Size Zero знищив моє життя! Розмір нуль
Шановні, Size Zero - це, мабуть, найбільш обговорювана програма зниження ваги на платформах соціальних медіа та в ЗМІ зараз. Незалежно від того, на Facebook, Instagram, Youtube і Co. Кожен знає це і формує думку на основі імені, вмісту, захоплюючих результатів до та після або на підставі чуток.
Я також пішов у пошуки міфів та широко розповсюджених напівзнань і прояснив ситуацію сьогодні.
«Розміри нуля - програма божевільної анорексії?»
Точка, в якій багато пізніших випускників поки що врізаються один в одного - це назва дієтичної програми Size Zero. На перший погляд, велика кількість жінок пов'язує це з розміром сукні 0, з худими моделями або з припущенням, що дійсно потрібно голодувати, щоб схуднути.
Але про що ми насправді думали? Size Zero жодним чином не натякає на розмір одягу, але в першу чергу призначений для того, щоб виділитися серед пом’якшених рекламних обіцянок інших концепцій. Ми не будемо брехати, що так легко скинути зайві кілограми, підтримувати фізичну форму і боротися з проблемними зонами. Навпаки, програма жорстка і вимагає дисципліни та наполегливості. Але врешті-решт саме поєднання тренувань, харчування та мотивації змусить вас тримати ФОТО ВАШОГО ЖИТТЯ в руках лише за 70 днів чи менше.
І будьте чесними, ви читаєте цей запис у блозі лише через непомітну назву!? І так само з назвою програми. Це привертає увагу, відокремлює програму від інших концепцій, значною мірою поляризує, а також успішно викликало вашу цікавість.
"Кожен отримує однаковий план -" Чи може це спрацювати? "
Це одночасно неправильно і правильно. Харчова концепція Size Zero була розроблена особисто експертом з питань трансформації Джуліаном Зітлоу, базуючись на досвіді понад 10000 годин особистих тренувань і завжди адаптована до останніх наукових знахідок. З його досвіду, 99% жінок хочуть схуднути, привести тіло в тонус та побудувати м’язи.
Але як це працює? Втрата ваги не має нічого спільного з голодуванням, дієтою з капустяного супу або відсутністю їжі через певний час. Ви втрачаєте вагу та жир на тілі завдяки негативному енергетичному балансу. Що це означає? Кожна людина має певну енергетичну потребу протягом дня; якщо воно споживає менше енергії, ніж споживає, воно зменшується; якщо він забирає більше енергії, він збільшується. У програмі кілокалорії в планах харчування регулюються кожні 2 тижні відповідно до оптимального споживання калорій з досвіду та до вашої мети - абсолютного "тіла бікіні", щоб успіх від поєднання харчування та тренувань був гарантованим у будь-який час.
Але також для жінок, які хочуть набрати вагу, на відміну від назви, ми також інтегрували в програму щотижневі плани розширення. Звичайно, їх можна також безкоштовно використовувати для другого раунду, щоб наростити ще більше м’язів
З самого початку кожен із учасників має можливість самостійно вирішити, якому з доступних планів буде слідувати у найближчі кілька тижнів. Вона може вибрати з низько вуглеводних, високовуглеводних, веганських або навіть легких варіантів, якщо потрібно втратити лише невелику вагу або якщо мова йде переважно про збереження ваги. Любителі вуглеводів і наркомани білка - це так само, як і вегани.
Кожен учасник повинен вирішити, чи дотримуватися плану, який змінюється кожні 2 тижні, до кінця, постійно завершувати один із попередніх тижнів або переходити на легкий варіант. Однак, як завжди, команда підтримки нульового розміру доступна для відповіді на будь-які запитання та допоможе протягом 24 годин.
"Хороше меню, я не можу їсти одне і те ж протягом десяти тижнів!"
Тут я можу вас заспокоїти, у вашому додатку є понад 120 підготовлених ідей рецептів, які вже адаптовані до ваших відповідних тижнів та страв і постійно розширюються. Тож не турбуйтеся, що 70 днів їсте одне і те ж.
Плани харчування Size Zero містять точну інформацію про їжу та кількість на кожен тиждень, а також вегетаріанські альтернативи та додаткові плани для веганів, які повинні навчити вас харчуватися здорово і, перш за все, регулярно.
Але як виникає ця критика, що вона одноманітна під час програми? На початку програми не було стільки різних дієтичних програм чи додатків з такою кількістю смачних зразкових рецептів. Звичайно, ми зіткнулися з цією критикою і, окрім програми, створили рецепти, які показують, як три основні страви та дві закуски можуть бути легко інтегровані у повсякденне життя, приготовані дуже легко, і тому навіть для тих, хто не любить готувати страви та приймати страви.
Частина 2
"Size Zero забороняє банани та червоний перець, бо вони товстіють"
В основному ми нічого не забороняємо, тому що кожен учасник може сам вирішити, чи дотримуватися рекомендацій програми. Тим не менш, дуже чітка мета програми - досягти своєї абсолютної топової форми всього за 10 тижнів. Багато наших випускників багато пробували до програми, але насправді нічого не допомагало. Тому нам необхідно в певний момент провести дуже чітку межу щодо того, що дозволено, а чого вже немає, щоб гарантувати ваш успіх. Чи будете ви потім перебирати програму 1: 1 чи дозволяти собі невеликі винятки, вирішувати лише вам
Однак я хотів би зазначити, що якщо під час програми уникати певних продуктів, це не означає, що ці продукти нездорові і ніколи більше не повинні з’являтися у вашому меню. Це лише рекомендація досягти своєї мети всього за 70 днів.
Щоб зробити все це трохи зрозумілішим, ось невеликий приклад. Яблуко забезпечує вас численними вітамінами та цінною клітковиною. З іншого боку, виноград або сухофрукти забезпечують порівняно високу кількість фруктози, тому я не рекомендую їх протягом 10 тижнів. Однак це лише контроль калорій як частина програми, і це не означає, що ці фрукти є для вас менш цінними.
Тепер на тему червоного перцю. Овочі є невід’ємною частиною вашого раціону при нульовому розмірі. Вуглеводні носії, щільні поживними речовинами, є важливими постачальниками необхідних мікроелементів, таких як вітаміни та мінерали, і, таким чином, зміцнюють ваше здоров'я. Багато жінок, як правило, мають огиду до овочів, але їх, безумовно, слід вживати у кількості, яка дається, оскільки їх високий вміст ситості захищає їх від “тяги” та “запою”.
Але є також такі сорти овочів, які особливо підходять під час програми, і такі, які рекомендуються лише після 10 тижнів. В принципі, ви можете пам’ятати: овочі корисні для здоров’я, але не обов’язково з низьким вмістом енергії. Для того, щоб досягти дефіциту калорій, споживання калорій потрібно підтримувати в межах певного діапазону, саме тому програма рекомендує уникати певних видів овочів, таких як червоний перець. Підсумовуючи, однак, ви можете пам’ятати, що овочі забезпечують вас необхідними поживними речовинами, мають дуже низький вміст калорій і підтримують вас протягом 10 тижнів, щоб швидко досягти своєї мети.
"Ефект йо-йо відповідно до розміру нуля гарантований"
Ймовірно, найпоширенішим визначенням ефекту йо-йо є небажаний і швидкий набір ваги після дієти для схуднення. Для мене так званий ефект йо-йо є більш логічним наслідком викидання за борт знань, які я нещодавно дізнався про силові тренування та здорове харчування. Просто, хто їсть, як раніше, або навіть гірше, де він був незадоволений своїм тілом, не може сподіватися, що він збереже свою форму в довгостроковій перспективі.
Однак я не хочу приховувати той факт, що Size Zero дасть вам ідеальний результат протягом 10 тижнів, але ви також повинні знати, що не можете назавжди зберегти цю форму. Після закінчення програми для вас повинно бути абсолютно нормально включати в своє меню «заборонені» продукти і час від часу бенкетувати, бо що може бути приємніше їжі. Однак це не призводить до значних коливань ваги, а лише 1-2 кілограми.
Моя мета - принести вам задоволення від здорового та збалансованого способу життя, а не сприймати це як примус. Також є сотні рецептів в ексклюзивній групі на facebook «Розмір нульової армії», які надихнуть вас кулінарними смаками, щоб потім пройти шлях. Якщо у вас є які-небудь запитання, учасники групи, а також команда підтримки, доступні для ваших дописів та щоденної швидкісної підтримки та допомагають вам отримати мотивацію та наполегливість навіть після 10 тижнів.
Для того, щоб знайти дорогу після програми, набір калорій також може бути способом продовжувати харчуватися здорово та регулярно, не дотримуючись плану. Наприклад, калькулятор калорій Rocka Nutrition розраховує вашу добову потребу в калоріях, а також дає рекомендації щодо розподілу макроелементів. Це дає вам можливість використовувати свої нещодавно набуті знання та значення, визначені комп’ютером, для найкращого коригування.