Скандинавська ходьба

Північна ходьба - в гармонії з палицею та ногою

Крім того


Скандинавська ходьба - це більше, ніж просто ходьба з лижними палицями! Скандинавська ходьба - вид витривалості, в якому швидка ходьба підтримується за допомогою двох палиць у ритмі кроків. Відштовхуючись палицями від землі, тренуються м’язи грудей, плечей та рук, одночасно піднімаючи кісточки. Це ідеальний вид спорту для початківців та людей із зайвою вагою, оскільки захищає колінні суглоби. Крім того, палиці дають старшим учасникам необхідний захист при ходьбі. Крім того, скандинавська ходьба - ідеальне тренування для спалювання жиру! Він забезпечує серце, кровообіг та метаболізм, забезпечує більшу витривалість та зміцнює весь організм. Частота серцевих скорочень вправ становить близько 15 ударів, а споживання калорій на 20-50 відсотків вище порівняно зі звичайною ходьбою. Суб’єктивне навантаження майже не збільшується! Замість того щоб інтенсивно рухати менше м’язів, скандинавський ходок використовує більше м’язів в оптимальній зоні. Дослідження показують, що використання жердин під час ходьби полегшує стегна, коліна і щиколотки в середньому приблизно на п’ять кілограм порівняно з пробіжкою. Це полегшує наше тіло близько 13 тонн навантаження за годину ходьби - навіть більше, коли йдете в гору.

Час тренувань:

Місце зустрічі:

Стоянка Бістальхалле в Діффертені

Тренер:

Для отримання додаткової інформації про скандинавську ходьбу, будь ласка, звертайтесь:

Тел .: 0170/7369191
Пошта: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!