Ситна картопляна локшина з низьким вмістом вуглеводів з квашеною капустою та беконом; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

12 грудня 2016 року

низьким

Після останнього набігу на Різдвяний ярмарок, де це звичайно смачно на кожному розі, але дуже високий вміст вуглеводів там, нарешті, маю Альтернатива Для Картопляна локшина для вас. Шупфнудельн з беконом та квашеною капустою просто належать до Різдвяний ярмарок і в Зимовий час, тому ви повинні більше не обійтися без цього!

Ситна картопляна локшина з низьким вмістом вуглеводів з квашеною капустою та беконом влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Поживна цінність картопляної локшини з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 510 ккал
Білок: 24 г.
Жир: 39 г.
Вуглеводи: 8,5 G

Інгредієнти з картопляної локшини з низьким вмістом вуглеводів:

  • 150 г - кварк 40%
  • 100 г - вершковий сир
  • 1 велике яйце
  • 1 ст. Л. Лляного борошна
  • 2 столові ложки лушпиння псиліуму
  • 1 чайна ложка гуарової камеді або камеді ріжкового дерева
  • 1 ст. Ложка кокосового борошна
  • 2 ст. Ложки освітленого вершкового масла

Для квашеної капусти:

  • 200 г - винна квашена капуста (з пачки або банки)
  • 75 г - нарізаний кубиками бекон або сира шинка
  • 70 г - цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • необов’язково: трохи олії
  • сіль і перець

Приготування локшини з картоплею з низьким вмістом вуглеводів:

Змішайте в мисці кварк, вершковий сир та яйце віночком до стану сметани. Потім додайте лляне борошно, лушпиння псиліуму, камедь рожкового дерева, кокосове борошно і трохи солі і дуже добре перемішайте. Дайте тісту просочитися протягом 10 хвилин. Тим часом цибулю дрібно нашаткувати. Подрібніть зубчик часнику. Смажте бекон в каструлі. Зазвичай трохи жиру витікає, саме тому для бекону не потрібно ніякої додаткової олії. Додавати трохи олії слід лише в тому випадку, якщо ви використовуєте сиру шинку. Формуйте картопляну локшину змоченими руками. Ви можете налаштувати розмір на свій смак. Комусь вони подобаються дуже маленькі, комусь вони подобаються великі. Найкраще спочатку розгорнути його між долонь, а потім пальцями сформувати кінчики. До речі: якщо ваше тісто недостатньо тверде, ви можете додати трохи більше борошна, наприклад, лляного борошна. Ви можете легко налаштувати це! Обсмажте картопляну локшину на 2 столових ложках освітленого вершкового масла на антипригарній сковороді до золотистого кольору з усіх боків. Чим більше, тим довше. Однак вони, як правило, готові через кілька хвилин. Або складіть картопляну локшину під квашеною капустою, або подавайте зверху. Приємної їжі!


Змішайте в мисці кварк, вершковий сир та яйце віночком до стану сметани.


Потім додайте лляне борошно, лушпиння псиліуму, камедь рожкового дерева, кокосове борошно і трохи солі і дуже добре перемішайте. Дайте тісту просочитися протягом 10 хвилин.


Тим часом цибулю дрібно нашаткувати. Подрібніть зубчик часнику.


Смажте бекон в каструлі. Зазвичай трохи жиру витікає, саме тому для бекону не потрібно ніякої додаткової олії. Додавати трохи олії слід лише в тому випадку, якщо ви використовуєте сиру шинку.


Тепер ми кладемо цибулю і часник в лівий бекон. Регулярно помішуйте. Як тільки цибуля напівпрозорий, додайте квашену капусту, перемішайте, приправте за смаком і поставте на кришку.


Формуйте картопляну локшину змоченими руками. Ви можете налаштувати розмір на свій смак. Комусь вони подобаються дуже маленькі, комусь вони подобаються великі. Найкраще спочатку розгорнути його між долонь, а потім пальцями сформувати кінчики. До речі: якщо ваше тісто недостатньо тверде, ви можете додати трохи більше борошна, наприклад, лляного борошна. Ви можете легко це налаштувати!


Обсмажте картопляну локшину на 2 столових ложках освітленого вершкового масла на антипригарній сковороді до золотистого кольору з усіх боків. Чим більше, тим довше. Однак вони, як правило, готові через кілька хвилин.


Або складіть картопляну локшину під квашеною капустою, або подавайте зверху. Приємної їжі!

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/