Скільки калорій має тарілка з салатом, рисом без соусу (спорт, фітнес)

Привіт, зараз я перебуваю у фазі схуднення протягом 2 тижнів. Я часто відвідую фітнес цього тижня, ходив 4 рази. Завтра я теж піду. Я вже 2 тижні змінив дієту і харчуюсь здоровою їжею. Але сьогодні я дістав донерну тарілку, звичайно, без картоплі фрі та без соусу. Тільки з салатом, на жаль, був і рис, я не знав, що там також добре роблять рис. Зараз я почуваюся дивно. Чи я все продав.

тарілка

чи багато калорій там? Сьогодні я ходив до фітнесу протягом 1 години і майже 2 години рухався.

Я завантажив фотографію, подивіться, це багато? Я з'їв не весь рис і залишив половину шляху від рису, там також було трохи булгура.

1 відповідь

Звичайний донер-кебаб має близько 500 ккал, але рис також може мати багато калорій, особливо той, що міститься в мішку, але оскільки у вас там менше 100 грамів або близько 100 грамів, вам не доведеться про це турбуватися .

Мішки рису мають переважно близько 300-400 какл приблизно

Дякую за швидку відповідь. Зробив мене стресом, але більше не підніме. Мені потрібно трохи м’яса 1-2 рази на тиждень. Але так як це були також рис та булгур, я зробив голову. Тому що я намагаюся, щоб я не вживав багато вуглеводів. Але після тренувань 4 рази на тиждень я втрачав сили. Думав, мені краще взяти донерну тарілку без картоплі без хліба. Раптом, коли я був вдома, я бачу в ньому рис.