Скажіть, як ви харчуєтесь, щоб сказати, яка дієта вам підходить Клацніть мобільний

Питання "яка найкраща дієта для людини, яка хоче схуднути" зайняло розум сотень дієтологів. І відповідь: універсально дієвої дієти не існує. Те, що добре для вас, не впливає на вашого колегу по офісу, і навпаки. І це тому, що кожна людина має свій метаболізм і психіку.

За даними dailymail.co.uk, дослідники дійшли висновку, що ідеальна дієта персоналізована, і розділили "їдців" на: емоційних (які дають ямс на кухні, коли стикаються з труднощами в житті, коли вони в депресії), хтивих (хто думає весь страх їсти) і імпульсивний (який, коли вони починають їсти, навряд чи може зупинитися). Дієта діє, якщо дотримуватися її і знайти правильну. Використовуючи цю інформацію, ми можемо складати індивідуальні дієти, адаптовані до кожної людини. Що б вам підійшло? Дайте відповідь на тест нижче, щоб з’ясувати це.

Відповіді

  • Ви відповіли з А до питань 2, 5, 7, 12 І с C, D, E для решти - імпульсивний. Ви їсте, коли перебуваєте в стресі, і як тільки ви починаєте, ви навряд чи можете зупинитися. Щоб насититися, потрібні великі порції. У вас може бути низька кількість гормонів, що відповідають за відчуття ситості, тому ви їсте більше, ніж потрібно. Рішення: зосередьтеся на продуктах харчування, які дають відчуття ситості та тримають апетит під контролем, дієта з низьким вмістом цукру та вуглеводів.
  • Ви відповіли з А до питань 3, 4, 6, 10 І с C, D для решти - хтивий. Вам буде набагато важче дотримуватися дієти, ніж оточуючим, оскільки ви схильні багато їсти і завжди голодні. Вам потрібно зменшити кількість споживаних калорій щодня, але це буде величезним зусиллям для вас. Рішенням було б забезпечити обмеження кількості калорій до 600-800 принаймні два дні на тиждень, а також намагатися харчуватися здорово протягом решти 5 днів.

сказати

  • Ви відповіли з А до питань 1, 8, 9, 11 - Захоплюючел. Ви знайдете притулок у їжі лише під час стресу або коли вам сумно. У той же час у вас є шанс набрати вагу. Вам не потрібні класичні дієти, просто щоб знати, як правильно керувати цими періодами, не вдаючись до їжі. Це може включати терапію або зосередження на інших заходах, які вам подобаються.
  • Більшість D і E - Незацікавлені. Зрозуміло, ви не їдок, і це не віднесе вас до жодної з вищезазначених категорій. Однак, якщо у вас надмірна вага, це означає, що проблема в іншому: у вас сидяча діяльність, ви їсте нездорово.