Скільки я схудну за 1 тиждень рисової дієти та фізичних вправ, якщо я (дієта)
Я вже втратив майже 5 кг за тиждень із сумішшю 1000 ккал 400 ккал та рисовою дієтою.
І я такса знову нормально їв протягом трьох днів, людина, яку я ненавиджу, щоб бути ситою, я ненавиджу це відчуття.
О так, мій Рейзидат складається із 100 грамів рису і знову спалює ккал зумбою.
Буду робити це протягом 1 тижня.
Скільки я схудну?
PS. Я сподіваюся, що сьогодні я багато не набрав, тому я не набрав ваги за перші два дні нормального харчування, слава Богу, але сьогодні це буде критично:( Але це не може бути так багато. Або це може бути? або?
3 відповіді
Щоб записати ще раз: Ви хочете з’їсти 100 г рису, а потім спалити ці 300 калорій за допомогою Zumba? І що тобі це все приносить тоді, будь ласка? Спочатку ви можете заощадити свої 12000 калорій, що становить, можливо, 1,8 кілограма жиру, але що буде далі? Ви просто хочете продовжувати нормально харчуватися, як зазвичай? Потім ваше тіло каже: "Нене, з тобою я не впевнений, чи ти більше не отримаєш такий чубок і не даси мені нічого їсти протягом тижня, їжа швидко переходить до жирових запасів". І ось ми досягли ефекту йо-йо. Просто їжте з дефіцитом 500 калорій і будьте гарні.
через свій курс зумби я спалюю 412 ккал.
Ne I wilkl продовжувати косити, поки я не досягну до 50 кг, а потім повільно їсти нормальніше знову працювало без ефекту джоджо.
Бажаю удачі, напишіть через місяць, якщо ви ще живі, інакше я переживу.
Якби ви їли так мало протягом дня, ви спалили б майже лише рідину тіла та багато м’язової маси.
Просто покрийте свій щоденний базальний рівень метаболізму і переходьте до дефіциту лише на 20% від загального щоденного споживання.
Тоді ви просто спалюєте жир.
І завжди випивайте 2-3 літри води на день.
Ви нічого не втратите, ви вже бачили, що це призводить до ефекту йо-йо, і ні, "просто зібрати це разом" потім недостатньо.
дотепер я більше нічого не набрав, коли їв нормально протягом 2 днів, але сьогодні, мабуть, зможу обійти ефект джоджо. Навіть коли я втратив 18 кг за 3 місяці, у мене не було ефекту джоджо. HDM.
і двічі з’єднайте це разом, і mkan не збільшується.
подібні запитання
я займаюся спортом 5 разів на тиждень. Я не їв більше 1000 ккал протягом тижня, але я завжди відчував себе дуже втомленим і не міг займатися справжнім видом спорту. зараз я хочу схуднути дуже здорово. То скільки калорій я повинен приймати на день?
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?
Привіт,
Зараз я з’їдаю максимум 300 ккал на день трохи більше тижня, і це також добре прийняв. Якщо я зараз почну їсти 900 ккал на день, чи набиратиму вагу і якщо так, то скільки? Бо вам від цього насправді доводиться худнути, але моє тіло зараз пристосувалося до 300 ккал. І скільки часу знадобиться, поки я зможу продовжувати худнути за допомогою 900 ккал?
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді.
Дякую заздалегідь😘
Якщо ви їсте максимум 500 ккал - 800 ккал
Я тиждень сидів на дієті і заощадив 500 калорій із щоденного обороту. Зараз пройшов тиждень, і я щойно зважився і заявив: TAKEN:(
Як це може бути? Я голодував, як собака.
Привіт, останнім часом я набрав трохи ваги. І я хотів би повернутися до своєї старої ваги, я міг їсти все, що хотів. У мене був хороший обмін речовин і я ніколи не набирав вагу. Проте, незважаючи на звичайну їжу, я повністю втратив нерви і, можливо, перевантажив або зруйнував свій метаболізм./Я боюся, що якщо я з'їм занадто мало, це все зіпсує, але мій базальний рівень обміну речовин лише трохи нижче 1400 ккал, і вам потрібно з'їсти щось нижче цього, якщо ви хочете схуднути. так 1200 це нормально для мене, щоб я залишався здоровим? Або я повинен жити з тим, що не можу схуднути зараз? Я зріст 164 см і вага 53 . І стає все більше і більше . Тиждень тому 52 прокинувся 2 тижні тому 51 . Оскільки я важив 49, я почав так швидко набирати вагу .
У мене проблема, зріст 1,61 і вага 74 кг. Я дуже хочу схуднути, я собі це уявляв.
Людина на добу = 2000-2500 ккал на тиждень 14000/17500 ккал.
Я завжди з’їдаю 1600 ккал на день, що дорівнює 11200 ккал на тиждень. Я з’їдаю 2800/6300 ккал, але мені доводиться з’їдати на 7000 ккал менше. -.- "? або я все це обчислюю неправильно ?
До речі, я роблю КОРОБКИ 3-4 рази на тиждень, якщо хочу, за можливості скидаю 1 кг на тиждень.
Тож я планую спробувати йогуртову дієту.
Я буду їсти тільки skyr (це справді фантастичний смак) та 2 штуки.
також може скинути 1 кг?
Отже, за допомогою рисової дієти ви також втрачаєте 1 кг.
Я хочу якомога швидше дістатись до 69 кг.
Отже, на рисовій дієті ви робите зневоднення, тобто видаляєте зайву воду. Але жир у тілі залишається, оскільки вуглеводи не спалюють жир, так? Чи справді мені доводиться займатися спортом на рисовій дієті? То якби я харчувався лише цим? (Наприклад, протягом 1 тижня). Я і так багато займаюся спортом. Чи повинен я звертати увагу на калорії, скільки я спалю? Чи втрачаю я м’язи за допомогою рисової дієти, бо не вживаю білка? Чи можу я втратити 1 кілограм за 1 тиждень, наприклад, на рисовій дієті? Досить було б 1 кг рису на день ?
1. Чи нормально, що я не схудла за перший тиждень?
2. Скільки ккал ви втрачаєте за допомогою sb?
3. дозволені подальші поради та підказки щодо схуднення:)
питання вгорі, але з наступного тижня я волію обійтися без нього, економить калорії.
Хочете схуднути, але не знаєте, яка межа ккал в обід
ХОЧУ тиждень голодувати. Наприклад, їсти мало. Пийте багато. Скільки я повинен там втратити?
БУДЬ ЛАСКА, НЕ НАПИШІТЬ МНЕ ЩОБ ПРО НАСЛІДКИ, ЗВИЧАЙНО, Я ЦЬОГО ВІДОМОГО. Я просто хочу знати, скільки я худну і яким видом спорту я повинен займатися. (Крім тренажерного залу)