Скільки я можу схуднути за допомогою 609-700 ккал за 4 тижні (дівчата, дієта, калорії)
5 відповідей
Якщо я правильно розумію, ви хочете "голодувати себе стрункими". Забудь це! Це нездорово, і втрачені кілограми швидко повертаються і приводять з собою друзів! Повністю і назавжди змініть свій раціон і переконайтеся, що ви їсте достатньо. Не можна схуднути при недоїданні.
Це занадто мало. Ви матимете величезний ефект йо-йо, коли будете голодувати. Потім ваше тіло намагається накопичити запаси, як тільки ви нормально харчуєтесь. Ви також запускаєте свій метаболізм!
Спорт та збалансоване, контрольоване і перш за все здорове харчування, програма lifesum дуже корисна ☺️
Ви думаєте, що хочете з’їсти лише 600 або 700 калорій на стільки часу? якщо ви вже не маленька дитина, яка, як правило, має низьку калорійність, це для вас не закінчиться добре. Ви коли-небудь чули про ефект йойо? Якщо ні, загугніть. Робить прямо навпаки, і ваш метаболізм буде досить порушений через 4 тижні
Вибачте:) скільки ви можете втратити з 600-700 ккал за 4 тижні:)
подібні запитання
Зараз я хочу з’їсти 300 калорій протягом 2 тижнів (миска салату з тунцем щодня = 300-350 ккал) + 2 години прогулянки . ти думаєш, я за цей період скину до 8 кіло? Або ви можете сказати мені інший метод, коли ви втрачаєте 8 кілограмів за 2 тижні? Це насправді важливо, бо в іншому випадку я з’їду з розуму: (БУДЬ ЛАСКА, БУДЬ ЛАСКА, НЕ ВІДПОВІДАЙТЕ, ЩО ЦЕ ЗДОРОВИЙ БЛА БЛА БЛА Я ВСЕ ВЗНАЮ;!
Тож або лише їсть максимум 500-700 ккал
І злітна вага 65 кг. І 161 зріст.
Гей, я з понеділка щодня споживаю лише 600-700 ккал, а також втратив 2 кг, що станеться, якщо сьогодні і завтра я споживатиму близько 1000 ккал? Я збираюся знову схуднути? На даний момент я дуже пишаюся собою, тому що давно хотіла схуднути, і тепер я дуже дисциплінована до солодощів. Я боюся знову набрати вагу і знову дотримуватимуся 600-700 ккал в понеділок, але я буду з другом сьогодні ввечері до завтра ввечері, і ми завжди їмо багато солодощів (але я спробую щонайбільше 1000-1100 ккал на день, щоб з’їсти). Дякуємо за відповіді 🤗 (1,62 м, 57 кг)
700-800 Ккал на день, але я все одно не худну, чому? Я займаюся спортом 3-4 рази на тиждень, і я виріс лише на боці.
Якщо ви їсте максимум 500 ккал - 800 ккал
Я жінка, 14 років, зріст 166 см і вага 54,5 кг.
Моя дієта є досить здоровою, і я щодня споживаю від 2000 до 2200 ккал.
Чи буду я постійно худнути з 1600 ккал на день чи мені доведеться в якийсь момент знизитися ще далі?
Привіт, я просто хочу схуднути, тому хочу знати, чи нормально споживати 700 ккал на день, чи це занадто мало? крім того, якщо ви їсте 1000 ккал на день, неважливо, наповнюєте ви закускою 400 ккал чи ні ?
припускаючи, що один день ви нічого не їсте (тільки воду, чай і бульйон), наступного 2000 року - 2400 ккал; чи можна було б скинути 5 кілограмів за три тижні? Для мене я зріст 1,71 і вага 59 кг. P.S. чи можна витримати вагу в підсумку і чи здоровий метод чи ні, - питання відкрите. ^^
Привіт, я хотів би схуднути і обмежив свій щоденний раціон з приблизно 2500-2900 до 700ккал! Я знаю, що це не здорово, але я впораюся! Не їжте запоїв і не відчувайте голоду! Їжте овочі лише вранці! Звичайний в обідній час (ні фаст-фуду, ні жирного), а ввечері зовсім нічого, хоча я все-таки з’їдаю яблуко вдень. 3 рази на тиждень я займаюся спортом по 1 годині. Чи схудну в результаті і скільки я можу очікувати? Мені: 18/ш/165см/70кг
Привіт,
Зараз я з’їдаю максимум 300 ккал на день трохи більше тижня, і це також добре прийняв. Якщо я зараз почну їсти 900 ккал на день, чи набиратиму вагу і якщо так, то скільки? Бо вам від цього насправді доводиться худнути, але моє тіло зараз пристосувалося до 300 ккал. І скільки часу знадобиться, поки я зможу продовжувати худнути за допомогою 900 ккал?
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді.
Дякую заздалегідь😘
Привіт, я хотів знати, яким видом спорту (яким можна займатися вдома чи поза ним) можна спалити 700 ккал
Або скільки часу вам доводиться бігати бігом або робити домашні справи, щоб спалити 700 ккал
Заздалегідь спасибі:)
Хочете схуднути, але не знаєте, яка межа ккал в обід
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?