Скільки грамів білка мені потрібно на день
Скільки грамів білка мені потрібно на день .
з askimo »06 березня 2007 13:34
привіт я хотів запитати вас, скільки білка мені потрібно на день .
я тренуюся 4 рази на тиждень
з Лівша »06 березня 2007 13:42
з Топпі »06 березня 2007 13:43
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
з askimo »06 березня 2007 13:51
щоб отримати більше м’язів і добре виглядати на літо: D
з Топпі »06 березня 2007 13:52
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
з askimo »06 березня 2007 13:56
з Потпролл »06 березня 2007 15:00
Що ви думаєте з цього приводу:
Інформація, пов’язана з м’язовим станом із низьким вмістом КФА.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Бальний клуб. Боруссія Дортмунд з 1909 року
Я п'ю узо, що ти робиш?
з Топпі »06 березня 2007, 15:02
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
з jeiti »06 березня 2007 15:03
з sternocleidomastoideus »06 березня 2007 15:06
- віддайте перевагу високоякісним джерелам білка
(- 1,5-2 г на кг ваги тіла цілком достатньо для початківців)
з askimo »06 березня 2007, 15:30
sternocleidomastoideus писав: чувак?
- віддайте перевагу високоякісним джерелам білка
(- 1,5-2 г на кг ваги тіла цілком достатньо для початківців)
з Потпролл »06 березня 2007 15:41
З одного боку, повна згода, як абсолютно новачкові, можливо, більш ніж достатньо просто подати порцію більше макаронних виробів ввечері, принаймні так було для мене.
Але: 2 г на кг ваги тіла - це просто паршиві 140 грамів при 70 кг ваги.
Це було б про пачку кварку, трохи м’яса та кілька яєць, що, на мій погляд, насправді не є дієтою, орієнтованою на білок.
Не кажучи вже про будь-яку ШІН, яку також можна використовувати досить рано для оптимізації синтезу білка.
Орієнтований на білок для легких ваг означає для мене близько 200 г білка на день, чого порівняно легко досягти.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Бальний клуб. Боруссія Дортмунд з 1909 року
Я п'ю узо, що ти робиш?
з Топпі »06 березня 2007 15:42
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
з Потпролл »06 березня 2007 15:45
Спочатку це був лише роздум. Ви можете обговорити це в групі з питань харчування. І тут теж.
Є, звичайно, деякі, хто вважає ці рекомендації занадто перебільшеними і вважають, що менше - це так само добре.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Бальний клуб. Боруссія Дортмунд з 1909 року
Я п'ю узо, що ти робиш?
з Топпі »06 березня 2007 15:47
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".