Скільки часу потрібно, щоб реально схуднути на 15-20 кг (дієта, схуднення, спорт та фітнес)
привіт, значить, моя дівчина важить від 97 кг до 1,65, вона хотіла б досягти 77 кг, я 1,75, а вага 75 кг хотіла б досягти 60 кг, скільки часу потрібно для 15-20 кг? Нещодавно я розпочав дієту і за два тижні схуд на 1,5-2 кг, але знову здався. Тож якщо ми почнемо зараз з 1 листопада 2017 року, чи реально втратити стільки до квітня? 5 місяців, і у вас є такі поради
5 відповідей
500 г на тиждень, плюс втрата води на початку, є реальною за умови суворої дієти та фізичних вправ.
Все, що перебуває за цим, - це голодування за допомогою лома, яке при достатньому використанні може призвести до звичайних побічних ефектів, таких як тяга та ефект йо-йо.
Раджу запитати, що буде далі.
Здорово підтримувати вагу дуже довго.
Ви коли-небудь думали про це? бажаю вам успіху.
Втрата ваги вимагає дисципліни + терпіння, 1 кг/місяць - це хороша швидкість схуднення, інакше йо-йо
Мій друг скинув 13 кг за 2 місяці. Це 6,5 на даний момент. Тож за 3 місяці можливо 19,5 кг.
Це займає один-два роки.
подібні запитання
Привіт, як сказано у питанні, я хочу схуднути на 30 кг. Я тренуюсь від години до 1 1/2 години на день і майже не їжу вуглеводів і дуже низькокалорійний. Скільки часу це могло зайняти? І чи реально створити і утримати 15-20 кг за 2 місяці? LG
Я зріст 175 см і важу 93 кг і мені 20 років . Це мене дуже засмучує тим, що я почав худнути . Скільки часу мені потрібно скинути 10-15 кг, якщо я тренуюся 3 рази на тиждень принаймні 1 годину кожного разу і харчуюся здоровіше ? Для цього вам дійсно потрібен 1 рік?
Я [жіночий] пухкий і хотів би схуднути на 15-20 кг. Щоразу, коли я дивлюсь у дзеркало, я бачу великий ніс. Я вважаю, що це "шарудіння" в передній частині носа дуже товсте на мені. Однак боки носа "нормальні".
Запитання: Якщо мені вдасться схуднути на 20 кг, мій ніс також зміниться на "Kneul"?
Добре відома жінка за цей період втратила 20 кг із силою та витривалістю, але її груди, живіт та стегна зараз такі щільні. Але як це може бути? Тому що, наскільки я знаю, ви можете отримати в’ялу шкіру лише в тому випадку, якщо ви не займаєтеся спортом і не втрачаєте занадто багато часу.
Але вона займалася спортом.
Я боюся, що те саме станеться зі мною . Я не планую приймати стільки за 2 місяці, але до літніх канікул (червень/липень) я хотів би скинути 10-15 кг.
Зріст 158 см, 16 років, В, 75 кг
Оскільки у мене нещодавно був хлопець, мені доводиться худнути. Він мене так приймає, але я сам не почуваюся добре.
Як швидко ви можете схуднути на 10 кг, щоб здивувати його, коли я його знову побачу (це займе ще більше часу, поки я не побачу його знову).
Сніданок: кукурудзяні пластівці, які я знаю нездоровими
обід: невеликі порції того, що є в наявності
нічого більше між ними:)
Гей, у мене питання. Мій друг важить близько 73 кіло і зріст 166 см. Чи варто запитувати, скільки потрібно часу, щоб схуднути на 15 кілограмів? І що вона може зробити?: D Спасибі заздалегідь
Мені 15 років, і при зрості 1,65 і 68 кг я точно відчуваю надмірну вагу . і оскільки я їду у відпустку в липні, я хотів би знати, чи можна скинути 15-20 кг за 6 місяців
Мені 15 років, зріст 168 см і вага 61 кг. Я знаю, що маю нормальну вагу, але зараз мені погано. Якби я важив близько 52 кг, я все одно був би в межах нормальної ваги. Тож не кажіть мені зараз, що я буду надто худий або буду лаятись так.: P Оскільки це неправда.
Якщо я харчуюся повністю здоровою дієтою (багато білка, багато фруктів) і займаюся пробіжками протягом 30 хвилин через день, скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на 10 кг? Чи можу я це зробити за 6 тижнів?
Це реалістично? Мені 16 років, 185 см, 100 кг. Я вже 2 тижні ходжу в спортзал 3 - 4 рази на тиждень. Що слід враховувати, щоб втратити 15 кг жиру за 3 місяці? Я пошкодував про те, що дотримувався шейк-дієт тощо. Повернув усе на колишній шлях. Я хочу не поспішати цього разу. А щоб все не поверталося, я буду нарощувати м’язи. Що було б ідеальним планом для 15 кг за 3 місяці?
Якщо ви хочете, щоб ваше тіло схудло, ви вкладаєте в нього менше калорій, щоб воно схудло.
Чи може організм все-таки перестати худнути при певній нормальній вазі? Я маю на увазі, якщо ви продовжуєте коригувати калорії, йому доведеться худнути, так?
Зараз я говорю про продовження схуднення до нормальної ваги.
Я, ш, 60 кг на 1,70 м, хочу скинути 50 кг. Але спочатку я повинен досягти 52 кг.
Чи може організм перестати худнути, незважаючи на повноцінне харчування та фізичні вправи? Тому що, наприклад, він в оптимальній формі? Або це досить нереально, і організм втрачає вагу з меншою кількістю калорій, ніж йому потрібно?
Гей, отже, я вже втратив майже 40 кг 2 роки тому. А тепер я хочу досягти ваги своєї мрії. Мені 22 роки, і я важу 76 кг при зрості 165 см. Хотіли б мати зелений 58-60 кг. Я використовую білкові коктейлі для спалювання жиру, а також як добавки. Тоді ж я записався в спортзал. Моя шкіра на животі висить дуже слабо. А також трохи надпліччя. Ну, як ти гадаєш, як часто я повинен відвідувати спортзал протягом тижня і як довго? У вас теж є поради?
Я хотів би скинути близько 15 кілограмів за 6 місяців. У зв’язку зі здоровим харчуванням та 1 - 2 (іноді 3 години на день) фізичними вправами? Я просто не знаю, скільки калорій я повинен вживати, щоб схуднути, і що немає ефекту йо-йо . і скільки KCAL спалює тіло, нічого не роблячи? Я важу 73 кілограми, зріст 168 см, 16 років і жінка. У мене базальний рівень метаболізму 1593 KCAL, а загальний витрата енергії 2549 KCAL . Тепер моє запитання: де скільки калорій мені потрібно щодня? А де скільки вже горить тіло за те, що нічого не робить? Скільки калорій я повинен був би з'їсти зараз, щоб скинути 15 кілограмів за 6 місяців . Будь ласка, хтось може мені допомогти? Чи реально взагалі схуднути стільки в цей період? Дякую за відповіді.
Мені 19 років, зріст 1,77 і вага 85 кіло