Скільки часу може знадобитися для того, щоб мій живіт розплющився (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)
Привіт, у мене в W.18 (58 кг) дуже легкий живіт, тому не так багато просто пудингу. Однак ви можете бачити мій живіт в тісному одязі, і це мене турбує. Якби я робив 20-хвилинні тренування шлунку щодня, коли мій живіт абсолютно плоский?
(звичайно, ви не можете сказати цього точно через дієту тощо, але, будь ласка, дайте приблизну оцінку)
4 відповіді
Живіт НІКОЛИ на 100% плоский. Думайте, ви занадто порівнюєте себе з фальшивими фотографіями, звичайно, ви можете робити тренування (макс. Кожні 2 дні м’язи потребують часу регенерації), але майте на увазі, що живіт через це стає жорсткішим, а також ширшим через більшу кількість м’язів
Може ніколи. Одного разу ти не звертаєш уваги, і він товстіє.
Містифікація! Просто зроби це. А якщо не виходить, ви можете щасливо жити зі своїм «пудингом». Солодкий вираз для жіночого животика.
Тренування не матимуть різниці. Дійсно зверну увагу на дієту. Проблема в тому, що організм спалює жир на животі в останню чергу. (Перед цим бідні ноги та обличчя).
Я думаю, що маленький живіт справді милий і привабливий 😍
подібні запитання
Привіт, у мене така проблема. Я насправді дуже, дуже струнка (169 см, приблизно 52 кг), але мій живіт все ще виглядає так, ніби я весь час вагітна. Оскільки у мене дуже тонкі руки і ноги, це мене дуже турбує, оскільки, наприклад, мій живіт повністю «стирчить» у тісному одязі. Ви уявляєте, чому це може бути і що може допомогти проти цього? Я харчуюся дуже здорово, багато овочів, риби, птиці тощо. У цьому сенсі теж немає жиру на шлунку, він просто стирчить. Я вдячний за кожну пораду!:-)
Привіт, я роблю тренування вдома через день близько 6 тижнів. Я роблю силові вправи, такі як Хрумтання, присідання тощо. У будь-якому випадку, я почав, бо хотів тренувати свій плоский живіт і хотів отримати абс (щоб ви могли бачити м’язи на животі), а також хотів більше тренувати свою попу. Як я вже сказав, спочатку у мене живіт був дуже плоским, і ви вже бачили деякі м'язи, я просто хотів його зміцнити. Але з тих пір, як я цим займаюся зараз, у мене відчуття, що ти нічого не бачиш, і у мене лише жир більше на животі. Як це може бути? Чи слід просто продовжувати робити тренування? (Я роблю шість тренувань Памели Рейф). Це не може бути пов’язано з дієтою, тому що я харчуюся дуже здорово, багато білків тощо, але я все-таки не з’їдаю набагато більше, ніж раніше, коли живіт ще був таким плоским? Як може бути, що мій плоский живіт все ще жирний і не добре навчений після шести тренувань? (Я дівчина)
У мене (f/14) проблема з "роздутим животом". Вранці у мене живіт повністю рівний, вдень і з кожним прийомом їжі він стає все більш і більш «надутим». Увечері здається, що я вагітна.
Це зникне? Це через статеве дозрівання? Хтось має поради проти роздутого живота? Які продукти викликають це? Чи є тренування, які я можу робити?
Привіт, шкідливо для твого здоров’я, якщо ти загалом худорлявий, але маєш жир на животі?
Одного разу я читав, що це називається "худий жир", і це шкідливо для вашого здоров'я, а також спричинене відсутністю фізичних вправ або неправильним харчуванням.
Однак я займаюся фізичними вправами кілька разів на тиждень і харчуюсь відносно здорово, тож насправді це не може бути так.
То ти вважаєш, що це не здорово, чи я занадто переживаю, і це цілком нормально? Мій живіт теж не дуже жирний, просто не такий плоский, як у інших дівчат.
Привіт, я працюю і працюю на шість пакетів (необов’язково це має бути добре треноване тіло і достатньо плоского живота). Я роблю це вдома під час тренувань, проблема в тому, що я тренуюся щодня спочатку, це було лише 10 хвилин на день 1 годину на день, і я не можу зупинитися, якщо я взяв вихідний, я відразу відчуваю провину, бо дуже хочу мати своє цільове тіло, у мене також є дефіцит магнію, і це навіть не можна компенсувати таблетками, які я приймаю зараз 1-й тиждень. Це спортивна залежність? Коли я займаюся спортом, я настільки заряджаюсь енергією, що хочу негайно займатися більше.
У мене завжди є величезний живіт після того, як я з’їв, не важливо що, навіть якщо я з’їдаю лише яблуко.
Справа не в тому, що у мене газ або щось інше, живіт у мене просто жирний.
вранці мій живіт все ще виглядає приємним і рівним і дещо визначеним.
У мене також є легкий порожнистий хрест.!
ти знаєш, чому це може бути?
Я харчуюся приблизно 3 рази на день, іноді в школі між ними.
Я їжу здорову їжу і, звичайно, щось солодке час від часу
Мені 19 років, я важу 55 кг і зріст 177 см. Отже, я високий і відносно стрункий. Тим не менше, я якось завжди незадоволений своїм низом живота, тому що він для мене недостатньо тугий. З моменту перерви на «Короні» я завжди займався тренуваннями, включаючи тренування м’язів живота. Моя мета - плоский живіт. Моя дієта, як правило, дуже збалансована, і я вже маю вагу, тому дієти для мене не мали б сенсу. Мій живіт якось трохи збільшився, у мене є відчуття. Я вправляюся неправильно? Або це нормально? Я збентежений. Можливо, я просто занадто нетерплячий, і мені слід продовжувати тренуватися і бути терплячим, поки м’язи живота не стануть видимими, або я повинен припинити займатися тренуванням, бо інакше я потовщу. Я знаю, що м’язи живота знаходяться під жиром, але до цього я була стрункою.
Я завжди роблю тренування з додатком, Pamela Reif YouTube та Cyberobics. Хто-небудь ще має якісь рекомендації чи досвід щодо тренувальних планів чи додатків для плоского живота? На жаль, моя фітнес-студія зараз закрита через Corona. Чекаю ваших відповідей та рекомендацій!
Я зріст 15, 176 см, вага 69 кг, чоловік і у мене легкий живіт.
зараз я розглядаю можливість придбання бострансформації
як ваш досвід з ним?
Я можу робити все з дому ?
Мене приваблює те, що я маю суворий план харчування, який точно говорить, що і коли я можу їсти
Я також ціную план тренувань, який також є дуже точним
є, можливо, "кращі" і особливо безкоштовні альтернативи, які пропонують точно те саме ?
мої цілі - це точно втратити живіт та наростити м’язи
скільки часу знадобилося б, щоб побачити перші результати ?
Заздалегідь спасибі
привіт, я хотів одягнути щось обрізане на вечірку сьогодні і вирішив не їсти нічого алергічного, я не витримав цього ранку і з'їв крендельну паличку:(
зараз мій живіт трохи роздутий і вже не такий плоский -.-
ти знаєш, як до цього вечора мій живіт може стати рівнішим?
У мене до вас питання, у мене такий «жирний» шлунок був близько місяця або помітив це лише місяць тому, спочатку я думав, що це може бути здутий живіт або зупинитися після їжі, але хай це буде 24/7, сам мій живіт теж не зовсім плоский, думав, можливо, він також належить до "жирного", але це виглядає якось дивно, живіт товстий, тоді пупок стає плоскішим, а потім живіт приходить, це нормально, у вас він є чи повинен Віднести до лікаря? Lg
Хуху: Д
Отже, проблема в тому, що мій живіт просто недостатньо плоский/достатньо хороший для мене.
Мене дуже цікавить спорт, але мені не завжди вдається займатися більш інтенсивним видом спорту через багато інших речей.
Для мене (ш, 15, 1,60 м, 49 кг).
Тепер моє питання полягає в тому, що якщо ви будете робити присідання щодня (скажімо, 50), чи отримаєте ви плоский живіт в довгостроковій перспективі? Або мені доводиться робити більше проти цього?
Дякую:)
Lg
Отже, я вже 2 місяці займаюся спортом і тренуваннями, багато п’ю і повністю змінив свій раціон. Ми також важимо лише 54 кг, і ми прийняли все, крім живота. (Під черевом), як мені це позбутися і чому це не зникає?:(
Привіт, мені 14 років, і я хотів би знати, чи можу я отримати фігуру своєї мрії за місяць? Якщо так, то як?
Я не товстий або щось інше, у мене тонкі ноги, АЛЕ живіт дуже слабо встає, тому в ньому жирові тази (або, як я кажу, нуттела абс)
Як за місяць згладити живіт? Які вправи дуже допомагають? І харчування?
(На малюнку мій живіт)
Привіт, мій друг сказав, що тренувати шлунок можна лише в тому випадку, якщо ти займаєшся кардіо за 20 хвилин до тренування, щоб втратити жир, щоб можна було бачити м’язи. Тепер моє питання полягає в тому, чи дійсно мені потрібно стільки кардіотренування для тренування шлунка, чи достатньо вправ для живота. У мене живіт плоский, але має невеликий жировий прошарок, і я хотів би привчити себе живіт, такий як на малюнках, і скільки часу це займе ?