Скільки гейнера приймати на день
від kane93100 03.09 20:51
Скільки гейнера приймати на день ?
від Мистецтво Б 03/12 04:24
Скільки гейнера приймати на день ?
від Олбан 03/12 06:39
Скільки гейнера приймати на день ?
від Роббі1 03/12 09:53
Скільки гейнера приймати на день ?
від Фред 03.12 21:42
Ааа Мегамаса! Тільки назва, залишає вас дивуватися.
Я взяв його, коли почав, у мене з’явилися припливи, я прокинувся вночі від поту.
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 03/12 22:16
Щоб набрати вагу, м’язи + жир
Скільки гейнера приймати на день ?
від Джиммі 03/12 23:25
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 13.03 22:52
Не тоді, коли ти навчаєшся у середній школі, і ти маєш лише 10 хвилин, щоб перекусити.
Звичайно, якби я міг, я б їв, я вважаю за краще їсти це краще, і до того ж більше задоволення. Але я не можу, я можу приймати лише порошок, принаймні я (ну не так багато, тому я приїжджаю запитати), що я їм достатньо під час перекусу, я також беру банан або яблуко ззаду.
Скільки гейнера приймати на день ?
від Фабріс СП 13.03.23: 54.
для перекусів краще брати білковий порошок
в гейнері занадто багато цукру
так що закінчуйте свій горщик, а потім переходьте до білкового порошку
Скільки гейнера приймати на день ?
від Джиммі 13.03 23:34
Не тоді, коли ти навчаєшся у середній школі, і ти маєш лише 10 хвилин, щоб перекусити.
Той факт, що у вас є лише 10 хвилин, щоб їсти, не має нічого спільного з тим, що ви можете заздалегідь приготувати їжу до закуски, або навіть те, що ви не можете подумати з'їсти щось інше протягом цих 10 хвилин.
Я також ходив до середньої школи (правда, кілька років тому), і знаючи більш-менш вільний час, доступний студентам, вам буде важко змусити мене повірити, що ви технічно не можете поліпшити якість свого харчування.
Скільки гейнера приймати на день ?
від Мистецтво Б 14.03. 00:23
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 14.03.13 13:13
Не тоді, коли ти навчаєшся у середній школі, і ти маєш лише 10 хвилин, щоб перекусити.
Той факт, що у вас є лише 10 хвилин на їжу, не має нічого спільного з тим, що ви можете заздалегідь приготувати їжу до закуски, або навіть те, що ви не можете подумати з'їсти щось інше протягом цих 10 хвилин.
Я також ходив до середньої школи (правда, кілька років тому), і знаючи більш-менш вільний час, доступний студентам, вам буде важко змусити мене повірити, що ви технічно не можете поліпшити якість свого харчування.
Це божевілля, але у мене таке враження, що гріх брати це в оболонку. Все-таки я поцікавився у тих, хто взяв, і це працює.
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 14.03.14: 13.
Скільки гейнера приймати на день ?
від Raph92 14.03.14: 26.
Скільки гейнера приймати на день ?
від фланкер 14.03. о 20:24
Фабріс П. писав: для закусок краще брати білковий порошок
в гейнері занадто багато цукру
так що закінчуйте свій горщик, а потім переходьте до білкового порошку
+1
Виграш - це відгодівля свиней, нарешті ми в авероні використовуємо його для цього
Скільки гейнера приймати на день ?
від Джиммі 14.03 21:17
То чому ти приходитьш нас дратувати своїми питаннями ?
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 15.03.12 12:21.
То чому ти приходитьш нас дратувати своїми питаннями ?
Уже одне, моє запитання не "чи гейнер хороший?", Я запитую "чи достатньо гейнера для перекусу або вам доведеться з'їсти щось зайве"
І два, якщо ви турбуєтесь, повідомляючи когось, відпустіть це, нехай хтось інший відповість за вас, я йду розсердити когось, я просто хочу чітку і точну відповідь.
Скільки гейнера приймати на день ?
від Олбан 15.03 12:24
Скільки гейнера приймати на день ?
від kane93100 15.03.15 19:09
Звичайно, ні, продавець нічого не бачить за Декатлон, адже в той день, коли я його купив, там нікого не було, це була неділя, поки він продає їхній товар і вони заробляють гроші.
Одного разу я був у Go sport, продавець сказав мені "хеу, це чудова якість, крім того, навіть я, хто не робить силових тренувань, я знаю, що моя рука вдвічі збільшиться в порівнянні з тим" -_ - "ококом
Скільки гейнера приймати на день ?
від ГЕВАУДАН 15.03.15 19:31
Скільки гейнера приймати на день ?
від фланкер 15.03.20: 20
Ось склад «домашнього» гейнера, що містить білки, цукри та клітковини:
- 40 г трибілка (або навіть просто казеїну, найкращим є три білки, але це може бути і дорожче. Якщо ви хочете заощадити гроші, використовуйте велику дозу сухого знежиреного молока, щоб замінити білковий порошок);
- 300 мл знежиреного молока;
- 1 банан;
- 1 столова ложка меду;
- 1 чайна ложка олії (оливкової або ріпакової, для надходження хороших жирів і для зменшення швидкості перетравлення суміші);
- 2-3 шматочки столового цукру (або краще, додайте овес, який забезпечить складний цукор і хорошу дозу клітковини).
Щоб збільшити споживання калорій, змініть вміст бананів, меду, цукру або вівса.
Клітковини фруктів (та вівса), пов’язані з ліпідами, дозволять уповільнити асиміляцію цілого, покращити засвоюваність домашнього гейнера та обмежити небажані ефекти (метеоризм, збільшення жиру).
Ви також можете зробити:
1 кг ізоляту сироватки + 1 кг декстрози + 1 кг мальто = 3 кг гейнера має 33 г протеїну на 100 г, а крім того, він є ізолятом, а не сироваткою, що, здається, робить досить високим класом гейнер
І це коштує менше 30 € за 3 кг гейнера