру.
Ще один суперзапальний засіб - куркумін (витягнутий з куркуми), який додатково зварює клітини кишечника. Його асиміляція є оптимальною, коли він поєднується з молекулою ресвератролу, супер-антиоксиданту, або з кверцетином, іншим рослинним флавоноїдом. Комбінації, запропоновані формулами Куркуміцин або Флавокуркумін.
Як тільки наша слизова кишечника знаходиться в кращому стані, наша флора (мікробіота) росте краще. Рекомендується час від часу повторно висівати останні за допомогою курсу добре підібраних пробіотиків і в достатній кількості. Приклад: Коктейль Yerbaflore змішує 8 штамів з різними ролями. Lactibiane Defense та Lactibiane H-Py відповідно зміцнюють імунну систему та слизову кишечника. Вручну? 3 тижні лікування, після чого тижневий перерва, повторювати протягом зими.
Стимулюйте свої антитіла
На додаток до традиційного коктейлю з вітаміну С та мікроелементів, фіолетова ехінацея (також латинська мова Purpurea, найбільш зосереджена в імуностимулюючих принципах) діє на вроджений імунітет та набутий імунітет.
Це допомагає тілу відкрити свій широкий спектр захисту від агресорів та сторонніх тіл, одночасно стимулюючи вироблення специфічних антитіл проти бактерій.
"У поєднанні з вітаміном С він зменшує ризик застуди на 88%", - зазначає Ален Роберт. Завжди робіть короткі перерви - кілька днів без будь-яких добавок, щоб не перегрівати тіло.
Боріться з мікробами за допомогою ефірних масел
З розумним використанням ефірні олії є потужними засобами захисту та профілактики. Не рекомендується вагітним жінкам, епілептикам або у випадках алергічних або астматичних захворювань, їх потрібно з обережністю призначати дітям.
Чарівна формула Алена Роберта? Раз на день натирайте передпліччя сумішшю чистих ефірних масел SARO, евкаліпта радіату та чайного дерева. Для дітей просто розбавте суміш в нейтральній рослинній олії. Якщо принизливі зауваження однокласників щодо запаху рослин, перейдіть на вечірній ритуал.
У дифузії ефірні олії евкаліпта радіату та чайного дерева (чайного дерева) очищають повітря, але не дозволяють дітям виходити з кімнати. Ви можете спалити листя евкаліпта або шавлії в кадильниці, або зварити їх і дати парам очистити будинок.
Антибактеріальні, протигрибкові та противірусні ефірні олії також є ефективними проти вірусів, на відміну від антибіотиків, а також проти грипу та тонзиліту.
Розведіть одну-дві краплі в чайній ложці оливкової олії або меду, щоб споживати під час їжі, щоб не дратувати слизові оболонки. Ви також можете замочити цукор або трохи сухарів.
Зірки зими: чайне дерево, лимон (ефективний і недорогий), туяноловий чебрець (трохи дорожчий) та евкаліпт радіат. Більш агресивні, кориця, чабер та орегано, швидше прийматимуться в капсулах.
Нарешті, запобігайте потраплянню мікробів та вірусів через повітря, регулярно очищаючи ніс морською водою або фізіологічним розчином. Одночасно ви усуваєте алергенні агенти, прикріплені до волосків ніздрів: цвілі, пилок та інший пил, що сприяє спрацьовуванню алергічного компонента риніту.
Посилення поля за допомогою гомеопатії
Для профілактики приймайте одну дозу на тиждень Influenzinum 9CH (його формула виготовлена з вакцини року) перший місяць, потім одну дозу на місяць до кінця зими.
Пов’яжіть його з дозою тимуліну 9CH з тією ж частотою, але запланованою на інший день тижня.
Тендітна кишка? Уникайте гастроентериту з дозою Yersin Serum 9CH, кожні 15 днів, чергуючи з дозою Avian 9CH, також через тиждень. Діти прийматимуть по 3 гранули ехінацеї по 5 СН щоранку.
І якщо ми вже хворі * ?
Залишаючись у зволоженому стані дозволяє організму краще боротися. Вибирайте трав’яні чаї з дихальних антисептиків: евкаліпта, сосни, чебрецю, дикого чебрецю, ісопу, лаванди та м’яти перцевої. Вибирайте їх переважно органічні або контрольовані (із звітом про аналіз, що відповідає французькій фармакопеї, навіть суворішим за органічний). У спеціальному дитячому трав'яному чаї: евкаліпт, чебрець, чабер, розмарин, ісоп, лаванда творять чудеса.
У разі жирного кашлю відпийте настій Erysimum або солодки (протизапальний та зріджуючий). Для лікування сухого кашлю віддайте перевагу напоям з дикої братки, чебрецю, хоруда, квітки маку, білого бульйону. 2–3 краплі ефірної олії трійника або ефірної олії евкаліту радіату на подушці допомагають очистити закупорений ніс.
Лихоманка, біль у суглобах, скутість? Поєднуйте ефірну олію материнки (2 капсули тричі на день) + втирання з голови до ніг саморобної суміші (15 мл суміші рівної кількості равінсари, лимонного евкаліпта та розмарину з цинеолом, з акцентом на бронхи та хворобливі суглоби).
Це називається ароматичним бальзамуванням! Першої ночі очікуйте хорошого потовиділення; прийміть парацетамол, якщо висока температура. Залишайтеся добре зволоженими трав’яними чаями. Через 72 години ви стаєте на ноги.
* Інформація, наведена в цій статті, не є медичним рецептом, вона залишається даними для інформаційних цілей. Необхідно проконсультуватися з лікарем, зареєстрованим у Національній раді Ордена лікарів, при найменших симптомах і перед будь-яким лікуванням.