Скільки калорій має чашка чаю Ви будете вражені
Вівторок, 25 вересня 2018 р., 17:31 Джерело: REALITATEA.NET
Ми рідко думаємо про калорії, насолоджуючись чашкою гарячого чаю. Ми віддаємо перевагу насолоджуватися фруктовими ароматами, пряним смаком або приємним запахом спецій у ньому. Якщо ми п'ємо звичайний чай, то насправді не варто хвилюватися: чашка чорного чаю, приблизно 250 мл, містить лише 2,4 калорії. Те саме стосується настоїв з трав.
Справа змінюється, якщо ми звикаємо пити підсолоджений чай. Чайна ложка рафінованого білого цукру, тобто 4 грами, містить близько 15 калорій, тоді як 3-грамовий пакетик цукру, як той, який подають у ресторанах або кафе, містить близько 11 калорій. Є порожні калорії, які не приносять вам мінералів або вітамінів.
Ті, хто віддає перевагу меду як підсолоджувачу, повинні знати, що чайна ложка містить приблизно 20-22 калорії, але вони приносять користь для організму, допомагаючи полегшити застуду та біль у горлі.
Деякі люди додають молоко в чай, а ця їжа, в свою чергу, додає трохи калорій до нашого улюбленого напою. 30 мл незбираного молока має 18 калорій, тоді як у випадку знежиреного молока їх кількість зменшується до 10. Але молоко також має харчову цінність завдяки білкам, що містяться, вітаміну А та кальцію.
На відміну від чаїв, приготованих з пухкого листя або пакетиків, у пляшках зазвичай міститься багато цукру, в деяких випадках навіть 10 чайних ложок на пляшку, тобто 150 порожніх калорій. Тому їх краще уникати.