Скільки годин читання на тиждень продовжує ваше життя Блог
Дослідження Єльського університету показало, що читання може збільшити тривалість життя читачів. Крім того, дослідники підтвердили, що це співвідношення стосується книг, а не газет чи журналів, оскільки книги є більш привабливими та стимулюючими для читачів. Ось скільки годин читання на тиждень продовжують ваше життя!
Навіщо продовжувати своє життя на кілька годин читання на тиждень?
Припустимо, ви читаєте щовечора близько години, встигаючи закінчувати чотири-п’ять книжок на місяць. Ви можете віддати перевагу певним категоріям, наприклад, книжкам з художньою літературою, книжкам про любов або забавним книгам. Окрім того, що допомогти вам втекти в інший світ, кілька годин читання на тиждень можуть знизити рівень стресу у вашому житті та допоможуть вам підтримувати розум активним. Але ви можете бути здивовані тим, що лише кілька годин читання продовжують ваше життя, хоча ви вже дізналися про деякі важливі причини, чому це можливо. Але що таке чарівна формула? Скільки часу ви повинні витратити на читання щотижня?
C.скільки часу ви повинні приділяти читанню щотижня?
Дослідження дослідників Школи громадського здоров’я Єльського університету показало, що люди, які читають близько 3 з половиною годин на тиждень, живуть майже на 2 роки довше, ніж ті, хто взагалі не читає. Навіть якщо читання є сидячим заняттям, це може бути однією з найздоровіших звичок, які ви повинні включити у своє життя.
У дослідженні проаналізовано дані 3635 учасників у віці старше 50 років. Загалом за 12-річний період померло 33% тих, хто взагалі не читав, порівняно з 27% для читачів, які проводять за читанням щонайменше 3 з половиною години. Ті, хто проводив дослідження, заявили, що ця перевага існує, навіть проаналізувавши інші фактори (вік, освіта, матеріальне становище, сімейний стан, депресія тощо). Дослідження показало, що читання може підвищити когнітивний характер, що призводить до переваг у виживанні.
Вже відомо, що діяльність, що включає нову навичку, наприклад, гра на інструменті або вивчення мови, може активувати нові нервові шляхи. Читання книги має подібний ефект.
Ще одне дослідження розглядало хобі та участь у читанні. Він виявив, що щонайменше одна година, присвячена хобі, зменшує ризик деменції. А деменція - це стан, який пов’язаний із меншою тривалістю життя.
Але переваги не діють для тих так званих коротких показань. Якщо ви читаєте газету чи журнал, ви не матимете того самого ефекту, який присутній при читанні роману. Книга стимулює уяву читачів, змушує їх подорожувати в інший світ, зовсім інший від реальності. Книги сприяють читанню, яке змушує забути про все, що вас оточує, і одночасно допомагає створити більше зв’язків із зовнішнім світом. Ці особливості допомагають пацієнтам похилого віку підтримувати когнітивні функції з віком. А когнітивні переваги - необхідний механізм довгого життя. Читання книги має особливу якість. Можливо, це стимулює уяву і вимагає активної участі. Читач керується оповідачем, замість того, щоб пасивно отримувати інформацію, як у випадку з газетами та журналами, діяльність, яка вимагає зниженої когнітивної обробки.
Якщо ви читаєте не так багато, як раніше, бо ніколи не маєте часу, можливо, вам слід повернутися до цієї здорової пристрасті, незалежно від того, чи виберете класичні книги, бестселери чи нові видання. Врешті-решт, ви додасте до свого життя лише кілька років, тому ви не зможете використовувати виправдання, що більше не встигаєте прочитати.
Тепер, коли ви дізналися, що години читання продовжують ваше життя, які книги ви додаєте до свого списку?
Джерело фотоКнижкова зона