Скакалка Найкраще порівняння та випробування 2021 року
Найкраще порівняння та тест 2020
Скакалка - це обов’язкова умова для всіх спортсменів, незалежно від рівня та дисципліни, що практикується. Зручні в перенесенні та з багатьма перевагами, вправи на стрибках прекрасно вписуються в будь-які кросові, боксерські та інші спортивні заходи і навіть у фітнес-програму.
Незамінний аксесуар, Rédac 'macordeasauter.fr пропонує вам вибір найкращих скакалок на ринку за 2021 рік
Вибір правильної скакалки
Навіщо використовувати скакалку ?
Раніше скакалка в основному була зарезервована для дітей. Ви теж, ви, безсумнівно, виграли від цього самостійно чи разом з іншими між двома шкільними курсами. І хоча це був стимулюючий елемент гри, який доставляв масу задоволення на дитячому майданчику, цей аксесуар виявився універсальним у своєму використанні та приваблює набагато більшу ціль. Зараз скакалка зайняла своє місце і не тільки. Справді, починаючи з 70-х років, змагання виникали як на національному, так і на світовому рівні в цій дисципліні, яка називається "Double Dutch".
Сьогодні скакалка - це власний вид спорту. Його регулярна практика, не будучи ексклюзивною, також допомагає досягти різних цілей. Застосовується як добавка для розминки та тренувань. Цей аксесуар важливий для великої кількості спортсменів усіх рівнів та усіх категорій боксу, кросфіту, фітнесу ... але не тільки. То чому стрибок так важливий? І особливо яка користь від цього фізичного навантаження ?
найбільш переглядаються моделі стрибків
Використання скакалки під час спортивних тренувань, ефективна та інтенсивна м’язова робота
Ви, безсумнівно, бачили образи Тоні Йоки (коронованого чемпіона світу в 2015 році та олімпійського чемпіона з боксу в 2016 році), який стрибав на мотузці під час тренувань. Щоб максимізувати розминку, він включає скакалку. Дійсно, добре засвоєний, він стає заняттям низької інтенсивності з високими перевагами.
Ця вправа дозволяє повноцінно працювати всім м’язам. Не тільки нижня частина тіла підкреслена, зокрема литки та стегна, але також і верхня частина тіла за допомогою інстинктивної оболонки черевного та поперекового ременів. Навіть плечі відчувають напруження, враховуючи положення нерухомих рук і трохи гнучких рук.
Тому, стимулюючи дихання, витривалість і дихання, стрибок - це дуже хороша кардіо вправа. На початку тренувань або фітнесу рекомендується вправлятись у стрибках зі скакалки. М'язи добре розігріті та кисневі, готові до виконання у вашій дисципліні.
Звичайно, як і у всіх розминочних вправах, вам доводиться робити це поетапно. Починати повільно та збільшувати інтенсивність у дорозі - найкраща порада.
Найкращі рейтингові скакалки
Адаптована поперечна підгонка
Сильні сторони: Ми в першу чергу цінуємо цю скакалку за її чудову якість. Швидкий і текучий, він ідеально підходить для подвійних занурень. Навіть підручник включений. Ручки дійсно нанизані для приємного зчеплення. Канат надзвичайно стійкий. Дійсно просте регулювання завдяки клавішам регулювання на ручках. Нарешті, ручки можна зважити !
Слабкі місця: Дорожча скакалка (близько 40 євро), але чи не слід нам надавати пріоритет якості перед ціною? ?
Адаптований кросфіт/бокс/бойовий спорт
Сильні сторони: Ми любимо цю регульовану скакалку за її дуже привабливу ціну, навіть неперевершену за якість, запасний кабель, плинність завдяки кульковим підшипникам та, обледенівши на торті, включений буклет із вправами у форматі PDF.
Слабкі місця: Якщо доданий буклет із вправами є перевагою, це, з іншого боку, англійською мовою, але це насправді недолік? ?
Адаптований кросфіт/бокс/бойовий спорт
Сильні сторони: Ідеально підходить для занять подвійним дном, скакалка Beast Rope легка і міцна. Кулькові підшипники забезпечують чудову плавність руху, а вага забезпечує хорошу швидкість обертання. Поставляється в сумці для зберігання, дуже практично. Великий плюс: бренд має серйозне сервісне післяпродажне обслуговування.
Слабкі місця: Можливо, це базова ціна, але будьте впевнені, скакалка Beast Rope регулярно продається.
Адаптований фітнес/бокс/бойовий спорт
Сильні сторони: Нам подобається висока якість його кулькових підшипників (11 сталевих кульок), які забезпечують більшу точність та інтенсивну швидкість, а також ергономічність вінілової стрижневої мотузки Excellerator. Його виготовлення на 100% французьке, ідеально підходить для відновлення форми та фізичної форми. Нарешті, його ціна !
Слабкі місця: Канат для скакання Excellerator не любить шорстких поверхонь. Щоб уникнути передчасного зносу, обладнайте себе килимом.
Адаптований бокс/бойовий спорт
Сильні сторони: Ручки з лакованого дерева, до того ж шкіряний шнур, стосуються справжності, ці благородні та якісні матеріали надають йому сучасну старовинну сторону. Кулькові підшипники цього регульованого троса для стрибків забезпечують велику текучість та ідеальну швидкість для тренувань. Ще одна сильна сторона: ручки мають знімні гирі для збільшення інтенсивності.
Слабкі місця: Повідомлення лише англійською мовою, але достатньо чіткі схеми для пояснення.
Покращуйте свої фізичні показники за допомогою скакалки
Багато переваг практики стрибків зі скакалки змушують спортсменів інтегрувати цей аксесуар у всі розминки та тренування з багатьох дисциплін. У пошуках продуктивності скакалка виявляється ефективним союзником при плиометричній роботі.
Пліометрія, ти сказав, але кесако? Це спосіб роботи з різними м’язами як за потужністю, так і за „вибуховістю”, повторюючи послідовність швидких розтяжок і максимальних скорочень. Ця нервово-м’язова робота допомагає запобігти можливим травмам та покращує не тільки вертикальну релаксацію, але також рівновагу, спритність, координацію та пропріоцепцію. І це останнє дещо технічне слово означає сприйняття положення різних частин тіла в просторі. Тренований рух стає більш ефективним, саме мозок готовий підтримувати м’яз. Коротше кажучи, це інструмент для покращення сили/швидкості, що дуже важливо під час наближення матчу та інших спортивних змагань. Таким чином, плиометрична робота, проведена зі стрибком, дозволяє спортсменам перевершити себе на кільці, на баскетбольному майданчику чи в приміщенні для крос-фітнесу.
Наш вибір DVD-дисків та електронних книг для вивчення різних технік стрибків
Щоб розпочати і вдосконалити своє майстерність стрибків зі скакалкою, непогано навчитися і навчити себе добре прогресувати. Для цього необхідні наступні програми, спеціально призначені для вашого рівня.
Ось добірка DVD-дисків та електронних книг, щоб розвинути свої знання та застосувати техніку стрибків.
- Це відео зі скакалкою призначене для початківців, середніх та досвідчених
- Найкращий тренер Ден Сігафус - фітнес-експерт у Нью-Йорку
- Детально описано 3 повних тренінги та викладено понад 15 технічних прийомів (дублери, базове сховище, крок боксера).
- DVD для досягнення більш високого рівня фізичної форми