Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб підтримувати вагу (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи
Привіт, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб у віці 15 років моя вага 49 кг була на рівні 159 см? У моєму кроковому додатку сказано, що мені потрібно близько 250 калорій на день, щоб гуляти або бігати. так скільки загалом? Заздалегідь спасибі
4 відповіді
Ви їсте щось, коли голодні і не можете визначити вагу таким чином
Наприклад, ви можете приготувати щось самостійно зі свіжих інгредієнтів, таких як м’ясо, риба, овочі, макарони, тісто і часто плавати якомога здоровіше
Ви можете розробити це в Інтернеті:) просто введіть "розрахувати добову потребу". Ви повинні там щось знайти!
Як ви це зробили, щоб знизити вагу?
тоді вперед і стежте за своєю фігурою. Ви завжди можете щось змінити
Ви вже повинні з’їсти близько 1500 розумів, якщо ви займаєтесь руськими видами спорту, навіть більше
подібні запитання
Привіт, ти можеш порекомендувати хороший калькулятор для моєї щоденної потреби в калоріях або ти можеш сказати мені, скільки я повинен їсти, щоб підтримувати свою вагу? (жінка, 16 років, 159 см, 42 кг)
Привіт, вага нормальний?
- Колиска 49 кг (варіюється 48-50 кг)
- Я зріст 171см
- я жінка
Мені 16 років, жінка, зріст 168 см і вага близько 43 кг. Скільки калорій мені потрібно для підтримки ваги? ?
Я зріст 16, 160 см і вага 48 кг. Мав трохи нездорову харчову поведінку, але зараз я в дорозі. Тепер моє запитання: згідно з калькулятором ккал, у мене щоденна потреба в 2200 калорій, але мені це здається багато. Чи може це бути правдою - можливо, через статеве дозрівання та ріст? Дуже дякую
Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1350, але скільки калорій - це мій метаболізм продуктивності. Я ходжу до школи по 4-5 годин на день і сиджу там, активно рухаюся і в середньому ходжу 10000 кроків на день.
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Мені 13 років, зріст 165 см і вага близько 50 кг;)
Просто хотів запитати, скільки калорій (приблизно орієнтовно) я повинен з’їсти, щоб не втрачати свою вагу ?
Привіт, мені 15, і я з’їдаю 2100 калорій на день, а я 45 кг - це 2100 занадто? Або ви можете утримати з ним вагу?
Зараз я важу 57 кг при зрості 161 і хотів би зберегти свою вагу
Як мені діяти, щоб знову не набрати вагу 😱🙏
Скільки калорій ви не повинні перевищувати або потребувати в день?
Якщо вам все ще потрібні дані про мене: 18 років, жінка, вага 52 кг і зріст 1,56
Я не хочу худнути або худнути. На даний момент я просто дуже голодний, і моя мама каже, що я їжу занадто багато в проміжках між прийомами їжі. Я просто не можу оцінити, скільки мені потрібно в день. Тож я просто хотів переконатися, що не з’їв надто багато
Привіт, я хочу трохи схуднути. Я 48 кг жінки, а зараз я з’їдаю менше 1500 калорій. Це все ще занадто? З 20000 кроків на день
Отже, кавун має приблизно 39 калорій, і якщо ви з’їсте 1 кг м’якоті кавуна, ви спочатку на 1 кг важче.
Тепер я хотів знати, скільки часу знадобиться для того, щоб вага відновила свій нормальний рівень 1, оскільки 1 кг кавуна з приблизно 390 калоріями вже круто, що ви на 1 кг важчі на вагах, лише приблизно 390 калорій
Я не працюю. Я думаю, це було 1600 калорій або?