Скелелазіння Як переключитися із залу ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ

Скелелазіння 8 найкращих порад для першого сходження на скелі

Ще лише дві ручки та удар, і я піднімаюся. Я стою на невеликому виступі, закріплюю мотузку в реверсивному карабіні і кричу: "Візьми!" вниз. Мій партнер натягує мотузку, натягнуту на 20 метрів нижче мене. Перш ніж я даю наказ злити, я дозволяю своєму погляду блукати. І це справді захоплює дух. За 100 метрів нижче мене долина Арве, прямо навпроти льодовиків Егюй-дю-Міді, майже на 4000 метрів - значний скельний форпост найвищої гори Західної Європи - Монблан. Божевілля! Я стою у найвищій точці стіни Гейланд, невеликому альпіністському саду біля гірськолижного курорту Шамоні-Монблан - посеред французьких Альп. Непогано для моєї першої екскурсії з скелелазного тренажерного залу на справжній камінь. Чому я не робив цього раніше? Скелелазіння дуже різне і набагато захоплююче, ніж скелелазіння в приміщенні.

Навіщо взагалі лазити по скелях?

Скелелазіння та боулдерінг у приміщенні процвітають. Але набагато менше не наважуйтесь піти на скелю, туди, звідки насправді береться сходження. Звичайно, скелелазіння має пару недоліків: довгі подорожі (зрештою, не всі живуть біля гір), додаткове спорядження та погода також повинні бути правильними. Але переваги явно переважають:

"Ласкаво просимо на моє робоче місце", - каже Гаспард Валетт Морель, тренер зі скелелазіння з Шамоні, Франція, коли ми розпаковуємо обладнання. Зараз 25 градусів, сонце, і французькі Альпи навколо нас. Тренування на свіжому повітрі на відкритому повітрі з цією чудовою панорамою вражає кожен альпіністський зал світу. До того ж, скелелазіння набагато різноманітніше, знає фахівець. У лабораторії немає таких умов, як у залі. Ніщо не позначено кольором, не одразу ясно, куди йти. Скеля дає маршрут і кожна тріщина, кожна діра, кожна плита різні. Справа не в часі, це більше своєрідна пригода, звичайно, з більшим ризиком, справжній досвід природи.

Що таке альпіністський сад?

Звичайно, я не просто подорожував до скелі і почав лазити. Навіть якщо перехід із залу на скелю не є складним, є кілька речей, які слід розглянути та вивчити - бажано у супроводі досвідченого альпініста. Так говорить інструктор зі скелелазіння Гаспард, пояснюючи мені техніку та особливості скелелазіння того дня в рамках курсу в Альпійській академії Arc'teryx, який проводиться раз на рік у Шамоні. Найкраща адреса для перших трюмів і кроків на скелі: так званий альпіністський сад. Це ділянка скелі, яка була підготовлена для скелелазіння за допомогою болтів, дефлекторів та інших кріпильних пристроїв. Подібно до залу, є заздалегідь визначені маршрути з різним ступенем складності.

>>> Найкращі вправи для альпіністів у приміщенні

Які відмінності від скелелазіння в приміщенні?

Перш ніж ми почнемо, Гаспард пояснює головні відмінності в залі. "Ми маємо взяти з собою власні пристрої безпеки, повісити їх і зняти знову", - каже інструктор зі скелелазіння. Під цим він має на увазі так звані швидкі затяжки, карабіни, з'єднані стропом, які використовуються як проміжні закріплюючі пристрої під час підйому на ведучі - і на відміну від залу, вони вже не висять на стіні. Тут у скелі є лише захисні гачки. Це також означає, що мені потрібно більше часу, коли зачіплюю затискачі в гачки та відсікаю мотузку, а отже, більше витривалості. Плюс: останній альпініст на маршруті повинен демонтувати все під час спуску зі спуска.

Відстань між гачками на скелі

Крім того, відстань між проміжними запобіжниками інша, ніж у залі. "Гаки часто знаходяться на відстані декількох метрів. Підлога також не пружинна і - на відміну від залу - не поступається, якщо ви падаєте", - пояснює Гаспард. Перш ніж розпочати свій перший маршрут, я виймаю з рюкзака ще один важливий предмет: шолом. Це обов’язково, оскільки в скелі завжди може бути пухкий камінь, на який ви або інші альпіністи можете наступити. Словник також повинен носити шолом, а не лише проти падаючих каменів. Зрештою, провідний альпініст міг випадково впустити швидкий розіграш, зазначає експерт.

>>> Станьте на залізо: Ось як працює скелелазіння

Орієнтація при скелелазінні

Тоді настав час. Упакований швидкими розіграшами, я вперше тримаю і б'є ногами по скелі - і відразу помічаю: це інше. Орієнтація для мене нова. Тут скеля визначає лінію, а не кольорові ручки. Розпізнати ручки і удари не так просто. Я насправді орієнтуюсь спочатку на крейдяних слідах попередніх скелелазів на скелі, але по мірі того, як день прогресує, я стає все кращим і кращим і помічаю - хоча ми піднімаємось на легкі маршрути для курсу - трохи виснаження. Оскільки сходження на відкритому повітрі може бути більш напруженим на відміну від залу: нерівна підлога, пухка скеля, а також багаж трохи болять - можливо, також висота.

Які методи мені потрібні для скелелазіння?

Оскільки в альпіністських садах не висять верхні мотузкові мотузки, сходження по свинцю є обов'язковим (альпініст сам вішає мотузку в гачки проміжних запобіжних пристроїв) - принаймні для одного з партнерів по скелелазінню. Новачки повинні починати рівень складності нижче, ніж у залі. Прийоми удару та зчеплення тут різні. Часто на гладких пластинах немає виступів для ніг. Порада експерта: створіть зчеплення тертям між підошвою та скелею.

Правильно закріпіть

Оскільки маршрути не завжди прямі, завжди слід затискати мотузку проти напрямку підйому. Це означає, що я повинен враховувати перед кожним підключенням: Отвір для закріплення гачка на швидкому витягуванні завжди повинен спрямовувати в сторону від напрямку підйому. Якщо маршрут веде ліворуч убік, грабіжник вказує праворуч. Інакше мотузка могла відчепитися в разі падіння.

Як правильно перетворити дефлектор

Ще одна проблема: якщо у верхній частині маршруту немає застібки або гвинтового карабіна, щоб закріпити мотузку для опускання, вам доведеться «перебудувати». Для цього спочатку потрібно прикріпитись до існуючого відхиляючого гачка за допомогою 2 швидких витяжок або петлі ремінця. Тепер закріпіть мотузку (ззаду), найкраще вузлом та додатковим карабіном, потім розв’яжіть (завжди перевірте все!), Протягніть крізь відхилення, прив’яжіться назад, ослабте мотузку та знову витягніть запобіжний пристрій. Тільки після цього воно зливається. Під час цього перетворення користувач не вилучає партнера з резервної копії ні за яких обставин!

Демонтувати безпечно за допомогою "канатної дороги"

Коли я спускаюся з дороги та розбираю маршрут, я помічаю, що завжди трохи гойдаюся туди-сюди, щоб схопити швидкі зачерки. "Використовуй Teleferic", - закликає Гаспар знизу. Він має на увазі технологію "канатної дороги". Для цього я закріплюю швидкий натяг між собою і мотузкою, що веде вгору. Отже, опускаючись, як на канатній дорозі, я автоматично залишаюся близько до мотузки. Перш ніж відчепити останній експрес, я повинен зняти канатну дорогу, інакше я міг би окреслити білайер.

У чому полягає небезпека скелелазіння?

Скеля груба. Це відчувають і мої коліна та ноги. Іншими словами, травми від падінь можуть бути гіршими. Це ще одна причина, чому: носіть шолом! Гаки та скелі регулярно не обслуговуються та не перевіряються. Засіб: Огляньте маршрут якнайкраще, зробіть перерву в місцях відпочинку між ними. Швидко мінлива погода в горах також може бути небезпечною. Дізнайтеся більше заздалегідь і завжди плануйте достатньо часу для спуску. Плюс: скеля повинна бути сухою.

Яке обладнання мені потрібно?

Для скелелазіння вам в основному потрібен посібник зі скелелазіння як книга, так і ви можете заздалегідь дізнатись більше в Інтернеті. "У посібниках для скелелазіння ви знайдете топографію та інформацію про підхід та стан маршруту, складність, тип захисту, довжину та будь-які небезпеки", - говорить експерт зі скелелазіння. Це єдиний спосіб знайти правильний маршрут для вашого рівня складності. На самій скелі немає ознак. Щонайбільше ви можете запитати там інших альпіністів.

На додаток до основного обладнання (скелелаз, взуття для скелелазіння, пристрій для закріплення та сумка з крейдою) вам також потрібні:

шолом
Швидкі малювання (близько 10-12). Завжди беріть із собою кілька швидких розіграшів, ніж на маршруті є гачки безпеки. Ви можете використовувати його як проміжну резервну копію або для можливої конверсії дефлектора.
Канат, не менше 60 метрів. Навіть якщо траси для початківців на скелі часто довжиною лише близько 15-20 метрів: Оскільки траса не рівна, типові майданчики із зали зазвичай занадто короткі.
Можливо стрічкові петлі, щоб захистити себе
1-2 додаткові карабіни, щоб мати можливість закріпитись перед перекидачем (кінцем маршруту) для спускання на спуск при необхідності.
Довгі штани (потертості на ногах - дуже популярні сувеніри зі скелі)
Досить пити і їсти (оскільки найближче бістро, як правило, далеко)

Які найкращі місця для скелелазіння для початківців?

Новачкам скелелазіння неодмінно слід починати в альпіністському саду. На цій сторінці Німецького альпійського клубу ви знайдете всю інформацію про скелелази в Німеччині (кількість маршрутів, складність та довжина).

Наприклад, популярні місця для початківців:

В Німеччині:

Браунек у баварських Альпах пропонує великий вибір із загалом понад 200 маршрутів для початківців. Найкращий спосіб дістатися до скель - канатна дорога. Це 10-15 хвилин ходьби від гірської станції.

В Австрії:

В Ецталі є понад 700 маршрутів у 19 областях. Альпіністський сад Тумпен Енгельсванд (понад 70 маршрутів) особливо підходить для початківців. Це лише кілька хвилин ходьби від стоянки Енгельсванду до стін.

В Італії:

Територія навколо Арко вважається альпіністським раєм. Новачки повинні спробувати свої сили в альпіністському саду Бельведер. Це означає "прекрасний вид", і він чудово вражає його. Жоден інший альпіністський сад не пропонує кращого виду на озеро Гарда. Є 50 маршрутів з нижчим рівнем складності. Від стоянки в Наго йде позначена стежка до скелелазіння (5-10 хвилин).

Чи повинен я відвідувати курс?

Принаймні, ви повинні бути з досвідченим альпіністом, який може навчити вас всім необхідним технікам і навчити вас. Або ви можете відвідати майстерню в горах, наприклад, в Альпійській академії Arc’teryx.

Семінари з гірських видів спорту в Альпійській академії Arc'teryx в Шамоні

Альпійська академія Arc’teryx вже 7 років проходить на гірськолижному спортивному курорті Шамоні-Монблан. Є курси та майстер-класи з альпіністами, гірськими гідами та професійними спортсменами. Новачки та досвідчені альпіністи можуть вдосконалити свої навички альпінізму в довгі вихідні влітку. Існують навчальні курси в невеликих групах, від бігу на стежці, походів на льодовик, боулдерингу, скелелазіння до скелелазіння.

Висновок: скелелазіння - це дуже спортивний досвід природи

У другій половині дня я вже закінчив свою першу багатоступінчасту довжину (ви піднімаєтесь на стіну в декількох секціях і піднімаєте білайер "вгору"), і мені доведеться спуститися з рейки. Я запитую Гаспарда, чи я все зробив правильно. Він киває. Коли я дістаюся до наступної точки затримки, я витягую мотузку - і вона застряє десь наді мною. Блін. Тож знову вгору з іншою мотузкою. Скелелазіння буває різним. У залі все пов’язано з труднощами та продуктивністю, зовні це досвід, пригоди - і перш за все це весело! Коли я йду назад до села зі своїм багажем, це незадовго до 4 вечора. В даний час остання гондола рухається по льодовиках Егюй-дю-Міді. З таким видом і сонцем за спиною, я впевнений, що не востаннє піднімався на «справжню» скелю.