Скільки калорій я втрачаю, граючи у футбол протягом 1 години (футбол, біг підтюпцем, їзда на велосипеді)
2 відповіді
Спалювання жиру, швидше за все, має місце при досить тривалому рівномірному навантаженні в аеробній зоні. По-перше, однак, вуглеводи в крові потрібно спалювати, щоб ви могли нарощувати свою витривалість, наприклад, 1/2 години пробіжки на день, але мало робити для схуднення, оскільки спалювання жиру майже не відбувається. Однак без постійної зміни дієти ви довго не втратите зайву вагу.
Ви також можете займатися футболом, але особливо, якщо у вас надмірна вага, усі види спорту пов’язані з більш високим ризиком, при якому в суглобах виникають більші піки навантаження, чого просто не уникнути в різних видах спорту з м’ячем. Футбол, гандбол, теніс та сквош враховують категорію "вбивство", принаймні для спортсменів із надмірною вагою щокварталу. Оскільки суглоби стабілізуються лише добре тренованими м’язами. Наприклад, пошкодження меніска не зовсім рідкісне явище серед любителів спортивного м’яча. так що ви не можете точно сказати, скільки ви там спалите
Мені дуже важко відповісти на це. Ви запитуєте про калорії, спалені за годину гри у футбол. Все залежить від того, наскільки напружено ви граєте у футбол протягом цієї години. Якщо amn досить розслаблений і просто стоїть навколо, або якщо, наприклад, це воротар, то ви не споживаєте стільки калорій за цю годину, як якщо б ви спринтовали Волгу після кожного м’яча протягом 1 години і постійно знаходитесь в русі. Я думаю, що це дуже гнучкий діапазон, може бути від 300 до 1000 калорій. Точна відповідь навряд чи можлива. ExuRei вже все сказав.