Системний червоний вовчак для хворих на СЧВ про вовчак Хороша їжа для червоного вовчака
Системний червоний вовчак, блог про вовчак, життя з ВКВ, корисна інформація про системну хворобу вовчака для пацієнтів з ВКВ, колег, друзів та їх сімей.
Блог про вовчак для пацієнтів із СЧВ
Хороша їжа для системного червоного вовчака
Пацієнти із системним вовчаком стикаються з багатьма проблемами зі здоров’ям. Ось чому дієту хворих на СЧВ не слід залишати на волі випадку.
Корисними продуктами для хворих на вовчак є ті, які запобігають побічним ефектам алопатичного лікування. Ці пацієнти повинні споживати їжу, яка може позитивно вплинути на самопочуття людей, у яких діагностовано системний червоний вовчак.
Серед проблем зі здоров’ям, на які може позитивно вплинути дієта пацієнта із системною червоною вовчаком, є підвищення рівня холестерину, а також частота мігрені та їх інтенсивність.
1. Продукти, що знижують рівень холестерину
2. Їжі, якої слід уникати, коли мігрень не дає вам спокою
Продукти, що знижують рівень холестерину
Відомо, що пацієнти із системним вовчаком мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Підвищення рівня холестерину лише посилює ці ризики і погіршує захворювання, таке ж скандальне, як системний червоний вовчак.
За словами фахівців, лише 25 відсотків кількості холестерину надходить з дієти, а решта виробляється організмом - подивіться, як уникнення хронічного зневоднення підтримує нормальний рівень холестерину
Відомо, що для того, щоб знизити високий рівень холестерину, потрібно:
- споживання поганих жирів зменшується
- зменшує споживання солі та продуктів, багатих натрієм
- обмежити або припинити споживання підсолоджуваних цукром напоїв
Після того, як вам вдалося зосередитись на виконанні цих вимог, ви також можете використовувати інформацію про дієта, яка сприяє зниженню рівня холестерину викладено нижче.
- Їжте багато фруктів та овочів
Овочі допомагають боротися з ліпопротеїнами низької щільності (ЛПНЩ або "поганим холестерином"), що може призвести до накопичення нальоту в артеріях, що є основним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Щотижня їжте різноманітні овочі, щоб отримати ефект від їх зниження рівня холестерину.
Фрукти є чудовими джерелами корисних фітохімікатів, антиоксидантів і клітковини, а також допомагають знизити рівень холестерину в крові.
- Їжте здорові жири
Не всі жири шкідливі. Хороші жири - це оливкова олія, ріпак, льон, горіхи, арахіс та кунжутна олія. Ці олії допомагають боротися із внутрішнім запаленням, покращують рівень холестерину, підвищують імунну систему та підтримують мозок та центральну нервову систему здоровими.
- Споживайте багато клітковини
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, таку як ячмінь, вівсянка та яблука, що містять розчинні клітковини, які допомагають холестерину зв’язуватися з шлунково-кишковим трактом та виводитися з організму.
Якщо яблука та вівсяна каша багатьом знайомі, сміливо спробуйте ячмінні пластівці, які можуть успішно замінити рис і допомогти знизити рівень холестерину.
- Їжте горіхи
Споживані в помірних кількостях, деякі горіхи, такі як горіхи, мигдаль та фундук, можуть допомогти знизити рівень шкідливого холестерину та стресу. Волоські горіхи містять корисні жири та антиоксиданти, які можуть підтримувати серцево-судинну систему здоровою.
Щотижня фахівці рекомендують 5 порцій горіхів. Порція горіхів означає приблизно третину склянки. Максимально використовуйте несолоні фрукти.
- Квасоля знижує рівень холестерину
Квасоля, горох, сочевиця багаті клітковиною та антиоксидантами, які допомагають підтримувати рівень холестерину в межах норми. Будьте обережні, проте квасоля має протипоказання для пацієнтів з вовчаком.
- М'ясо та холестерин
Поради, які слід пам’ятати, коли готуєте та їсте м’ясо
- Вибирайте нежирне м’ясо і волійте готувати його, а не смажити
- Серед домашньої птиці ви віддаєте перевагу курці та індичці, уникайте качок та гусей. Зніміть шкіру перед приготуванням їжі або принаймні перед їжею
- Обмежте оброблене м’ясо - копченості, ковбаси, салямі, оскільки воно містить жир і багато натрію
- М'ясо органу містить багато холестерину, тому його вживають лише зрідка
- Їжте дві порції риби на тиждень, бажано жирного типу, наприклад, лосося або форелі.
2. Їжі, якої слід уникати, якщо у вас мігрень
Відомо, що одним з найбільш дратівливих симптомів пацієнтів з вовчаком та антифосфоліпідним синдромом є мігрень. Щоб допомогти вам запобігти цим симптомам, ми розмістили цю тему тут
Їжі, якої слід уникати, якщо у вас мігрень
Шоколад - це один з продуктів, якого слід уникати, якщо у вас мігрень. Якщо головні болі з’являються як ефект тираміну в їжі, шоколад, безсумнівно, зашкодить, оскільки він містить тирамін.
Однак для деяких людей високий вміст магнію в шоколаді може полегшити головний біль, зменшуючи стрес і розслабляючи судини.
Однак шоколад є також природним джерелом кофеїну, і кофеїн викликає мігрень. Краще уникайте шоколаду і приймайте добавку магнію для полегшення головного болю !
Пиво містить тирамін і алкоголь, що є причиною мігрені. Тирамін - речовина, яка зустрічається природним чином у віці та ферментованих продуктах харчування, і пиво є такою їжею. Тираміни можуть викликати головний біль досить швидко, набагато швидше, ніж похмілля, про яке ви можете підозрювати, якщо ви пили пиво.
Вино є однією з найпоширеніших причин мігрені у жінок, але воно також може стати причиною мігрені у чоловіків. Ферментація винограду, в результаті якого виходить вино, також виробляє тираміни, які викликають мігрень споживачів вина.
Сир - це ще одна ферментована їжа, багата на тирамін, і всі форми сиру можуть допомогти спровокувати або посилити мігрень. Уникайте сиру, це їжа, якої слід уникати під час мігрені.
- Плоди з високим вмістом таніну
Дубильні речовини - речовини, що містяться в деяких фруктах. Ці фрукти - лимон, лайм, грейпфрут, диня, гуава, диня, зелена груша, апельсин, ананас, ожина та абрикос.
Усі вищезазначені цитрусові форми можуть бути потенційними збудниками мігрені самі по собі.
Кава багата кофеїном, який є природним пусковим фактором мігрені. Навіть кава без кофеїну може спровокувати мігрень, оскільки кофеїн неможливо повністю вивести.
Піца містить сир, який є природним пусковим механізмом мігрені. Він також містить дріжджі в корі, які містять тирамін, а також є тригером мігрені.
Іноді оливки для піци можуть допомогти спровокувати мігрень, коли ви страждаєте від повторної мігрені. Натомість оливкова олія не викликає мігрень.
Коли ви страждаєте від непереносимості глютену, це також може спричинити мігрень. Клейковина міститься у всіх зернах - пшениці, ячмені, житі, вівсі, а також у всіх препаратах з пшеничного борошна, таких як цільнозерновий хліб, печиво і навіть соєвий соус.
Арахісове масло є однією з найнебезпечніших продуктів, що викликають мігрень, оскільки воно містить амінокислоту, відому як тирамін, яка міститься в багатьох зрілих продуктах або продуктах з високим вмістом білка.
- Консервоване, копчене м’ясо
Тираміну багато в беконі, ковбасах, м’ясних консервах і може спричинити мігрень.
- Вершки та незбиране молоко
Холін із вершків, а також холін та казеїн із незбитого молока можуть спровокувати напади мігрені у деяких людей.
Є багато проблем зі здоров’ям, на які може позитивно вплинути дієта пацієнта із системною червоною вовчаком. Підвищений рівень холестерину, частота та інтенсивність мігрені - лише дві проблеми зі здоров’ям, які можна полегшити за допомогою дієти.
У харчуванні системних хворих на вовчак ви знайдете іншу корисну інформацію про інші продукти, рекомендовані для хворих на вовчак.
Я напишу у своєму блозі свій власний досвід, пов’язаний із системною червоною вовчаком, щоб допомогти пацієнтам із СЧВ та зрозуміти спосіб життя пацієнта з вовчаком друзями, колегами в школі чи на роботі, начальниками, а особливо їхніми сім’ями..