Ситний шинка і салат з пармезану; смачний; Низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

шинка

Хто думає, що салат як повноцінне харчування не наповнює вас і не забезпечує білками, цей рецепт переконає вас у протилежному. Одна порція забезпечує понад 35 г білка і менше 7 г вуглеводів! Я називатиму це a чудова вечеря, особливо в літо, якщо ми легкі страви воліють. Заправку для цього салату я тримав дуже класичною. Enojy вашого харчування.

Салат з шинки та пармезану іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 10 хв
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 408 ккал
Білок: 36 г.
Жир: 26 г.
Вуглеводи: 6.8 G

Інгредієнти:

  • приблизно 300 г - салат із дубових листів (червоний або білий)
  • 150 г - індича шинка або інша шинка (сушена на повітрі)
  • 60 г - сир пармезан (бажано цілий)
  • 30 г - цибуля зелена (1 держак)
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 2 ст. Ложки ацето бальзаміко ді модена
  • 1 чайна ложка гірчиці (діжонська або середньо гаряча)
  • сіль і перець

Підготовка:

Цей смачний салат готується в найкоротші терміни. Спочатку відокремте листя від головки салату і помістіть їх на друшляк. Ретельно змийте їх, а потім насухо оберніть на блешні для салату. Наріжте пармезан овочеочищувачем або сирорізкою/теркою, а шинку наріжте або поскубте на менші шматочки. У невеликій мисці перемішайте заправку, змішавши між собою МАСЛО, оцет, гірчицю, сіль і перець. Зірвіть салат, полийте його заправкою і перемішайте. Зверху додайте пармезан і шинку.


Вимийте салат і висушіть насухо на блешні для салату.


Змішуйте оцет, олію, гірчицю, сіль і перець разом у салатниці, поки олія не емульгує.


Подрібніть зелену цибулю і змішайте в заправці.


Наріжте пармезан нарізкою/терткою для сиру або смужки шкірки за допомогою шкірки. Подрібніть шинку ножем або вручну.


Зірвіть салат і додайте до соусу. Добре складіть, поки соус добре не розподілиться. Розкладіть салат порційно на тарілці, а зверху шинкою та пармезаном.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/